Voetverzorging is iets dat vaak wordt vergeten - gezicht, buik, dijen, billen - dit zijn de delen van het lichaam waar we meer aandacht aan besteden. Deze verwaarlozing is later te zien, vooral in de zomer. Zorg goed voor uw voeten en ze zullen goed verzorgd en gezond zijn. Leer de belangrijkste regels voor voetverzorging.
Voetverzorging is een bijzonder moeilijke zaak. Waarom? Er zijn geen talgklieren aan de voeten, dus de huid is snel droog. Tegelijkertijd zijn er veel zweetklieren op de voetzolen en wordt hun werk enorm verbeterd door warme schoenen en synthetische panty's of sokken.
Effect? Droge epidermis wordt snel dikker en verhoornd, likdoorns verschijnen, de huid heeft de neiging te barsten (vooral op de hielen).
Op natte voeten kan voetschimmel ontstaan (vooral tussen de tenen). Deze problemen zijn eenvoudig te verhelpen. Hier is een programma dat uw voeten helpt om hun vorm en schoonheid snel terug te krijgen.
Luister naar voetverzorging. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Inhoudsopgave:
- Voetverzorging: zoutbad
- Voetverzorging: eelt verwijderen
- Voetverzorging: de crème inmasseren
- Voetverzorging: verzorg uw nagels
- Voetverzorging: zorg voor versheid
Kijk wat je voeten zijn
Voetverzorging: baden
Voetbaden bieden verlichting, vooral na een lange dag werken of wandelen, op warme dagen of wanneer we ons moe voelen. Sommige hebben ook helende eigenschappen of voorkomen verschillende soorten aandoeningen. Alles wat je nodig hebt is warm of koud water (afhankelijk van je behoeften, maar bij voorkeur tussen de 30-40 graden Celsius), een zelfgemaakte badcosmetica en 15-20 minuten vrije tijd om je voeten te trakteren op ontspanning of therapie.
Een bad dat de harde huid op de hielen en tenen verzacht
Voeg keukenzout of bakpoeder toe aan een kom met water (5 theelepels per kom, dus voor ca. 8 liter water), eventueel met toevoeging van zeepvlokken. Het is ook goed om uw voeten in olijfolie water te laten weken.
Bad tegen overmatig zweten
Doe de kruiden in een kom met warm water. Een bad in tijm, rozemarijn of lavendel helpt je voeten minder te zweten. Als je ook wat baking soda aan het water toevoegt, vergroot je het therapeutische effect van het bad. Je kunt je voeten ook laten weken in azijnwater (1/3 kopje per liter water).
Lees ook: Anti-transpirant voetcosmetica
Bad voor geschaafde en geschuurde voeten
Voeg een afgekoelde infusie (ongeveer 1 kopje) munt, salie, eikenbast of paardenstaart toe aan het water (hiervoor heb je een paar eetlepels eikenbast of een handvol kruiden nodig). Baden in water met zwarte thee heeft ook een antiseptisch effect op schaafwonden. Om een dergelijke vloeistof te verkrijgen, zet u 3 zakken in een liter water. En als de infusie is afgekoeld, voeg je deze toe aan het water in de kom en laat je je voeten weken.
Bad voor vermoeide benen
Water met kamille-infusie is geweldig voor vermoeide voeten (giet 2 kamillezakjes met een liter kokend water). Als je ze ook na een zware dag wilt opfrissen, voeg dan in plaats van kamille het sap van 1 citroen, 2 eetlepels olijfolie en 2 eetlepels melk toe aan het bad.
Lees ook:
Is lopen in flip-flops gezond?
Stap voor stap ontspannende voetmassage
Hoe verzorg je je teennagels?
Bad voor gezwollen voeten
Voeg 1/4 kopje zeezout en een paar druppels lavendelolie of verse lavendel toe aan het kokende water. Laat je voeten erin weken als het water is afgekoeld. Baden in een afgekoelde infusie van salie, lavendel, citroenmelisse en kamille helpt ook tegen wallen.
Water met een paar lepels honing, een lepel zout en een paar druppels eucalyptus- en kamferolie is ook effectief.
Voedend en regenererend huidbad
Maak een mengsel van een theelepel honing, 3 kopjes warme melk en een paar druppels amandelolie. Een geweldig idee is om een bad te nemen in water met een paar druppels olijfolie en havervlokken (één lepel per kom), die perfect hydrateren, regenereren en voeden.
Bad voor droge voeten
Giet 1/4 kopje citroensap, dezelfde hoeveelheid melk, twee theelepels olijfolie en amandelolie of kaneel (een snufje) in een kom, die perfect is om te hydrateren. Giet het mengsel in de kom met water. Je kunt ook ananassap gebruiken (uit 2 blikjes) en er een half kopje kokosmelk aan toevoegen, of je voeten laten weken in water met gekookt en afgekoeld lijnzaad, munt en fenegriek (4 eetlepels kruiden per 2 liter water).
Een andere versie van het vochtinbrengende bad is om een paar eetlepels honing, een citroen en een paar druppels appelciderazijn (die ook antibacterieel is) aan het water toe te voegen.
Lees ook: Voetaccessoires - een overzicht van de belangrijkste
Doe het noodzakelijkerwijsWeg met de afdrukken
Dit zijn niet de gebruikelijke verdikking van de opperhuid. Een afdruk, ook wel korenbloem genoemd, heeft een kern die diep in de huid groeit. Dit komt door hoge druk, meestal veroorzaakt door strakke schoenen. Om de maïs te verwijderen, moet deze samen met de kern worden verwijderd. U moet het echter eerst verzachten, bijvoorbeeld voor een paar dagen door het te verdelen met salicylzuurzalf, -lotion of plakplekken op likdoorns. De plaats na het eelt kan dan het beste worden afgedekt met een zacht gelkussen dat de huid tegen druk beschermt.
Voetverzorging: eelt verwijderen
Als de laag verdikte opperhuid aanzienlijk is, veeg deze dan eerst af met een speciale pedicure rasp - maar niet te hard, want dan verwijder je de beschermende laag op je voeten en zullen ze vatbaarder zijn voor verwondingen. Maak vervolgens de huid glad met een peeling. Als de verhoornde epidermislaag niet dik is, kunt u deze alleen verwijderen met een scrub, bijvoorbeeld met gemalen puimsteen. Voor een zeer tere huid is het beter om bijvoorbeeld een suikerscrub of een exfoliërende voetcrème te gebruiken.
Zorg voor je hielen. Als je er een te dikke laag droge huid op laat, zullen ze gaan barsten. Masseer uw voeten dus één keer per week met een scrub - u voorkomt de vorming van dode cellen, de huid ademt beter en absorbeert de cosmetica die daarna wordt aangebracht.
Voetverzorging: de crème inmasseren
Voor dagelijks gebruik mag het niet te vet zijn, omdat het een laag op de huid vormt, waaronder de zweetklieren intensiever gaan werken. De beste crèmes speciaal voor de voeten, vooral die voor eelt. Ze bevatten ureum, dat dode cellen oplost en de huid glad maakt.
Als je de behandeling 's avonds doet, doe dan een voedend masker op je voeten (voeg een paar druppels vitamine A + E toe aan je voetcrème), wikkel ze in folie en doe katoenen sokken aan. Verwijder na 20 minuten overtollige cosmetica met een papieren handdoek.
Lees ook: Voetverzorgingsproducten voor thuis - doe het zelf
Voetverzorging: verzorg uw nagels
Kort ze in en lijn ze uit met een vijl (karton of glas, want het metaal scheurt de plaat). Geef de nagels een natuurlijke vorm, compatibel met de vingertop. Zaag ze niet te diep aan de zijkanten, anders gaan ze erin groeien. Haal de huiden weg met een houten manicurestokje of de rand van een handdoek. Breng een laagje conditioner aan op de nagels en bedek ze eventueel met twee lagen nagellak.
Voetverzorging: zorg voor versheid
Als je voeten snel zweten, wrijf dan wat anti-transpirant gel of talkpoeder in. Je kunt ook een voetdeodorant gebruiken. Dergelijke preparaten bevatten meestal fungicide en bacteriedodende stoffen. Het gevoel van frisheid wordt ook geleverd door de mentholspray, die de huid verkoelt - het is de moeite waard om deze bij de hand te hebben en gedurende de dag te gebruiken.
Aanbevolen artikel:
Hoe u voor uw voeten zorgt - een praktische gids voor voetverzorgingmaandelijkse "Zdrowie"
