Het bewerkte dieet is een afslankkuur waarbij alle soorten zelfgemaakte jam domineren, ook de zoetste, zoals jam, jam en marmelade. Ze zijn een uitstekende bron van vezels die opzwellen, een vol gevoel geven, wat het proces van afvallen bevordert. We stellen voor hoe u een voorbeeldmenu samenstelt in een verwerkt dieet.
Het menu in de bewerkte voeding is gebaseerd op zelfgemaakte jam die veel lekkerder smaakt dan die uit de winkel. Allemaal dankzij het feit dat ze geen conserveringsmiddelen of chemische zoetstoffen bevatten en worden bereid op basis van verse groenten en fruit van de beste kwaliteit.
Verwerk dieet - menu. Dag 1
- ontbijt: dieetomelet met zemelen en havermout (100 g) met pruimenjam (2 theelepels), een kopje ontbijtgranenkoffie met melk
- 2e ontbijt: sjasliek met aardbeien en mozzarella
- lunch: bieten borsjt (250 ml)
- afternoon tea: cake met gedroogde veenbessen (50 g)
- Diner: lijnzaadpannenkoekjes met 2 eetlepels kersenjam, rode thee (250 ml)
Verwerk dieet - menu. Dag 2
- ontbijt: 2 plakjes knäckebröd met aardbeienjam, een glas thee met citroen
- 2e ontbijt: 3-4 gedroogde abrikozen
- lunch: witte worst met rode uienjam
- afternoon tea: 3 gedroogde pruimen
- avondeten: aardappel- en bloemkoolsalade met ingelegde tomaten (100 g)
Verwerk dieet - menu. Dag 3
- ontbijt: pap (50 g) met toevoeging van twee eetlepels kersenjam met in karamel geroosterde amandelen
- 2e ontbijt: 15 g gedroogde bananen
- lunch: dumplings met bosbessen (eerder ingevroren) overgoten met een lepel honing, groene thee
- afternoon tea: citroengelei met huisgemaakt frambozensap (250 ml)
- avondeten: een appel
Verwerk dieet - menu. Dag 4
- ontbijt: twee roerei met zongedroogde tomaten
- 2e ontbijt: 20 g gedroogde appels
- lunch: gehaktballetjes (100 g) met frambozen-tomatenjam met basilicum
- afternoon tea: 3 gedroogde abrikozen
- avondeten: slagroompudding (100 g) met huisgemaakt frambozensap (10 ml)
Verwerk dieet - menu. Dag 5
- ontbijt: dieetomelet met perzikjam, thee met frambozensap
- 2e ontbijt: 3 gedroogde ananasschijven
- lunch: rijstschotel met aardbeien
- afternoontea: frambozen- en bessengelei (50 g)
- avondeten: plakje knäckebröd met abrikozenjam (2 theelepels)
Verwerk dieet - menu. Dag 6
- ontbijt: 2 sneden knapperig brood, 2 sneden magere witte kaas, aardbeienjam met groene peper (2 theelepels)
- 2e ontbijt: 20 g gedroogde peren
- lunch: tomatensoep gemaakt van huisgemaakte puree (250 ml) met witte rijst (10 g)
- afternoontea: vanillepudding (100 g) met huisgemaakt frambozensap (10 ml)
- avondeten: dieetomelet op basis van havermout en tarwezemelen (50 g) met abrikozenjam (2 theelepels)
Verwerk dieet - menu. Dag 7
- ontbijt: pannenkoek met 2 eetlepels aardbeienjam met kiwi
- 2e ontbijt: gebakken appel, groene thee (250 ml)
- lunch: koolsoep gemaakt op huisgemaakte zuurkool (250 ml)
- afternoon tea: cake met rozijnen (krenten en rozijnen)
- diner: lijnzaadpannenkoekjes met appelpuree, een glas groene thee
