Het cocktaildieet is vullend, gezond, ontgift en helpt je onnodige kilo's kwijt te raken. Groentesmoothies - wortel, rode biet en tomaat - worden de basis van voeding in dit dieet. Dankzij hen zul je je lichaam zeker voorzien van veel essentiële vitamines en micro-elementen.
Het cocktaildieet is een reinigend dieet - dankzij het kunt u een gezonde detox van het lichaam uitvoeren. Sommige antioxidanten helpen het lichaam te ontgiften. Hun belangrijkste taak is het elimineren van vrije radicalen, maar sommige binden ook gifstoffen die in weefsels worden aangetroffen. Werkzame stoffen verhogen de potentie wanneer ze vergezeld gaan van andere vitamines, zuren of elementen. Daarom moet een ontgiftingskuur uit veel producten bestaan. Aan dergelijke voorwaarden wordt voldaan door het cocktaildieet. Het menu moet cocktails van rode biet, wortel en tomaat bevatten.
Rode bieten hebben een ongelooflijke bloedzuiverende kracht, en ze helpen ook de nieren om urinezuur uit het lichaam te verwijderen. Als gevolg hiervan ontgiften ze niet alleen het lichaam, maar normaliseren ze ook de bloeddruk (ze worden aanbevolen voor de behandeling van hypertensie). Onderzoek heeft ook aangetoond dat rode biet de lever beschermt en de hoeveelheid rode bloedcellen verhoogt.
Tomaten bevatten grote hoeveelheden lycopeen (een krachtige antioxidant die helpt bij het ontgiften van cellen), dat beter wordt opgenomen uit sap of concentraat dan uit verse groenten. Wortelen bevatten provitamine A en vitamine C, die het immuunsysteem stimuleren en het lichaam van gifstoffen reinigen.
Cocktaildieet: regels
Het cocktaildieet duurt 2 weken. Neem tijdens de duur de volgende regels in acht:
- Eet geen vet vlees, vleeswaren, gerookte vis, snoep, halffabrikaten met veel conserveermiddelen.
- Beperk jezelf tot 2 kopjes koffie en thee, stop met alcohol en gezoete dranken.
- Voeg aan salades (en plantaardige cocktails!) Koudgeperste oliën toe (bijv. Raapzaad, lijnzaad) - de omega-3-vetzuren die erin zitten, neutraliseren perfect gifstoffen en reinigen de bloedvaten.
- Drink voor elke maaltijd een glas smoothie. Het wordt elke ochtend bereid en in porties verdeeld - zie onderstaande recepten.
- Begin de behandeling met een bietencocktail en drink deze om de dag, en op de andere dagen - een wortel- of tomatencocktail. Bij het bereiden van de laatste twee kunt u kant-en-klare sappen van hoge kwaliteit gebruiken zonder chemische conserveringsmiddelen.
- Cocktails vullen zich, dus u kunt uw resterende maaltijden beperken tot yoghurt, gekookte groenten en vis. U kunt zich een beetje volkorenbrood, rijst, boekweit, gevogelte, eieren, melk veroorloven.
Na 2 weken van een dergelijk dieet zult u een duidelijke verbetering van uw welzijn voelen, het uiterlijk van uw huid, haar en de omtrek van uw heupen zullen afnemen.
Cocktaildieet: recepten
In elk recept staan de ingrediënten voor een cocktail voor 1 persoon voor de hele dag.
BIETEN COCKTAIL
- 2 rode bieten, geraspt
- 3 teentjes knoflook
- een beetje geraspte selderij
- 5 eetlepels gehakte peterselie
- een theelepel geraspte mierikswortel
- zout peper
Mix ingrediënten tot een gladde massa. Breng op smaak en vul aan met water om de cocktail gemakkelijk te drinken te maken.
TOMAAT COCKTAIL
- liter dik tomatensap
- middelgrote fijngesneden ui
- 3 stengels bleekselderij
- een bosje gehakte dille
- zout peper
Meng de ingrediënten goed (of voeg een halve theelepel olijfolie toe) en breng op smaak.
WORTEL COCKTAIL
- 3 geraspte wortelen (of wortelsap met stukjes groente)
- oranje
- 1/2 kopje kersen (kan worden ingevroren)
- lepel honing
Meng de ingrediënten, breng op smaak met honing, voeg voldoende water toe om de cocktail gemakkelijk te drinken te maken.
Lees ook: Wekelijkse sapontgifting - principes van een reinigend sapdieet
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen en tegelijkertijd gezond, smakelijk en zonder opoffering eten. Profiteer van Jeszcolubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!
Meer te weten komen
Naast deze drie basisrecepten kun je ook andere smoothies gebruiken: radijs of verse spinazie.
Cocktaildieet - Radijscocktailrecept
Ingrediënten (voor 2-3 porties)
- een bosje radijsjes
- 1 bosje dille
- 1 bosje bieslook
- 2 kopjes gestremde melk
- zout
Grondig gewassen radijs en in blokjes gesneden. Hak de dille en de bieslook fijn. Giet de gestremde melk in een blender en voeg er vervolgens gehakte groenten en radijs aan toe. Mix alles, zout naar smaak en meng goed.
Lees ook:
- Waarom word je dik?
- Snelle ontgiftingsdieet - menu
Cocktaildieet - recept voor een smoothie met spinazie
Ingrediënten:
- 1 bosje spinazie
- 1 komkommer
- 1/4 citroensap
- zout
Was alle producten grondig. Schil de komkommer. Snijd het vervolgens in blokjes en meng met de spinazie tot een gladde massa. Breng op smaak met citroensap en een snufje zout.
Lezen:
- BMI-calculator - formule voor de juiste BMI
- Calorie-calculator
- Patronen voor het ideale lichaamsgewicht
Cocktaildieet - Recept voor selderijcocktail
Ingredienten
- 3 stengels bleekselderij
- 1 komkommer
- 1 wortel
- 1 eetlepel spruitjes, gehakte peterselie en geraspte gember
Maak de groenten schoon en hak ze fijn. Voeg de rest van de ingrediënten toe en meng met een beetje water. Drink de cocktail goed gekoeld.
Lees ook: Veganistische fitnesscocktails: 6 recepten voor het regenereren van cocktails
maandelijkse "Zdrowie"
