Ik ben 15 jaar oud, 157 cm. hoogte en ik weeg 45 kg. Ik wil niet afvallen, gewoon aankomen. Ik sport en je ziet misschien niet dat ik zo mager ben, maar het stoort me. Welk dieet moet ik hebben om aan te komen? Kan ik tijdens de winterstop 2 weken aankomen?
Hallo Maju, ik kan je niet op afstand helpen, want ik weet niet hoe je eet, of je dieet in orde is en of het voldoet aan de behoeften van het lichaam aan voedingsstoffen. Als u traint, moet u een rijker dieet hebben dan uw vrienden die niet trainen - dit alles wordt beslist door een diëtist tijdens de eerste ontmoeting of een sportarts met een passende specialisatie. Ik verzoek u dringend om een diëtist te bezoeken met up-to-date bloed- en prestatietesten en een speciaal dieet voor u samen te stellen. Het is ook de moeite waard om te controleren of u parasieten heeft. Ze zijn de oorzaak van een zeer laag gewicht. Als troost tijdens de vakantie, als u uw fysieke activiteit beperkt, zult u zeker een kilo of twee "vangen".
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
