Hoeveel heb ik nodig om af te vallen?

Ik ben 14 jaar oud, 151 cm lang en weeg 48 kg. Ik ben niet erg dik, maar ik wou dat ik een platte buik had. Wat moet mijn ideale gewicht zijn? En kunt u mij alstublieft een gedetailleerd dieet geven?

Hoi! Je lichaamsgewicht is geweldig! Je hebt geen dieet nodig. U kunt op een eenvoudigere manier omgaan met de maag. Op deze manier is regelmatige lichaamsbeweging. Werk aan uw buik- en rugspieren. Je moet deze oefeningen elke dag doen. Op onze website www.poradnikzdrowie.pl vindt u het hele artikel over 6-Weider. Dit zijn oefeningen die het uiterlijk van uw buik verbeteren. Helaas kan ik geen dieet schrijven voor iemand wiens verhoudingen perfect zijn.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl