Prikkelbare darmsyndroom manifesteert zich door ernstige darmkrampen en -pijnen. Constipatie en diarree gedurende meerdere dagen wisselen elkaar af. We adviseren u wat u moet vermijden bij diarree en obstipatie. Leer hoe u voor een prikkelbare darm kunt zorgen om onaangename aandoeningen te verminderen.
Prikkelbare darmsyndroom wordt niet veroorzaakt door virussen of bacteriën en is niet gerelateerd aan kanker. Het plaagt duizenden mensen, meer vrouwen dan mannen. De oorzaak van de ziekte wordt niet volledig begrepen.
Volgens deskundigen kunnen symptomen worden veroorzaakt door:
- verleden darminfectie,
- intestinale microbiota-aandoeningen,
- de zogenoemde viscerale overgevoeligheid, te vergelijken met verhoogde pijngevoeligheid
- veranderde immuniteit van het immuunsysteem van de darmen, verstoring van de communicatie tussen de hersenen en de darmen (de zogenaamde hersen-darm-as).
Interne organen, hoewel goed gebouwd, werken niet goed. De spieren van de darmen zijn verstoord. Normaal gesproken zijn hun weeën ritmisch en laten ze voedsel passeren. Bij zieke mensen trekt een deel van de darm te snel of te langzaam samen. Vandaar diarree of obstipatie, chronisch of afwisselend.
Mensen met prikkelbare darmsyndroom voelen zich over het algemeen nooit goed. Ze zijn opgewonden en klagen over pijn in de onderbuik, gasvorming of een vol gevoel. Ze voelen zich de zogenaamde onvolledige stoelgang en slijm is duidelijk zichtbaar in hun ontlasting. Ze vallen echter niet af, ze hebben geen bloedarmoede, ze hebben geen bloed in hun ontlasting en ze hebben geen koorts, d.w.z. alarmsymptomen die aanleiding zouden moeten zijn voor een doktersafspraak.
Afgezien van de symptomen die direct verband houden met de darmen, komen andere symptomen vaak voor, zoals pijn in de onderbuik. Maar liefst de helft van de vrouwen die deze pijn melden bij een uroloog of gynaecoloog lijdt aan het prikkelbare darm syndroom. Het blijkt dat de aandoeningen nauw verband houden met de psyche - meestal ontstaan en verergeren ze onder invloed van stress of depressie.
Ook kunnen bepaalde voedingsmiddelen (voornamelijk groenten en fruit) die rijk zijn aan koolhydraten die moeilijk te fermenteren zijn (FODMAP's genoemd) de darmflora veranderen en ook symptomen veroorzaken. Als u deze voedingsmiddelen een tijdje uit uw dieet houdt, kan dit uw ongemak verminderen.
Prikkelbare darmsyndroom - juiste diagnose
De dokter kan u vragen stellen over voeding, maar ook over ogenschijnlijk onbeduidende details: levensstijl en zelfs karakter. Hij zal u een verwijzing geven voor basistests (bloedbeeld en ESR). Hij moet eerst andere, veel ernstiger aandoeningen uitsluiten die vergelijkbare symptomen vertonen. Bij patiënten met terugkerende diarree worden bijvoorbeeld ontlastingstests op parasieten en hormonale tests uitgevoerd, aangezien diarree onder andere gepaard kan gaan met overactieve schildklier. Soms kan de arts endoscopie van de dikke darm bestellen (een oppervlakkig onderzoek met een speculum). Bij 50-plussers, maar ook bij jongere mensen, als iemand in hun familie lijdt aan colorectale kanker, is colonoscopie (onderzoek van de gehele darm met een speculum) noodzakelijk.
Op basis van alle resultaten sluit de arts andere ziekten van het maagdarmkanaal uit - tumoren, ontsteking van het darmslijmvlies, enz.
BelangrijkWat te eten en wat te vermijden
- Eet bij diarree voornamelijk gezuiverde graanproducten (wit tarwebrood, broodjes, fijne pasta, witte rijst, tarwegrutten, koekjes), fruit - appelmousse, bananen, watermeloenen, groenten - aardappelen (bij voorkeur puree), wortelen, sla en gepelde tomaten. Vermijd rauw fruit, voornamelijk frambozen, aardbeien, aalbessen, vezelrijke en gasvormende groenten (bijv. Rode biet, spruitjes, bloemkool, koolrabi, sperziebonen, kool), noten, evenals grove granen, pap, volkorenbrood, hete kruiden en alcohol. Minder snoep. Kook gerechten in water of stoom, bak in folie of stoofschotel zonder vet.
- Als u last heeft van verstopping, drink dan veel water, minstens 1,5 liter vocht per dag, en volg een dieet met veel plantaardige vezels (vezels). Eet rauw fruit (vooral steen) en vezelrijke groenten (kool, rode biet, sperziebonen). Vervang de aardappelen door grofkorrelige grutten. Havermout en volkorenbrood zijn ook goed. Voeg voor het eerste ontbijt 1/2 kopje tarwezemelen toe. Maar als het gas veroorzaakt, pas uw dieet dan aan de behoeften van uw lichaam aan.
Prikkelbare darmsyndroom - zorg voor uw lichaam en ziel
Prikkelbare darmsyndroom, hoewel lastig, is niet ernstig. Het verbeteren van gezondheid en welzijn hangt voornamelijk af van het veranderen van uw levensstijl. Het is erg belangrijk om vakkundig stress te overwinnen. Meer activiteit kan ons helpen: lange wandelingen, recreatieve sporten en contacten met mensen. Je moet niet voor ze weglopen. En als het niet helpt, laten we ons dan niet schamen om hulp te zoeken bij een psychotherapeut.
Bedenk dat voeding een belangrijke rol speelt bij deze ziekte. Onvoldoende veroorzaakt verergering van de symptomen. Vermijd alcohol, vetten, peulvruchten, cafeïne, suiker, sorbitol (de zoetstof die in snoep en frisdrank zit) en andere zoetstoffen. Sommige mensen zouden geen melk moeten drinken. Als ze daarna diarree krijgen, kunnen ze lactose (melksuiker) -intolerantie hebben. Mensen die aan constipatie lijden, wordt geadviseerd om voedingsmiddelen te eten die plantaardige vezels bevatten. De ontlasting zet dan uit, wordt zachter en is gemakkelijker te passeren. Maar tarwevezels (zoals zemelen) kunnen uw ongemak ook verergeren en gas-, gas- en buikpijn veroorzaken.
Het dieet moet als volgt worden afgestemd op de individuele behoeften. Dit betekent dat je jezelf niet moet dwingen om te eten wat als gezond wordt beschouwd, omdat het niet altijd wordt verdragen door ons spijsverteringskanaal.Dieetbehandeling van het prikkelbare darm syndroom is gebaseerd op constant experimenteren en het kiezen van gerechten die passen bij uw stemming en smaak.
Lees ook: Dieet voor prikkelbare darmsyndroom Dieet voor diarree. Wat te eten bij diarree? Vitale vezel voor obesitas en diabetes. Hoe werken vitale vezels? Basilicum voor gas en indigestie. Medicinale eigenschappen van basilicum
Er is geen enkel medicijn
Het blijkt dat iedereen met Prikkelbare Darmsyndroom mogelijk andere medicijnen nodig heeft. In de regel schrijft de arts er verschillende voor, waaronder bijvoorbeeld een diastolisch en antidiarree- of laxerend preparaat. Sommige mensen hebben ook anti-angst- of antidepressiva nodig. Zelfs in kleine doses brengen ze aanzienlijke verlichting. Vaak worden de medicijnen tijdens de therapie veranderd, afhankelijk van de symptomen van de ziekte. Dankzij de constante samenwerking met een arts kunt u deze grillige ziekte onder controle houden.
partner materiaalEen andere manier om de symptomen van Prikkelbare Darmsyndroom te verlichten, is door probiotica te nemen. Dit zijn strikt gedefinieerde bacteriestammen met bewezen gunstige effecten op de gezondheid. In Polen is een probioticum met de aanbevelingen van experts in het prikkelbare darm syndroom (IBS)Lactobacillus plantarum 299v (beschikbaar in Sanprobi® IBS-product). In klinische onderzoeken is aangetoond dat de toediening van dit probioticum - door het reguleren van de intestinale microbiota - alle gastro-intestinale symptomen verbetert: het vermindert buikpijn, winderigheid en reguleert de ontlasting (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).
ZeefLactobacillus plantarum 299v beïnvloedt ook het werk van het centrale zenuwstelsel en de communicatie van de hersenen met het maagdarmkanaal, d.w.z. darm-hersen-as. Deze as speelt een belangrijke rol bij het ontstaan van IBS en andere aandoeningen, zoals depressie, neurose en angststoornissen. En toch is een belangrijk element van holistische therapie niet alleen het verlichten van symptomen, maar ook het verbeteren van het welzijn en de kwaliteit van leven.
Meer te weten komenBibliografie:
1. K. Niedzielin et al., Een gecontroleerde, dubbelblinde, gerandomiseerde studie naar de werkzaamheid van Lactobacillus plantarum 299V bij patiënten met prikkelbare darmsyndroom, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, nr. 10 (oktober 2001), blz. 1143-1147.
2. P. Ducrotte et al., Clinical Trial: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) Verbetert de symptomen van prikkelbare darmsyndroom, "World Journal of Gastroenterology", 18, nr. 30 (augustus 2012), blz. 4012-4018.
maandelijkse "Zdrowie"
