Ik ben bang om te gaan slapen

Ik heb lange tijd niet goed kunnen slapen. Ik val pas na 2-3 uur in slaap. Niets helpt me meer. Ik zou graag een keer willen gaan liggen en meteen gaan slapen. Wat moet ik doen om vroeg in slaap te vallen?

Dario!
Probeer je lichaam te vertrouwen. Misschien hoef je niet in slaap te vallen als je een besluit hebt genomen. Misschien is het beter om naar bed te gaan als u zich echt slaperig voelt. Misschien heeft uw lichaam soms minder slaap nodig dan u denkt. Je schreef dat je bang was om te gaan slapen. Het is de moeite waard erachter te komen waar u bang voor bent. Is het dat je weer faalt om iets te doen dat je tegen jezelf zegt (dat wil zeggen, in slaap vallen), of iets anders?
met vriendelijke groet
Józef Sawicki

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Individuele therapiespecialist met jarenlange psychotherapeutische ervaring. In klinisch werk behandelt ze psychotische patiënten. Geïnteresseerd in de filosofie van het Oosten. Meer op www.firma-jaz.pl.