Ik ben 33 jaar oud en heb al 18 jaar een stabiele relatie. Als ik mijn partner erop wijs of ronduit zeg dat hij liegt en hem specifieke argumenten voorleg, begint hij tegen me te schreeuwen, wat me agressief maakt. Na zo'n stormachtige ruzie praten we nog geen 2 weken met elkaar, en als we het eens zijn, bespreken we dit probleem niet. Dergelijk gedrag wordt voor mij steeds vermoeiender, vooral mentaal.
Het is eigenlijk heel frustrerend als er geen communicatie is en het onmogelijk is om rustig te bespreken wat er in de relatie gebeurt. Agressie is een groeiend en kronkelend fenomeen. Dat wil zeggen, de ene reactie resulteert in een andere, die meestal sterker is dan de vorige. En zo door tot vermoeidheid, uitputting, gebruik van alle kracht en argumenten. Het goede nieuws is echter dat zelfs tegen dergelijke agressie en woede kan worden gestreden. De noodzakelijke voorwaarde is dat "ik er iets aan wil doen". Zelfs als u boos of zelfs boos bent, is het aan ons om verbaal of door middel van gedrag te reageren. Je kunt zelf zien dat ruzie en geschreeuw nergens toe leiden en niets oplossen, dus het is de moeite waard om iets anders te proberen. Probeer je partner te vertellen wat je bedoelt en als hij je begint te schreeuwen ... verhef je dan niet. Ga niet de pitsa's in maar blijf (zelfs schijnbaar) kalm. Weersta zijn geschreeuw of zeg: Ja, zo praat ik niet, als je schreeuwt - ik ga weg. Of laat hem schreeuwen en ga niet verder. Je zei wat je wilde, maar het leidde niet tot elkaar schreeuwen. Dat kan ook - als je hem iets belangrijks te zeggen hebt - per e-mail, of misschien gewoon op een vel papier. Deel wat je wilt en stel voor dat hij ook schriftelijk reageert. Het klinkt vreemd, maar het is een geweldige methode om met woede en agressie om te gaan, en wordt vaak gebruikt door stellen die met argumenten proberen om te gaan. Het is beslist een stille methode. En het stelt je vaak in staat om je twijfels weg te nemen zonder de ander te beledigen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog.
Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
