Je hebt net een baby gekregen. Je straalt van binnen, maar je valt van uitputting.En dat pijnlijke kruis. Gun uzelf de tijd, alles zal binnenkort weer normaal zijn. Het is de moeite waard om van tevoren te weten wat u na de bevalling te wachten staat en hoe u met typische kwalen in de postpartumperiode om kunt gaan.
Het valt niet te ontkennen: de bevalling is een moeilijke periode, of u nu via de natuur of via een keizersnede bevallen bent. Je bent blij dat je baby al bij je is, maar tegelijkertijd denk je soms dat je het niet meer aankunt: je hebt last van pijn in het perineum, hechtingen trekken aan je, je bent moe van regelmatig verwisselbare kussentjes. Gelukkig duurt dit niet eeuwig. En hoewel u een paar dagen na de bevalling misschien denkt dat uw puerperium nooit zal eindigen, gelooft u dat het elke dag beter zal worden. De eerste 6-8 weken zijn het moeilijkst. Wat er nu met je gebeurt, is heel vervelend, maar gelukkig is het geen ziekte. Het enige wat je nodig hebt is tijd, hygiëne en hulp van je dierbaren, en de natuur zorgt zelf voor de rest.
Lees ook: Hoe af te vallen na de zwangerschap - 6 manieren om af te vallen na de bevalling Aambeien tijdens de zwangerschap: een brandend probleem Hoe de bekkenbodemspieren goed trainen?
Na de bevalling: veranderingen die teruggedraaid moeten worden
Tijdens de zwangerschap zijn er veel veranderingen in uw lichaam opgetreden. Nu moet alles teruggaan naar hoe het was. Het puerperium begint met de uitdrijving van de placenta - nadat de baby is geboren, is zijn rol voorbij. Direct nadat de baby is geboren, zal een andere partijcontractie (veel zwakker) ze naar buiten duwen. Op dit punt beginnen enorme hormonale veranderingen in uw lichaam. De placenta stopt met het produceren van zwangerschapshormonen en de hypofyse begint te werken aan het produceren van lactatiehormonen, zodat u uw baby borstvoeding kunt geven. Na de bevalling moet de baarmoeder terugkeren naar zijn vroegere grootte. De zogenoemde puerperale krampen. Als je maag veel pijn doet terwijl je borstvoeding geeft (zoals een pijnlijke menstruatie), maak je dan geen zorgen, het is een natuurlijke en broodnodige samentrekking. Het is oxytocine, waardoor de melk naar buiten kan stromen, tegelijkertijd de baarmoeder krimpt, onnodige weefsels eruit verdrijft (bloeding kan dan intensiveren) en atrofie van de gedegenereerde spiervezels. Hoe eerder de zogenaamde hoe vernauwing van de baarmoeder, hoe sneller u zult herstellen. Postpartum ontlasting die uit de vagina komt (gedurende 3-7 dagen bloederig, met resten van onnodig weefsel en stolsels, dan roze, gelig of kleurloos in week 5-6), hoewel ze er nogal onaangenaam uitzien, bedoelen ze eigenlijk dat het voortplantingsorgaan geneest en de baarmoeder reinigt.
Goed om te weten: een ingesneden of gebroken perineum heeft ongeveer 10 dagen nodig om te genezen. De naden zijn verwijderbaar op 5 - 6. een dag na de bevalling.
5 dingen die je niet weet over puerperium
Na de bevalling: spoelen, luchten
Gelukkig hoef je je puerperale aandoeningen niet passief te doorstaan. Er zijn veel bewezen, oude en nieuwe manieren om uzelf te helpen in deze moeilijke tijd. Allereerst moet u ervoor zorgen dat het perineumgebied altijd schoon en droog is. Postpartum-uitwerpselen zijn een uitstekende voedingsbodem voor bacteriën, dus het is gemakkelijk om een vervelende infectie op te lopen. Neem een douche voor elke verandering van maandverband en na elk urineren of ontlasting met een lauwwarm waterstraal. Droog vervolgens uw perineum voorzichtig af met wegwerphanddoeken. Een goede methode is ook het perineum drogen met een lauwwarme (niet heet!) Luchtstroom uit een föhn.
Doe aan het begin van het puerperium grote urologische pads of Bella Baby-wegwerpluiers aan (ze zien eruit als zeer grote pads). Vraag ernaar bij de apotheek. Ze zijn veel groter en absorberen meer dan gewone maandverband. Gebruik geen tampons, omdat dit een infectie kan veroorzaken en het kan pijnlijk zijn om ze in te brengen en te verwijderen nadat de baby is geboren. Sommige moeders besluiten om de zogenaamde luiers (ook verkrijgbaar in apotheken). Dit is een goede oplossing voor 1-2 dagen na de bevalling, maar dan is het beter om grote maandverbanden en luchtige katoenen slipjes te dragen omdat het genezende perineum constant lucht moet hebben. Om deze reden moet u uw perineum ventileren als u vrije tijd heeft. Trek je slipje uit, leg een handdoek op het bed en rust daar even uit met je benen gebogen op de knieën. Dit zal de perineale genezing aanzienlijk versnellen.
Sommige moeders vinden het buitengewoon verlichtend om koude kompressen op het pijnlijke perineum te krijgen. Probeer op deze manier. Plaats een ijszak gewikkeld in een gekookte en gestreken doek tegen intieme plekken. Breng 10-15 minuten ijs aan en neem 10 minuten pauze. Breng kamille of arnica en calendula kompressen aan. Deze kruiden hebben verzachtende en desinfecterende eigenschappen. Brouw de kruiden, koel de infusie af en breng voorzichtig een vochtig steriel gaasje aan.
Je kunt ook sit-ups doen (maar pas nadat de hechtingen zijn verwijderd). Dan giet je de kruiden in een gebroeid kom en als ze afgekoeld zijn, ga je in de kom zitten zodat het perineum in de infusie wordt ondergedompeld. Ook aan te bevelen zijn spoelingen met kaliumpermanganaat in de vorm van kristallen of een speciaal preparaat genaamd Tantum Rosa - om op te lossen in gekookt water. Het perineum, gewassen met een oplossing van Tantum Rosa, geneest sneller en doet minder pijn. Kaliumpermanganaat heeft ook een desinfecterende en antibacteriële werking.
Goed om te weten: als het perineum pijn doet en de naden trekken, is zitten erg onaangenaam. Om jezelf te ontlasten, koop je een opblaasbare zwemring voor kinderen en leg je deze onder je billen.
Probleem
Wat is er met mijn buik gebeurd?
Je was blij dat je bij de bevalling meteen in je favoriete spijkerbroek springt, en hier na de bevalling lijkt het alsof je buik zes maanden zwanger is. Het kan zelfs deprimerend zijn. De huid erop is hangend, gevouwen, het ziet er onaantrekkelijk uit. Maak je geen zorgen, gun jezelf wat tijd en veel ervan zal vanzelf oplossen. Als u bovendien borstvoeding geeft, gezond eet en een beetje sport, trekt u uw geliefde spijkerbroek uiterlijk binnen zes maanden aan.
Na de bevalling: moeite met het toilet
Problemen met plassen en ontlasting zijn vaak psychologisch (angst voor steekbreuken), maar ook fysiologisch. Tijdens de bevalling kunnen de bekkenbodemspieren overbelast raken, waardoor de blaas meer ruimte en tijd krijgt om zich te vullen. Aan de andere kant kan verplaatsing van het rectum als gevolg van de bevalling problemen veroorzaken bij het passeren van ontlasting. Ondertussen moet een vrouw uiterlijk 8 uur na de bevalling plassen, omdat het urineweginfecties helpt voorkomen. Pij veel plat water, laat het kraanwater lopen tijdens het toiletbezoek, en als dat niet helpt, ga dan douchen en probeer daar te plassen.
Breng vóór uw eerste postpartum ontlasting een glycerine-zetpil aan (zetpillen kunnen zonder recept bij de apotheek worden gekocht) en ondersteun het perineum met een maandverband, dit geeft u meer vertrouwen dat er niets ergs met de hechtingen zal gebeuren. Probeer veel appels en volkorenbrood te eten - deze voedingsmiddelen bevatten vezels om de stoelgang te verbeteren.
Goed om te weten: als gevolg van druk kunnen aambeien ontstaan. Zorg ervoor dat u de arts er bij het eerste bezoek over vertelt - hij zal sterkere middelen voorschrijven (niet alleen zalven, maar ook tabletten).
