Ik weeg 85 kg op 182 cm hoogte. Ik zou graag een paar kilo afvallen omdat ik me niet op mijn gemak voel. Ik heb een paar keer geprobeerd om af te vallen, maar het gewicht bewoog niet eens een beetje. Kan ik wat tips voor gewichtsverlies hebben?
Hoi Kamil! Er is een rage op de markt als het gaat om diëten en methoden voor gewichtsverlies dat het moeilijk is om iets voor jezelf te kiezen. Het idee achter alle diëten is echter vergelijkbaar. Minder eten en meer bewegen. Hoe meer adviezen en tips ik je geef, hoe meer je afvallen (op de lange termijn) ineffectief zal zijn. Dieetaanbevelingen variëren voor verschillende mensen. Degenen met minder immuniteit verhogen producten die rijk zijn aan vitamines en probiotische bacteriën, anderen krijgen meer eiwitten aanbevolen als ze veel bewegen en willen verminderen. Ik zou graag willen dat u zich vertrouwd maakt met het mediterrane dieet. Het is het gezondste dieet en is ideaal voor mensen van jouw leeftijd die vet willen verminderen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op
