Ik zou je willen vragen wat voor soort voedsel ik moet eten om acne te verminderen? Op de websites staat het heel algemeen geschreven, en ik zou graag meer willen weten over eieren die ik zou moeten eten. Ik ben 17 jaar en zoals de meeste jongens van deze leeftijd heb ik een probleem met acneletsels. Ik was bij een dermatoloog die me een actueel antibioticum voorschreef en ook een gezichtswasgel aanbeveelde. Ik gebruik het zoals aanbevolen, maar er zijn van tijd tot tijd meer puistjes, en het heeft voornamelijk te maken met mijn voeding, omdat ik het observeer na een periode van meer eten, vooral snoep.
Als dokters alles van acne wisten, zouden geen tieners er lange tijd last van hebben gehad. Dieet heeft invloed op het verschijnen van puisten, maar wordt ook in verband gebracht met schommelingen in hormonen.
Zolang ze niet normaliseren, wat uw dieet ook is, kunt u nog steeds huidproblemen hebben, maar ter zake. Om acneverschijnselen te verminderen, moet u het volgende uit uw dieet halen:
de consumptie uitsluiten (of beperken) van: dierlijke vetten, zwaar gefrituurd voedsel, chocolade, suiker;
introduceren: vette zeevis (omega-3 vetzuren verminderen symptomen), vezels uit groenten en volkoren granen, goede bacteriën uit gefermenteerde melkdranken.
Zeer goede resultaten bij het behandelen van acne worden verkregen door aanvulling met omega-3, 6 en 9. Dit betekent dat u 3 keer per week 200 g gegrilde vis moet eten, olijfolie in salades moet gebruiken en bernagiebereidingen moet eten.
Als je niet van vis houdt, drink dan dagelijks een theelepel levertraan. Het is ook erg belangrijk dat u cariës in de mond verwijdert.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
