Mijn zoon van 2 maanden heeft hoogstwaarschijnlijk een eiwitgebrek. Ik gaf hem borstvoeding - ik sloot zuivel uit mijn dieet en ik kreeg onmiddellijk last van verstopping. Wat kan ik eten om constipatie te voorkomen?
Obstipatie is niet ontstaan door een tekort aan zuivelproducten in uw dieet, maar doordat u ofwel weinig water drinkt of te weinig vezels in uw dieet heeft. U kunt het geven door hele granen te eten: brood, pasta, gries, groenten, fruit, bijv. Gebakken of gestoofde appels met de schil. Er zit veel calcium in volle granen en groene groenten.
U kunt ook altijd met uw arts overleggen over mogelijke suppletie, zowel met vezel- als calciumsupplementen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
