Het leven van een vrouw is een repetitief ritme dat wordt aangedreven door hormonen. Ze hebben invloed op je lichaam en geest. Gelukkig kunnen veel van de onaangename ongemakken die gepaard gaan met PMS worden verlicht. Lees waarom u vóór de menstruatie in een slecht humeur bent en hoe u dit kunt veranderen.
Of je het nu leuk vindt of niet, je leven wordt sterk beïnvloed door hormonen. Vooral die waarvan de hoeveelheid constant verandert - dat wil zeggen oestrogenen en progesteron. Ze maken zich schuldig aan het feit dat je een keer wilt lachen, maar even later maakt alles je van streek en voel je je verdrietig. Deze hormonale schommeling is ook de oorzaak van aandoeningen die ons vaak teisteren vóór de menstruatie - de zogenaamde premenstrueel syndroom - en tijdens hen.
Hoor over premenstruele spanning en leer over de oorzaken van een slecht humeur vóór de menstruatie. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tipsSchakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Premenstrueel syndroom (PMS) - waar het vandaan komt
Ongeacht wanneer u voor het eerst ongesteld bent geweest (meestal tussen de 11 en 14 jaar), na 2 jaar moet uw menstruatie regelmatig worden, d.w.z. elke 28 dagen en 3 tot 6 dagen duren. Natuurlijk kan de ene vrouw 24-daagse cycli hebben en nog eens 30-daagse cycli, en dat is prima. Als de cycli echter minder dan 20 dagen of langer dan 36 dagen duren, zelfs als u geen ongemak voelt, moet u een gynaecoloog raadplegen. De oorzaken van dergelijke cyclusschommelingen zijn meestal hormonale stoornissen, schildklieraandoeningen, veranderingen in de baarmoeder of eierstokken. Ze moeten worden behandeld.
Problemen met menstruatie - wanneer u naar een gynaecoloog moet gaan
Het is ook de moeite waard om met uw gynaecoloog te praten als uw menstruatie pijnlijk is. De gebruikelijke oorzaak zijn prostaglandinen, die inwerken op de gladde spieren van de eileiders en de baarmoeder. Hun hoge concentratie veroorzaakt contracties in de onderbuik. Probeer te ontspannen als u pijn voelt. U kunt een pijnstiller of een ontstekingsremmend middel (apap, panadol, ibuprom, no-spa) nemen. Overschrijd echter de dagelijkse dosis niet en gebruik geen geneesmiddelen die acetylsalicylzuur bevatten (zelfs niet in kleine doses), aangezien deze de bloeding kunnen versterken. De oorzaak van pijn tijdens de menstruatie kan ook een smal kanaal van de baarmoederhals zijn (afscheiding in de vorm van stolsels drukt er tegenaan). De oorzaak is ook de aanwezigheid van vleesbomen in de baarmoeder, ontsteking van de eierstokken. Daarom is het beter om de gynaecoloog te vertellen over menstruatiepijn, die een passende behandeling zal aanbevelen. Hevig bloeden is ook een reden tot bezorgdheid (u kunt erover praten als u meer dan 10 maandverbanden per dag gebruikt). Overleg ook met uw arts, want hevige menstruatie kan worden veroorzaakt door vleesbomen, cysten in de eierstokken of een ontsteking van de voortplantingsorganen die moeten worden behandeld. Vergeet niet dat het verliezen van een grote hoeveelheid bloed kan leiden tot bloedarmoede, dus uw gynaecoloog kan u aanraden om - naast het uitvoeren van tests - hematopoëtische preparaten te gebruiken: ijzer, foliumzuur, vitamines B. Zelfs als u regelmatig menstrueert, kunt u uw menstruatie stopzetten. Dit is niet per se te wijten aan de zwangerschap. De reden kan bijvoorbeeld zijn: te intens gewichtsverlies, ernstige stress, intense lichamelijke inspanning. Als er twee weken zijn verstreken (en je bent niet zwanger - de zwangerschapstest is negatief), ga dan naar de gynaecoloog. Hij zal de oorzaak van de amenorroe bepalen en de juiste behandeling voorschrijven.
Premenstrueel syndroom (PMS) - het probleem temmen
Gewoonlijk komt PMS niet voor bij meisjes, maar alleen bij vrouwen tussen de 20 en 30 jaar. Dames klagen over deze aandoening tot aan de menopauze (met een zwangerschapsonderbreking). De oorzaken zijn niet volledig bekend, maar hormonale stoornissen worden als de belangrijkste beschouwd. In de eerste helft van de cyclus (tussen de 1e en 14e dag vanaf de eerste dag van de menstruatie) neemt het oestrogeengehalte aanzienlijk toe, terwijl het niveau van progesteron in de tweede helft toeneemt. Als er echter niet genoeg progesteron is in relatie tot oestrogenen in de tweede helft van de cyclus, treden er veel onaangename aandoeningen op (er zijn er 150 beschreven). De meest voorkomende zijn: prikkelbaarheid, concentratiestoornissen, stemmingswisselingen, pijnlijke borsten, winderigheid, obstipatie, soms diarree, migraine, duizeligheid en oedeem. Sommige vrouwen ervaren dit soort ongemak slechts een paar dagen voor de menstruatie, anderen zelfs vanaf de 15e dag van de cyclus, gedurende twee volle weken.
Er kunnen zich bij elke cyclus of slechts af en toe problemen voordoen.
Premenstrueel syndroom (PMS) - hoe u uzelf kunt helpen
Stress, vermoeidheid en nervositeit verergeren de symptomen, dus probeer zoveel mogelijk te rusten, te ontspannen en 8 uur per dag te slapen. Veel plezier, lees een boek, kijk een goede film. Lichamelijke activiteit helpt vaak - onderzoek toont aan dat vrouwen die sporten minder PMS hebben of mildere symptomen hebben). Stop met alcohol en sigaretten, beperk de consumptie van koffie en cola, eet geen opgeblazen voedsel (bonen, kool) en moeilijk verteerbaar. Maar grijp vaak naar yoghurt, kefir, karnemelk, die het spijsverteringskanaal reguleren. Eet meer groenten en fruit en besprenkel je boterhammen met peterselie of waterkers (ze werken vochtafdrijvend, gaan zwelling tegen). Het is ook de moeite waard om capsules met teunisbloemolie en tabletten met magnesium en vitamine B6 in te nemen. Raadpleeg echter uw gynaecoloog voordat u een medicijn uit de apotheek haalt. Afhankelijk van uw symptomen zal zij u adviseren over pijnstillers, krampstillers, kalmerende middelen en diuretica. Hij kan ook tests aanbevelen om vast te stellen of de oorzaak van de aandoening echt PMS is (dit kan worden bepaald op basis van bloedhormoontesten, deze moeten op bepaalde dagen van de cyclus worden uitgevoerd). Als dit het geval is, en de symptomatische behandeling is niet succesvol, dan adviseert uw arts u om progestagenen (oraal of als zetpillen) in te nemen vóór uw menstruatie.
Lees ook: Polycysteus ovariumsyndroom - indien onbehandeld, kan het leiden tot kanker van de slijmvliezen ... Menorragie betekent EXCESSIEF EXCESSIEVE MENstruatie Pijnlijke menstruatie - manieren om maagpijn te behandelen tijdens de menstruatieperiode - 7 veelgestelde vragen Belangrijk
Hormonale rekenmachine
ESTROGENS
- vóór de eisprong 61-394 ng / ml
- ovulatie 122-437 ng / ml
- na ovulatie 156/350 ng / ml
PROGESTERON
- vóór ovulatie 0,02-0,09 ng / ml
- na ovulatie 6-30 ng / nl
Auteur: persmateriaal
In de gids leer je:
- verhoogt koffie PMS-symptomen?
- of je zout moet opgeven
- welke van de elementen en vitamines zijn het belangrijkst voor een vrouw in een moeilijke periode
- waar komt de eetlust voor koolhydraten vandaan?
