Overgewicht bij een 5-jarige - welk dieet moet worden gevolgd?

Mijn zoon is 5 jaar oud en weegt 40 kg. Kun je me helpen? Wat moet ik doen?

Is je zoon lang? Wat was zijn gewichtstoename in 5 jaar? Om dit te kunnen beoordelen heeft u percentielrasters nodig die op internet beschikbaar zijn. Als hij klein is en werkelijk overgewicht heeft, is het noodzakelijk dat u uw kinderarts raadpleegt en de nodige bloedtesten laat doen. Als het gaat om het voeden van een kind met overgewicht, wordt er allereerst geen dieet gebruikt. De belangrijkste zijn: regelmatige maaltijden om de 2,5 uur, geen tussendoortjes tussendoor, de laatste maaltijd 2 uur voor het slapen gaan eten, dagelijkse lichamelijke activiteit van ongeveer 1,5 uur, exclusief gefrituurd voedsel en de overheersing van groenten in de voeding. Water moet de enige drank zijn in het dieet van het kind of 2 porties natuurlijke vruchtensappen per dag (maar niet in één keer en niet 's avonds).

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl