Ik ben 22 jaar oud, lengte 179, gewicht 56 kg. Ik word behandeld voor hypothyreoïdie, ik neem Letrox (ma-vr 100 mg, za-zo 75 mg). Ik eet normaal, drink 's ochtends Protein Nutridrink, eet vlees met rijst op het werk, en na het werk hetzelfde, thee en avondeten. Mijn fysieke activiteit is thuisoefeningen. Wat is er mis met het gewicht dat weigert op te springen? Zodra het met 1-1,5 kg springt, en soms met 1-1,5 kg.
Je zou je dagelijkse energieverbruik moeten berekenen en dit moeten vergelijken met de energie waarmee je je lichaam voedt in de vorm van voedsel. Misschien verbrand je meer calorieën dan je eet.Het is ook de moeite waard om de hoeveelheid vlees in de voeding te verminderen ten gunste van zetmeelrijke producten en na terugkeer van het werk pasta te eten met groenten en saus, alle dumplings, luie, gegoten dumplings, dumplings, Silezisch, alle soorten pannenkoeken, bijv. Aardappelen of met fruit (overtollig vet afvoeren) ). Het is ook de moeite waard om soepen te eten met een inzetstuk dat rijk is aan zetmeelrijke groenten, zoals aardappelen, peulvruchten of maïs. Energiesuppletie in de vorm van Nutridrink is een hele goede zet, kies gewoon het type dat minder eiwitten en meer MCT's van middellange ketenzuren bevat. Ze zijn een bron van energie tijdens het werk. Het is ook de moeite waard om andere hormonen te testen die de stofwisseling kunnen beïnvloeden, bijv. Bijnieren.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
