TE VEEL ETEN. EFFECTIEVE MANIEREN OM DE SPIJSVERTERING TE VERBETEREN

Te veel eten: effectieve manieren om uw spijsvertering te versnellen

De spijsvertering kan worden verbeterd met een al vakkundig geselecteerd dessert. Fruitmousse met agar in plaats van deeg levert minder calorieën op en heeft een positief effect op de werking van maag en darmen. Agar - een verdikkings- en geleermiddel gemaakt van zeewier - kan ook aan andere gerechten worden toegevoegd.Als je nog steeds een zware maag hebt en je voelt dat je spijsvertering hard werkt, probeer dan het volgende.

Beweging. Het is moeilijk om met een zware buik van tafel te komen, maar een wandeling is gunstig. Ten eerste geven we bij het rechtzetten meer ruimte aan de maag en stoppen met drukken. Ten tweede activeert lopen alle pompen die bloed door het lichaam pompen. De circulatie door het spijsverteringsstelsel verbetert en de darmperistaltiek neemt toe. Een betere doorbloeding en stoelgang zorgen ervoor dat het voedsel beter beweegt. Slechts een paar minuten lopen zal al merkbare verbetering opleveren en uw maag overbelasten.

Lichte buikgymnastiek. Deze eenvoudige oefening stimuleert de bloedsomloop in het spijsverteringsstelsel en voorkomt voedselstagnatie. Sta op, adem in en uit en probeer dan, apneu, even je maag in te trekken: trek de maagstreek en de buik zo dicht mogelijk bij je ruggengraat. Laat los, adem in en herhaal de oefening meerdere keren. Als u voedsel in uw slokdarm voelt stijgen wanneer u inademt, doe deze oefening dan pas na uw wandeling.

pure chocolade (hoe bitterder het is, hoe meer theobromine het bevat, wat het werk van de darmen vertraagt);

gegrild en gebakken vlees dat in grote porties wordt gegeten (bijvoorbeeld al 2 worsten uit het vuur kunnen problemen met de uitscheiding veroorzaken);

alcohol in grote hoeveelheden (kleine hoeveelheden alcohol worden voor 90% door het lichaam afgebroken, grote hoeveelheden veroorzaken storingen in de werking van de maag, wat diarree of obstipatie veroorzaakt).

Het is het beste om een van de huismiddeltjes te gebruiken voor constipatie. Pruimen, yoghurt en kefirs, of gemalen lijnzaad met water zullen helpen. Als traditionele methoden niet helpen en constipatie aanhoudt, kan indien nodig een laxeermiddel worden gebruikt.

Een glas alcohol. Een klein glas rode wijn of vijftig wodka met peper of een bittere maag helpt de bloedsomloop in de darmen te verbeteren en de spijsvertering te bevorderen. Staat van gebruik: we drinken slechts één glas en geen gram meer.

Een kop hete thee. Oma's oude, effectieve manier. Hete thee (kan zwart of groen zijn) warmt je op, stimuleert de afscheiding van maagsappen en ondersteunt de vertering van vetten. Als u überhaupt te veel eet, moet u koude dranken en desserts vermijden, omdat deze darmkrampen veroorzaken en de symptomen verergeren.

Kruidenthee voor de spijsvertering. Een uitstekende oplossing is om kruiden te gebruiken die niet alleen de maag opwarmen, maar ook ingrediënten hebben die de spijsvertering verbeteren. Direct na het eten is het de moeite waard om een aftreksel van kamille, rozenbottel, munt of verbena te drinken. 2-3 uur na het einde van het feest is het de moeite waard om een kopje rode thee te drinken, wat de stofwisseling versnelt. Als we ons zelfs een paar uur na het feest onwel voelen en symptomen van indigestie hebben: brandend maagzuur, boeren, misselijkheid - is het de moeite waard om een infuus met sint-janskruid te pakken.

Appelazijndrank. Dit is zogenaamd Cleopatra's manier om onaangename symptomen na feesten te vermijden. Giet een eetlepel appelciderazijn in een glas warm water en voeg een beetje honing toe. Het mengsel bevordert de spijsvertering en verbetert de stofwisseling.

Hulp van de apotheek. In het geval van indigestie veroorzaakt door te veel eten, is het goed om te helpen met plantaardige choleretische middelen. In de apotheek kun je een medicijn kopen met extracten van mariadistel of artisjok.