Ik ben 36 jaar oud en heb vaak geprobeerd af te vallen. Ik heb het een keer gedaan en zes jaar geleden ben ik 25 kg afgevallen. Helaas kwamen de kilo's terug en vandaag weeg ik 100 kg. Ik kreeg Metformax en een jaar geleden verloor ik 10 kg, tot nu toe is het 5 kg teruggekomen. Ik eet nog steeds Metformax en niets. Ik vraag om advies, wat nu?
Het medicijn zelf is geen recept om af te vallen. Het effect is erg goed, maar het is noodzakelijk om een dieet te volgen en regelmatig te bewegen. Ik weet niet hoe uw dieet eruitziet en hoeveel trainingen u per week doet, dus het is moeilijk voor mij om u individueel advies te geven.
Ik stel voor dat je eerst bepaalt hoeveel kg je moet verliezen. De eenvoudigste methode voor vrouwen is om 102 cm van uw lengte af te trekken en u krijgt een redelijk goed lichaamsgewicht.
Een andere bepalende factor is de BMI-index, die uw gewicht / lengte-verhouding meet. Op onze website www.poradnikzdrowie.pl kunt u een rekenmachine gebruiken die het voor u berekent. Wilt u bijvoorbeeld 30 kg afvallen, deel deze waarde dan door 3.
Dit zijn de 3 fasen van uw gewichtsverlies. Geef uzelf alstublieft 6 maanden (niet korter) voor elk van hen. Het beste dieet voor u is het dieet voor de behandeling van diabetes.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
