Abhyanga-massage is ook wel bekend als: Ayurvedische massage of Ayurveda Abhyanga. Dus lees wat ayurveda met abhyanga te maken heeft, welk ontstaan is abhyanga-massage, waar het over gaat en wat de voordelen zijn van het gebruik van zo'n massage.
Abhyanga-massage is een van de Ayurvedische behandelingen. Het woord "ayurveda" omvat de term "weda" en de Veda's zijn de vier heilige boeken van het hindoeïsme.
Ayurveda, als een van de oudste geneeswijzen, werd in 1979 officieel erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie als een van de concepten van gezondheid en therapie.
Een van hen is Atharwaweda, die op zijn beurt Ayurveda omvat. "Ajuh" betekent leven en "Veda" betekent kennis van het leven. Ayurveda is daarom een filosofisch systeem dat in het oude India is ontwikkeld. Het belangrijkste element is kennis over gezondheid, en om deze in stand te houden, is volgens hindoes de abhyanga-massage nodig, een van de belangrijkste elementen van de ayurvedische therapie.
Abhyanga-massage: een bron in de hindoefilosofie
Ayurveda is een holistisch systeem dat meer dan 5000 jaar geleden is ontwikkeld. Een van de belangrijkste veronderstellingen, die ook de Abhyanga-massage begeleidt, is de overtuiging dat het menselijk lichaam alleen goed zal functioneren, d.w.z. gezond functioneren, als het fysieke en mentale welzijn van een persoon hand in hand gaan. Als er een ontbreekt, zal de andere ook beginnen te mislukken. De Ayurvedische Abhyanga-massage is bedoeld om deze spirituele en fysieke balans in het lichaam te helpen behouden. 'Abhi' betekent 'doen' in het Sanskriet, en 'ang' is een concept dat verband houdt met beweging, dankzij de Abhyanga-massage moet de energie terugkeren naar het subject en moet zijn lichaam alle gifstoffen achterlaten. Abhyanga-massage is een volledige lichaamsmassage.
Abhyanga-massage: chakra's en energiekanalen
Volgens de leer van de Indiase wijzen, de makers van Abhyanga-massage van duizenden jaren geleden, zijn er in ons lichaam nadi-energiekanalen waardoor prana-energie stroomt. De kanalen kruisen elkaar in zeven centra in het lichaam - de chakra's. Chakra's zijn verantwoordelijk voor het ontvangen en opslaan van energie en het mogelijk maken om deze te gebruiken. Volgens de Ayurvedische geneeskunde onderscheiden we chakra's. Die zijn:
- zonnevlechtchakra - bevindt zich ongeveer twee vingers boven de navel
- wortelchakra - gelegen nabij het stuitbeen
- sacrale chakra - in het bovenste deel van het stuitbeen
- hartchakra - gelegen in het borstbeen - in het midden van de borst
- keelchakra - tussen de keelholte en het strottenhoofd
- derde oogchakra - gelegen in het midden van het voorhoofd
- kruinchakra - gelegen aan de bovenkant van het hoofd
Volgens de Ayurvedische geneeskunde is het erg belangrijk om het hoogst mogelijke energieniveau in het lichaam te behouden. Je moet niet alleen gezond eten, aan je fysieke conditie werken, maar ook massages ondergaan, waardoor de energie opgeslagen in de chakra's langer in het lichaam blijft. Een van die methoden is Abhyanga-massage.
Hoe bereid je je erop voor? Eet twee uur voordat u voor de procedure gaat, niets. Omdat de Abhyanga-massage het hele lichaam bedekt, is de persoon die wordt gemasseerd naakt, met verborgen intieme delen. De behandeling duurt een uur en wordt meestal uitgevoerd door twee masseurs (soms zelfs één). Meestal kost een eenmalige sessie minimaal PLN 200.
Lees ook: Indiaas dieet - Ayurveda op een bord Massage met kruidenstempels: cursus, actie, contra-indicaties HANDMATIGE THERAPIE geneest neuralgie, gewrichts- en wervelkolompijnAbhyanga-massage: een beschrijving van de basis Ayurvedische massage
Abhyanga-massage begint met het verwarmen van de oliën door de masseur. Traditioneel wordt tijdens de behandeling zwarte sesamolie (d.w.z. ayurvedische olie, ayurvedische olie) gebruikt, maar ook kokos- en amandelolie zijn populair. De stoffen in de olie dringen de huid van de gemasseerd persoon binnen, maken deze elastischer en steviger. Bovendien verdeelt de verwarmde olie warmte door het lichaam, wat de patiënt helpt te ontspannen. Het zorgt er ook voor dat de bewegingen van de massagetherapeut minder wrijving veroorzaken. Er wordt geen specifieke techniek gebruikt tijdens de Abhyanga-massage, maar het is belangrijk om de regel te volgen: sterkere bewegingen naar het hart toe en zwakkere bewegingen in de tegenovergestelde richting.
Na het hele lichaam van de patiënt te hebben gesmeerd, begint de masseur met een massage van het hoofd, nek en schoudergordel, d.w.z. de massage van Shiro Abhyang. Hierdoor wordt alle opgebouwde spanning uit het lichaam gehaald, voelt de patiënt zich rustiger. Abhyanga hoofdhuidmassage met kruidenoliën versterkt de haarwortels. Haar wordt sterker en glanzender. Shiro Abhyanga helpt ook bij hoofdpijn en slaapproblemen.
Dan is het de beurt aan de gezichtsmassage - Mukha Abhyanga. Omdat onze sensorische organen zich op het gezicht bevinden: ogen, neus, oren en tong, moeten ze dankzij de behandeling worden geregenereerd. De huid wordt elastischer en de Abhyanga-massage zou het minder zichtbaar maken op rimpels of de effecten van een onjuist dieet: gebrek aan glans, saaiheid.
Tijdens de massage van het hoofd en gezicht zit de patiënt in een zittende positie, gaat dan op de rug liggen en maakt de masseur bewegingen rond de borst, op de buik en masseert ook de armen en benen. Na het wisselen van houding en het liggen op de buik worden rug, billen, benen en voeten gemasseerd. Volgens de ayurvedische geneeskunde heeft het persen van de voetzolen een reinigende en stimulerende werking op andere delen van het lichaam. Na de Abhyanga-massage is het raadzaam om vocht aan te vullen: drinkwater of kruidenthee, omdat dit de reiniging van het lichaam van gifstoffen versnelt. U moet ook douchen, maar zonder zeep / lotion, om de ayurvedische olie niet volledig van het lichaam te wassen.
Abhyanga-massage: voordelen voor lichaam en geest
Wat zijn de voordelen van Abhyanga-massage voor de persoon die het ondergaat? Allereerst wordt het rustiger en neemt het de stress van het dagelijks leven weg. Het effect van Abhyanga-massage is ook aan de buitenkant zichtbaar: het verbetert de kleur en voeding van de huid, herstelt de hydratatie en glans van het haar, versterkt de bolletjes. Ayurvedische olie bevat antioxidanten die de vorming van vrije radicalen tegengaan. De huid is gezonder en sterker. Naast het beïnvloeden van de psyche en het uiterlijk, verbetert Abhyanga-massage de werking van het lichaam van binnenuit. Het verbetert de werking van de bloedsomloop - stimuleert de circulatie van lymfe en bloed, ondersteunt ook de werking van het spijsverteringsstelsel - versnelt de verbranding van materie en de uitscheiding van gifstoffen uit het lichaam. Abhyanga-massage zou ook op het immuunsysteem moeten werken, het versterken en ons minder ziek maken. Heel vaak gebruikt, eenmaal per week, verhoogt het de flexibiliteit van gewrichten aanzienlijk en vermindert het vetweefsel. Abhyanga-massage wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan reuma en migraine. Het zal ook mensen met een lage bloeddruk, overgewicht, hoofdpijn en gewrichtspijn helpen. Abhyanga-massage werkt in het geval van slaapproblemen, het kan ook profylactisch worden uitgevoerd om het lichaam gezond te houden.
BelangrijkAbhyanga-massage: contra-indicaties
Abhyanga-massage wordt niet uitgevoerd bij mensen die onlangs een operatie hebben ondergaan, met huidaandoeningen en infecties (verkoudheid, griep). Contra-indicaties voor de implementatie ervan zijn ook hartaandoeningen, kanker en hypertensie. Anhyanga-massage wordt ook niet uitgevoerd bij zwangere vrouwen en tijdens de menstruatie.
Aanbevolen artikel:
Ayurveda - wat is het? Hoe is het anders dan yoga?Aanbevolen artikel:
Ayurveda en schoonheid, of hoe u voor lichaam en geest kunt zorgen. Natuurlijke Ayurvedische cosmetica ...
---nowotwr-szpiku-kostnego.jpg)
