We missen het hele jaar door de zon, dus als we op vakantie zijn, brengen we die de hele dag door. Maar laten we voorzichtig zijn, want we kunnen onszelf blootstellen aan oververhitting, zonnesteek of brandwonden.
Zelfs in Polen moet je de zon vakkundig gebruiken om geen onaangename gevolgen te ondervinden: zonnesteek of brandwonden. In Zuid-Europa of in Polen zoals: Tunesië, Egypte of Turkije, moeten we dubbel voorzichtig zijn. Hoe te erkennen dat we overdreven hebben met de zon en wat te doen?
Oververhitting en zonnesteek
Hoge luchttemperatuur, vooral in combinatie met de hoge luchtvochtigheid en gebrek aan luchtstroom, zijn omstandigheden waarin het lichaam gemakkelijk oververhit kan raken. Dit kan worden aangegeven door zwakte, misselijkheid, trage hartslag, bleke en vochtige huid. Je moet zo snel mogelijk in de schaduw zijn, op een geventileerde plaats gaan liggen en veel koud water drinken om het gebrek aan vocht en elektrolyten in het lichaam aan te vullen - mineraalwater is het beste, zelfs met een snufje zout.
Lees ook: aanvulling van elektrolyten. Hoe elektrolyten in het lichaam aanvullen?
Een zonnesteek is gevaarlijker, veroorzaakt door intens zonlicht, voornamelijk in het hoofd en de nek - het kan leiden tot hyperemie van de hersenvliezen en de hersenen, en soms tot hersenoedeem. Het feit dat u een beroerte heeft gehad, kan zijn: ernstige roodheid van het gezicht, droge huid, hoofdpijn, snelle hartslag. Met dergelijke symptomen moet u snel een arts bellen.
Denk er dus aan om bij warm weer altijd je hoofd tegen de zon te beschermen en er niet te lang in te blijven. Het is ook erg belangrijk om uw vochtinname regelmatig aan te vullen - drink elke 15-20 minuten minstens een paar slokjes water.
Aanbevolen artikel:
UV straling. Effect op de huid van UVA- en UVB-zonnestralingAanbevolen artikel:
Hoe veilig te bruinen en huidverbrandingen te behandelen? Gezonde bruiningsgidsHuidverbranding
Luieren op het strand is een eenvoudige manier om je huid te verbranden. De meest voorkomende zijn 1e graads brandwonden - de huid is rood, voelt warm aan en is vaak gezwollen, branderig of zelfs pijnlijk, soms met blaren.
Dus na het verlaten van het strand moet je je lichaam afkoelen. Het is het beste om een rustgevende douche te nemen. Omdat de huid erg heet is, kan het gieten van koud water tot thermische schokken leiden. Het water moet aanvankelijk lauw zijn, de temperatuur geleidelijk verlagen tot afkoelen, maar niet erg koud. Voor verlichting zou de douche niet minder dan 10 minuten moeten duren.
Droog vervolgens het lichaam voorzichtig af (niet wrijven met een handdoek) en breng een verzachtend middel aan, bijvoorbeeld met panthenol of allantoïne. Als je maar een klein deel van je lichaam hebt gebakken - halslijn, schouders - kun je een kompres maken met koude gestremde melk, natuurlijke yoghurt of kefir. Vermijd de zon een paar dagen, vooral tijdens de uren van zware operaties.
Aanbevolen artikel:
Home remedies voor zonnebrand. 11 manieren om brandwonden te verzachtenmaandelijkse "Zdrowie"
