Ik zou graag willen afvallen. Ik ben 13 jaar oud en weeg 68 kg. Ik wil afvallen, maar heb moeite met eten. Ik eet niet graag, en als ik eet, is het veel. Mag ik u om advies vragen over hoe u kunt afvallen? Ik heb alles geprobeerd, maar het lukt niet.
Karolina!
Ik begrijp jou volledig. Het is jammer dat je niet hebt opgeschreven hoe lang je bent en wat je daarvoor hebt gedaan. Ik zal je iets belangrijks vertellen. Strikte diëten zorgen voor gewichtstoename! Het succes voor een slank figuur is:
- regelmatig kleine porties eten
- drinkwater
- het vermijden van gebakken en snoep,
- kennismaken met de voedselpiramide (www.izz.waw.pl)
- en dagelijkse lichaamsbeweging.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
-na-5-sposobw.jpg)
