VASTEN is soms gunstig voor de gezondheid

Te veel eten is slecht, en caloriebeperking is goed voor je lichaam. Dus is het vasten gezond?

We zijn ervan overtuigd dat een grote eetlust duidt op gezondheid, dat "er goed uitzien" betekent dat je veel lichaam hebt. Daarom is het voor ons zo moeilijk te geloven dat uithongering een remedie kan zijn voor veel kwalen.

Verhongering - geblokkeerde schoorsteen

De ervaringen van onze voorouders bevestigen dat vasten geneest. Maar waarom? Het is makkelijk. Ons lichaam werkt als een enorme fabriek die de energie produceert die we nodig hebben om te leven. Bijproducten ontstaan ​​altijd tijdens het verbrandingsproces. Ons lichaam verwijdert ze dankzij het circulerende bloed en de lymfe. Voedsel vol conserveringsmiddelen en vet, maar ook milieuverontreiniging en sigaretten zorgen ervoor dat we afval produceren dat de natuur ons niet heeft voorbereid om te verwijderen. Daarnaast eten we steeds minder groenten en fruit, rijk aan vezels, vitamines en mineralen. En zij zijn het die de verbranding versnellen. Onze "oven" is verstopt, hij werkt langzamer en langzamer. Het afval bouwt zich op en verzwakt de interne organen. We krijgen problemen met de spijsvertering en bloedsomloop, we hebben last van migraine, gewrichtspijn, onze huid wordt grijs, bedekt met puistjes. Vanaf hier is het nog maar een stap naar ernstige ziekten.

Vasten - autolyse

Als we geen voedsel van buitenaf leveren, worden alle opgehoopte gifstoffen, afzettingen en vetreserves zelf brandstof. Interessant is dat het lichaam ze gebruikt om verschillende kapotte "onderdelen en componenten" te repareren. Dit is de reden waarom eventuele wonden of snijwonden sneller genezen tijdens het vasten. Dat hebben we te danken aan autolyse, ofwel het verteren van onze eigen cellen. Het proces werkt precies. De weefsels zonder welke het lichaam goed kan functioneren, worden eerst verteerd. Pas op het einde worden de stoffen die nodig zijn voor het leven opgenomen. We hoeven ons geen zorgen te maken dat het lichaam zichzelf zal "eten". De hersenen en het hart zijn gebieden die niet autolyse ondergaan - ze zijn beschermd.

Lees ook: 7-dagen vasten: het lichaam reinigen met 7-dagen vasten Eendaags vasten en afvallen. Wat levert een eendaags vasten op? Medisch vasten: hoe bereid je je voor op therapeutisch vasten?

Vasten - de innerlijke dokter

Het proces van reiniging en wederopbouw van het lichaam maakt de innerlijke arts wakker. Dankzij hem gaan veel ziekten gewoon voorbij. We weten allemaal dat we bijvoorbeeld tijdens de griep geen eetlust hebben. Het is de natuurlijke afweer van het lichaam. We denken ten onrechte dat we onszelf moeten dwingen om te eten, omdat het ons de kracht geeft om te herstellen. Niets vergelijkbaars! Er is energie voor nodig om een ​​maaltijd te verteren, en het zal het van ons afnemen. Dit geldt ook voor jonge kinderen - dwing ze niet om te eten tijdens een infectie. Griep behandeld met vasten is korter.
We moeten echter niet vergeten dat u, in ieder geval voor de eerste keer, niet mag vasten zonder toezicht van een natuurgeneeskundig arts of een diëtist.

Voorbereiding op het vasten

Er zijn veel reinigingsdiëten, maar echt vasten is simpelweg vasten en warm water drinken. Sommige therapeuten raden ook aan kruidenthee te drinken. Zoals je kunt raden, spoelt water het afval dat zich daar in de loop der jaren heeft verzameld uit ons lichaam. Het is het beste om tijdens het vasten laaggemineraliseerd te drinken. Hierdoor ontlasten we de nieren, die nu zo hard werken. Laten we geen enorme hoeveelheden drinken, laten we vertrouwen op ons eigen dorstgevoel.

Volgens de deskundige, Dr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Ik geloof niet in de effectiviteit van vasten. Ik geloof dat het geen rechtvaardiging heeft en geen goede methode is om het lichaam te reinigen. Dit is een niet-fysiologische, onnatuurlijke toestand. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het ergens voor helpt. Het veroorzaakt alleen verstoringen op het metabolische niveau van het lichaam.

Wanneer en voor hoelang?

Het vasten kan 2-3 dagen tot 6 weken duren. Als we besluiten het voor de eerste keer in te nemen, is het de moeite waard om het op vakantie te doen, bij voorkeur tijdens een speciaal verblijf. We hebben dan de garantie dat geschoold personeel de hele tijd over ons waakt. Ook de steun van andere deelnemers aan de reis helpt. We kunnen gedurende deze tijd kalmeren, mediteren om onszelf beter te leren kennen. Laten we onze alledaagse problemen voor later laten. In ieder geval zullen ze dan veel minder belangrijk blijken te zijn.
De beste tijd om honger te lijden is de lente, zomer en vroege herfst.

Onaangename aandoeningen tijdens het vasten

We kunnen ze hebben, maar laten we er niet door ontmoedigd raken:

• etterig eczeem op de huid
• onaangename en intense geur van zweet en urine, kenmerkend voor de vierde dag
• bot pijn
• stemmingswisselingen.

Dit zijn signalen dat het lichaam gifstoffen afgeeft. Na vier dagen gaan al deze sensaties meestal over. Veel mensen spreken over het buitengewone gevoel van lichtheid en helderheid dat volgde. Het uiterlijk van de teint is verbeterd. De zintuigen worden aangescherpt, vooral de geur en smaak. Volgens sommige doktoren verjongt het lichaam zich met vijf jaar!

Voor het vasten

Praat met familieleden en vrienden. Het is belangrijk dat ze je niet ontmoedigen en dat ze niet bang zijn voor je gezondheid. Een week of twee voor de geplande datum een ​​licht dieet volgen. De dokter zal haar voor je opzetten. Het is beslist de moeite waard om vlees en zuivelproducten, vette voedingsmiddelen en zoetigheden op te geven. Hoe dichter bij het vasten, hoe lichter het eten. Je kunt jezelf om de dag een zacht klysma geven.

Tijdens het vasten

Volg nauwkeurig de instructies van uw arts. Concentreer u alleen op uzelf, analyseer nieuwe sensaties. Breng niet al uw tijd thuis door, wandel veel als u wilt, maak een korte fietstocht, ga joggen. Het lichaam van zuurstof voorzien is het halve werk! Geef toe aan te laat lezen, schrijf terug naar de brieven. Rust wat uit, ga vroeg naar bed. Neem vaak een douche in combinatie met een volledige lichaamsmassage met een scherpe spons - altijd richting het hart. Dit maakt het gemakkelijker om gifstoffen uit de poriën van de huid te wassen.

Belangrijk

In elke religie ter wereld is vasten een uniek moment van zuivering voor het grote festival dat voor ons ligt.

• Sjamanen, wijzen en filosofen hielden zich regelmatig dagenlang van eten.
• Pythagoras vastte 40 dagen voordat hij zijn universitaire examens aflegde. Later eiste hij hetzelfde van zijn studenten.
• In het oude Egypte werd opgemerkt dat de sociale lagen die overvloedig en regelmatig eten, niet verhongeren, bijvoorbeeld tijdens droogte, en dus de rijke elite, vaak lijden aan ernstige ziekten.

Na de hongerstaking

In tegenstelling tot wat het lijkt, is dit het moeilijkste moment. Succes hangt af van het juiste einde, dat net zo lang zou moeten duren als het vasten zelf. Onder toezicht van een arts ga je langzaamaan weer eten. Je begint met aftreksels en afkooksels van groenten, na twee dagen kun je gekookte aardappelen, geraspte appels toevoegen. Het belangrijkste is echter om niet terug te keren naar slechte eetgewoonten!

Vasten geneest veel ziekten

• cardiovasculair systeem: hart, hypertensie, spataderen
• spijsverteringsstelsel: gastritis, enteritis
• huid: juveniele acne, atopische dermatitis
• allergieën
• migraine
• neiging tot infecties van de bovenste luchtwegen
• cellulitis

Wie mag er niet verhongeren

Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, herstellende personen na zware operaties, tieners, ouderen die constant medicijnen gebruiken, en mensen die lijden aan kanker, tuberculose, hyperthyreoïdie, diabetes en hypoglykemie, en geestesziekten moeten het vasten opgeven.

Doe dat niet

Verhongering mag niet worden verward met verhongering om politieke redenen (bijv. Protesten van verpleegsters) of simpelweg wegens armoede. Gebrek aan voedsel heeft geen gezondheidsvoordelen en kan zeker alleen schadelijk zijn. Dit is het onthouden waard.

maandelijkse "Zdrowie"