Auto, touringcar of trein - met welk van deze vervoermiddelen kunt u wel en niet reizen als u een baby verwacht? De sleutel tot het maken van een keuze is uw gemak en comfort. Je moet de voor- en nadelen afwegen.
Een lange, inspannende reis kan voor problemen zorgen. Plan daarom voor vertrek uw route zorgvuldig en kies het juiste vervoermiddel. Welke is de beste? Het hangt af van waar u heen gaat en hoe lang de reis duurt.
Auto
Tijdens de zwangerschap hoeft u het autorijden niet op te geven, vooral omdat het in deze periode het handigste vervoermiddel is. Onthoud echter enkele belangrijke regels:
- Overweeg de route die u gaat nemen - vermijd hobbelige zijstroken - ernstige schokken zullen uw welzijn beïnvloeden en kunnen complicaties veroorzaken. Vermijd ook stadscentra tijdens de spits, want files en een verhoogde hoeveelheid uitlaatgassen worden niet aanbevolen voor een zwangere vrouw en bij plotselinge complicaties in een file is het moeilijker om snel hulp te krijgen. Het is beter om de weg te nemen en er iets later te komen dan jezelf en je kleintje in gevaar te brengen.
- In de auto moet u veiligheidsgordels dragen. Hoewel deze verplichting niet geldt voor zwangere vrouwen met een zichtbare buik, is het beter om dit voorrecht op te geven. Goed vastgemaakte gordels zijn de beste bescherming voor zowel zwangere vrouwen als baby's. De banden moeten zo worden afgesteld dat ze niet te los of te strak zitten. Doe het zo dat het onderste deel van de riem onder de buik zit, en het bovenste deel - over het borstbeen. Een speciale riemadapter maakt het u gemakkelijker.
- Demonteer de airbag niet, deze is veilig en beschermt u en uw kind net zo effectief als elke andere passagier.
Zie ook: Veilig autorijden tijdens de zwangerschap, d.w.z. 9 maanden achter het stuur
Mam achter het stuur
U kunt de auto besturen tot de 32e week van de zwangerschap - en daarna overstappen op de passagiersstoel. Ten eerste is de buik dan zo groot dat deze moeilijk te manoeuvreren is, en wordt vaak tegen het stuur aangedrukt. Ten tweede zijn de bewegingen van de baby al sterk genoeg om je gemakkelijk af te leiden van wat er op de weg gebeurt. Ten derde kunnen het stuurwiel en de airbag de peuter in gevaar brengen in het geval van een botsing of een ongeval - soms is een klein trauma voldoende om het lager los te maken. Je zitpositie is ook belangrijk. U dient de stoel zo af te stellen dat het stuur niet tegen uw buik drukt en u tegelijkertijd gemakkelijk bij de pedalen kunt. Bedenk ook dat een zwangere vrouw na maximaal twee uur rijden een pauze van tien minuten moet nemen om haar benen te strekken. Stap uit de auto, maak een wandeling, maak armcirkels, haal diep adem. Het is beter om niet meer dan vier uur per dag te rijden (vanwege het hoge risico op veneuze trombose). Als u met de auto op vakantie gaat, moet u daarom de hulp inroepen van een vervanger die u indien nodig achter het stuur vervangt.
Lees ook: Training in het tweede trimester van de zwangerschap: versterkings- en ademhalingsoefeningen Kruiden tijdens de zwangerschap. Welke kruiden zijn veilig tijdens de zwangerschap? Afvallen na de zwangerschap - 6 manieren om slank te worden na de bevallingMam als passagier
Als u niet rijdt, ga dan op de achterbank zitten. Volgens de politiestatistieken is de stoel naast de bestuurder de meest bedreigde plek in de auto - bij een ongeval lijden de passagiers die naast de bestuurder zitten het vaakst. Maak uw veiligheidsgordels vast en strek uw benen. Als u alleen met een partner rijdt, zet dan de voorstoel zo ver mogelijk naar voren om voldoende beenruimte te hebben. Neem een klein kussen mee naar uw auto en leg het onder uw rug - het zal comfortabeler zijn.
Trein
Het spoor is na de auto het tweede vervoermiddel dat wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen. In de koets kun je gemakkelijk je benen strekken en als je medepassagiers het niet erg vinden, kun je ze op de tegenoverliggende stoel laten rusten. Vermijd echter reizen met de trein in het hoogseizoen, omdat je dan gemakkelijk gewond kunt raken in de drukte. Zorg ervoor dat u een stoel koopt, en als u 's nachts reist - een couchette. Er is maar één keerzijde aan reizen met de trein: bij plotselinge complicaties is het erg moeilijk om snel medische hulp te krijgen.
Trainer
Dit is helaas een slecht idee. Het nadeel van touringcars is dat de rijen stoelen te dicht bij elkaar staan en het onmogelijk is om de benen te strekken. Dergelijke situaties moeten worden vermeden omdat ze flebitis, bloedstolsels en zwelling kunnen veroorzaken. Daarnaast moet je tijdens de zwangerschap, zeker als het gevorderd is, vaak het toilet gebruiken (theoretisch zitten ze in veel coaches, maar in de praktijk kan het anders zijn). Ten slotte kan het gebrek aan goede ventilatie of de trillingen die worden gevoeld tijdens het besturen van een touringcar het welzijn verslechteren of bewegingsziekte veroorzaken. Als u geen andere keuze heeft dan met de bus te reizen, koop dan een stoel in het midden van de auto (trillingen zijn daar het laagst). Kies indien mogelijk snelbussen (zodat de reis niet te lang duurt) en klap de stoel tijdens het rijden naar achteren. Voordat u vertrekt, is het ook de moeite waard om speciale anti-spatadersokken te dragen, die het risico op oedeem en bloedstolsels verminderen.
maandelijkse "M jak mama"
