Een afslankdieet voor een persoon die allergisch is voor zuivelproducten

Ik wil afvallen, maar ik weet niet hoe ik mijn menu moet veranderen. Helaas bevatten de meeste diëten op internet een grote hoeveelheid zuivelproducten waarvoor ik allergisch ben. Ik ben 14 jaar oud, lengte 168 cm en gewicht 86 kg.

U kunt van zuivelproducten eieren of vis, sojabonen of vlees maken. Je kunt me het dieet sturen dat je hebt gekozen, maar er zitten zuivelproducten in. Ik zal het voor je aanpassen.

Herinner je je nog van fysieke activiteit? Een met de ander nauw verwant! Ik groet hartelijk!

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op