Detox na de winter - hoe het lichaam in de lente te reinigen

Het ontgiftingsproces kan voor elk organisme variëren. Als u zich afvraagt ​​waarom u zich in de winter zo traag, slaperig en moe voelt, is het antwoord uw slechte lichaamsconditie. In de winter vertraagt ​​de stofwisseling en filtert het lichaam gifstoffen niet uit. Om het te helpen en sneller schadelijke chemicaliën te verwijderen, is het noodzakelijk om het te reinigen. Ontgiftingsmethoden omvatten een fruit- en groentendieet, lichaamsbeweging, kruidenbehandelingen en voedingssupplementen. Kies iets voor jezelf.

Met de komst van de lente keert de motivatie om af te vallen terug en stimuleert de zon lichamelijke activiteit.

Hoe weet ik of er overtollig gif in mijn lichaam zit?

Als u de meeste van deze vragen met ja beantwoordt, heeft uw lichaam onmiddellijke reiniging nodig:

1. Voel je je vaak moe?

2. Heeft u moeite met concentreren?

3. Heeft u moeite om in slaap te vallen?

4. Uw nagels breken gemakkelijk en uw haar is dof?

5. Rook je?

6. Drinkt u alcohol?

7. Eet je vaak rood vlees?

8. Vind je de geur van je lichaam niet lekker?

9. Heeft u spijsverteringsproblemen zoals gasvorming, etc.?

10. Voelt uw benen zwaar en gezwollen aan?

11. Uw huid ziet er niet gezond uit? Heeft u huiduitslag, verkleuring, acne?

Lees ook: GLYCEMISCHE INDEX: wat is het? Waar is de glycemische index van afhankelijk? Kool dieet. Kruidenthee helpt je af te vallen met een kooldieet ... Detox met sappen. Sappen om het lichaam te reinigen

Waar komen de gifstoffen in het lichaam vandaan?

Gifstoffen vermijden is onmogelijk. We ademen ze in vanuit de lucht en 'eten' ze bij de maaltijden. Als er slechte chemische reacties plaatsvinden in de cellen van ons lichaam, maakt ons lichaam zelf gifstoffen aan. Natuurlijk zorgt onze structuur voor zelfreiniging van schadelijke stoffen, maar opgehoopt in de winter kunnen we zoveel van deze stoffen verzamelen dat zonder de juiste ondersteuning de interne organen ze niet kunnen verdrijven. De natuurlijke reiniging van het lichaam vindt plaats in de urinewegen en de luchtwegen. Dit is echter niet voldoende. Daarom wordt aanbevolen om het lichaam meerdere keren per jaar te ontgiften.

Geperste sappen - wat zijn hun voordelen?

Hoe het lichaam reinigen?

Groente- en fruitdieet

Het bestaat uit het consumeren van goed voorbereide en geselecteerde groenten en fruit met een lage glycemische index. De maaltijden waarop het reinigingsdieet is gebaseerd, mogen niet meer dan 600 calorieën bevatten. Tijdens het gebruik mag u geen koffie, thee, alcohol en rook drinken.

Beweging stimuleert het lichaam om zichzelf te zuiveren

Je hoeft jezelf niet elke dag in de sportschool te martelen. Je hoeft alleen maar om de dag sit-ups, squats en buigingen te doen. Oefeningen in fitnessclubs - pilates, callanetics of yoga - werken goed in de strijd tegen gifstoffen. Het idee is dat uw hartslag sneller klopt en uw cardiovasculaire systeem stimuleert

De kruidenbehandeling is diuretisch en ontgiftend

Een andere manier om de uitscheidingssystemen te ondersteunen, is een kruidenbehandeling. Bereid infusies van kruiden met reinigende en diuretische eigenschappen. Enkele van de meest gebruikte zijn paardenbloem, paardenstaart en grote klis. Het reinigen met kruiden duurt behoorlijk lang en kan enkele maanden duren. Het is belangrijk om mengsels van dergelijke kruiden te kiezen, waarvan de eigenschappen elkaar niet uitsluiten.

Farmacologische voedingssupplementen behoren tot de reinigingsmogelijkheden

Apotheken bieden veel reinigingssupplementen. Vaak zijn dit totaalproducten die bedoeld zijn om het functioneren van het lichaam te ondersteunen, de conditie te verbeteren en de gezondheid te behouden.

Het duurt twee volle weken om uw lichaam te ontgiften, maar na slechts een paar dagen zou u zich al beter moeten voelen. Het lichaam reinigen is een gecoördineerde actie - het moet gebaseerd zijn op voeding en lichaamsbeweging. Alleen uitgebreide inspanningen kunnen het gewenste effect opleveren: een beter welzijn en een gevoel van lichtheid.

Aanbevolen artikel:

Spring detox - dieet en lichaamsbeweging. Hoe het lichaam effectief reinigen?