Al anderhalf jaar ben ik minstens één keer per maand verkouden. Ik heb een vitamine D3-test gedaan en het is oké, fundamenteel onderzoek is ook prima. Daarvoor was ik niet verkouden geweest. Hoe ga je hiermee om?
Het zou de moeite waard zijn om uw dieet aan te passen om voldoende antioxidanten en biologisch actieve stoffen te bieden. Kortom, veel groenten en fruit, ook natuurlijk diepvries, kiemen. Hoe kleurrijker het bord, hoe beter het is voor het immuunsysteem. Zorg ook voor je darmen. Ondersteun ze met een goede microbiële flora door minstens één yoghurt per dag te eten. Uw dieet moet licht zijn en tegelijkertijd rijk aan mineralen en vitamines en licht verteerbare eiwitten - vis, mager gevogelte. Volkorengranen en geen suiker. Veel wandelingen in de frisse lucht.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza Czajka
Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
