Steeds meer mensen hebben last van terugkerende infecties van de bovenste luchtwegen. Het aantal mensen dat lijdt aan rubella, kinkhoest en waterpokken neemt toe. Tuberculose valt ons weer aan. Als we niet voor immuniteit zorgen, wordt het erger. Laten we in het belang van onze eigen gezondheid voor onze voeding en een hygiënische levensstijl zorgen.
Het immuunsysteem (immuunsysteem) is verantwoordelijk voor de neiging tot infecties. Als het te zwak is, kan het de microben niet bestrijden. Duizenden immuuncellen (leukocyten of witte bloedcellen) circuleren in het lichaam. Ze moeten de penetratie van ziektekiemen binnenin voorkomen (niet-specifieke immuniteit), en als het niet lukt, moet u ze snel aanpakken voordat ze grote schade aanrichten aan het lichaam (specifieke immuniteit). De belangrijkste niet-specifieke barrière is de huid en het slijmvlies langs de verschillende systemen. Niet-specifieke immuniteit wordt ons vanaf de geboorte gegeven, we krijgen alleen specifieke immuniteit na contact met een bepaald micro-organisme. Leukocyten leven maar een paar dagen, dus het lichaam moet ze regelmatig vervangen door nieuwe. Maar daar moeten voorwaarden voor zijn. Als we ze niet maken, produceert het lichaam niet genoeg witte bloedcellen en worden we ziek.
Lees ook: Voedsel dat de immuniteit verbetert en beschermt tegen infectie Wat te eten om de immuniteit van het lichaam te verhogen?
Overmatig gebruik van antibiotica vermindert de weerstand van het lichaam
Wetenschappers wijzen erop dat niet alleen virussen en bacteriën de oorzaak zijn van de ziekte. Een efficiënt immuunsysteem kan infecties bestrijden. Helaas faalt dit systeem steeds vaker en wordt de strijd tegen ziektekiemen moeilijker, vaak ondoeltreffend. Veel hangt van onszelf af. De grootste zonde is het overmatig gebruik van antibiotica. Volgens de statistieken gebruikt elke zesde pool minstens één keer per jaar een antibioticum. Je moet je realiseren dat antibiotica zijn uitgevonden om specifieke ziekten te behandelen. Gebruik ze daarom alleen als u ze echt nodig heeft. Slecht gekozen of genomen voor het geval dat ze in plaats van genezen, schade toebrengen. Antibiotica voor virussen werken niet, dus zelfs hoge koorts met een virale infectie is geen rechtvaardiging om naar zo'n medicijn te grijpen. In ieder geval verstoort een antibioticakuur de natuurlijke flora van het spijsverteringskanaal, die het immuunsysteem ondersteunt en ons beschermt tegen ziekten. Na een antibioticakuur lopen we gemakkelijk weer een infectie op, nemen het antibioticum weer in, er ontstaat dus een vicieuze cirkel. Wetenschappers benadrukken dat hoe meer antibiotica we nemen, hoe zwakker onze immuniteit is en hoe groter de kans dat we resistent worden tegen het medicijn. De schuld is niet alleen het wijdverbreide gebruik van bacteriedodende preparaten bij de behandeling van mensen, maar ook het onjuiste gebruik ervan in de diergeneeskunde, de fokkerij en de landbouw. Als er tegenwoordig veel antibiotica op de markt zijn, moet u ze verstandig gebruiken. Volgens de richtlijnen van de WHO worden er over de hele wereld overheidsprogramma's opgezet om dit mogelijk te maken (het gaat om de ontwikkeling van een systeem voor gecontroleerd gebruik van deze medicijnen). Het nationale antibioticabeschermingsprogramma is sinds 2004 actief in Polen.
Slechte eetgewoonten hebben een negatieve invloed op onze immuniteit
Druk en druk, we eten onregelmatig, en het sterk bewerkte voedsel dat op ons bord belandt, bevat veel waardevolle voedingsstoffen. Aan de andere kant ontbreekt het niet aan kleurstoffen, emulgatoren, verbeteraars en verschillende conserveermiddelen. Er zijn te veel dierlijke vetten en enkelvoudige koolhydraten (suiker en witte bloemproducten) in onze voeding, niet genoeg groenten en fruit. Effect? We voorzien het lichaam niet van de nodige voedingsstoffen, waaronder belangrijke antioxidanten die het immuunsysteem ondersteunen. We vormen slechte eetgewoonten bij onze kinderen. Er moet aan worden herinnerd dat het immuunsysteem van een klein kind geleidelijk rijpt en op de leeftijd van 3-4 jaar zijn juiste efficiëntie bereikt (het wordt volledig volwassen als we 18-20 jaar oud zijn), daarom zijn kinderen het meest vatbaar voor ziekten. We gebruiken te vaak stimulerende middelen. Alcohol, koffie en sigaretten vernietigen vitamines en micro-elementen die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die schadelijk zijn voor het immuunsysteem. Alcoholische dranken met een hoog percentage doden de immuuncellen die in het bloed en de lymfe circuleren. Bij het roken worden in het lichaam vrije radicalen gevormd die het immuunsysteem verzwakken. Bovendien irriteert nicotinerook het slijmvlies van de luchtwegen, waardoor ziektekiemen gemakkelijker het lichaam kunnen binnendringen.
Stress is een veelvoorkomende oorzaak van verminderde immuniteit
We leven onder stress, we betrekken onze kinderen bij de ratrace, terwijl het immuunsysteem is verbonden met het zenuwstelsel en langdurige spanning de efficiëntie van onze verdediging vermindert. Onder invloed van cortisol, dat bij chronische stress vrijwel continu wordt aangemaakt, neemt het aantal witte bloedcellen en het vermogen van het lichaam om antistoffen aan te maken af. Vermindering van de weerstand van het lichaam en tegelijkertijd een teveel aan androgene hormonen leiden tot verstoring van de natuurlijke bacteriële flora van de slijmvliezen en de vermenigvuldiging van ziektekiemen. Daarom hebben mensen die onder stress staan meer kans op het ontwikkelen van infecties en reageren ze minder op vaccins. We leiden een zittende levensstijl, we voeden kinderen op in kasomstandigheden, zodat ze hun immuniteit niet trainen. We gebruiken detergenten en antiseptica, we ademen uitlaatgassen in, giftige stoffen die vrijkomen uit kleefstoffen, verf, tapijten, meubels, we ademen lucht in die is gedroogd door radiatoren en airconditioning, waardoor de opperhuid en slijmvliezen worden geïrriteerd en de natuurlijke flora wordt vernietigd.
maandelijkse "Zdrowie"
