Stel je je vakantie zo veel mogelijk uit, uit angst dat je de achterstand niet kunt inhalen als je weer aan het werk gaat, en als je er eindelijk mee doorgaat, besteed je het dan aan het renoveren van het appartement of het regelen van openstaande zaken? Het niet waard. Zie waarom.
De foto's die op Instagram en Facebook zijn geplaatst, laten zien dat we in juli en augustus allemaal op vakantie zijn. De statistieken bevestigen dit echter niet - uit het onderzoek van de Arbeidsmarktmonitor, dat regelmatig door bureau Randstad wordt uitgevoerd, blijkt dat in 2017 maar liefst 54 procent. Polen gebruikten niet het hele vakantieverlof - gemiddeld had elke werknemer 10 dagen over, dat is bijna de helft van het beschikbare bedrag.
Ondertussen wordt het gebrek aan tijd voor een echte reset geassocieerd met een groter risico op gezondheidsproblemen - de Framingham Heart Study (FHS), die werknemers al bijna 20 jaar heeft bestreken, heeft aangetoond dat mannen die geen verlof opnemen met 30% zijn gestegen. meer blootgesteld aan een hartaanval, en in het geval van vrouwen is het risico zelfs nog groter en bedraagt het zelfs 50 procent.
Vrouwen die om de zes jaar of minder vrij namen, hadden bijna acht keer meer kans op coronaire hartziekten dan vrouwen die minstens twee keer per jaar op vakantie gingen, aldus Elaine Eaker, co-auteur van de studie en president van het particuliere onderzoeksbureau Eaker Epidemiology Enterprises.
Zelfs als u geen hartproblemen heeft, zal een week - of nog beter twee weken - rust u niet alleen helpen om te ontspannen, maar ook om beter te slapen en om beter met uw problemen om te gaan.
Dit blijkt uit onderzoek van onderzoekers van Alertness Solutions, een wetenschappelijk adviesbureau, samen met NASA-piloten. Mark Rosekind, president en hoofdwetenschapper van Alertness Solutions, vroeg een groep van 15 piloten die van de Amerikaanse westkust naar Nieuw-Zeeland vlogen voor een vakantie van een week tot 12 dagen om een horloge te dragen dat drie dagen voor de reis de hoeveelheid en de kwaliteit van de slaap op hun polsen bewaakt, terwijl vakantie en drie dagen na terugkeer.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt
Aanbevolen artikel:
Een vakantie in de bergen is voor astmapatiënten, reumatiënten en mensen met AD. Hoe u uw urlo besteedt ...De respondenten hielden ook slaaplogboeken bij, zowel voor, tijdens als na vakantie werden ze onderworpen aan de zogenaamde waakzaamheidstests die hun reactietijd bepalen. Zoals het bleek? Na twee of drie dagen rust sliepen de proefpersonen gemiddeld een uur langer, werden verfrist wakker en uit tests bleek dat hun reactietijd in sommige gevallen met wel 80% toenam.
De effecten van de vakantie duurden lang na thuiskomst: de reactietijd van elke respondent nam met gemiddeld 30-40% toe.
Dus wat geeft vakantie? Onderzoek toont aan dat afleiding van het dagelijks leven helpt om de slaap te verlengen, wat zich op zijn beurt vertaalt in een betere regeneratie van het lichaam en verbetering van denkprocessen, waaronder een verbeterde concentratie. Stevige rust helpt ook om latere prestaties op het werk te verbeteren (dit werd op zijn beurt bewezen door studies uitgevoerd in
2006 door Charlotte Fritz van de Portland State University (resultaten gepubliceerd in Journal of Applied Psychology).
Een heel belangrijk aspect van rust is ook het vergroten van de stressbestendigheid. De onderzoekers ontdekten dat vakanties ook belangrijk zijn voor de geestelijke gezondheid en het welzijn - vooral vakanties die langer duren dan 14 dagen.
Een geslaagde vakantie versterkt ook de familiebanden. Op de lange termijn kan vakantie - mits regelmatig genomen - ons leven verlengen, waardoor het risico op coronaire hartziekten en een hartaanval wordt verminderd.
Zoals Sherry Amatenstein, een therapeut uit New York en auteur van veelgelezen boeken, waaronder het bestverkochte boek ‘Hoe voel je je erover? Ware bekentenissen van beide kanten van de therapiebank’ samenvatte in een verklaring voor de New York Times: - Een vakantie is nodig om te resetten en te onthouden die carrière is niet het belangrijkste. Er is tenslotte ook leven buiten het werk.
Aanbevolen artikel:
Allergie's vakantie. Hoe plan je ze? We annuleren de vakantie! Koronaporadnik "Het komt goed" door Adam FederWe ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.
Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.
Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.
