Ik heb een probleem, want op deze leeftijd heb ik striae op mijn benen. Ik ben 13 jaar oud, 150-153 cm en 53 kg. Ik weet dat het geen overgewicht is, maar ik zou graag 5 kg willen afvallen. Ik sport in gym en als het buiten warm is of als ik tijd heb. Ik kan bijna 1 dag niet zonder snoep, ik eet altijd minstens 2 stukjes chocolade. Wat ik het liefst wil, zijn slanke benen en dan een buik. Ik zou graag een dieet willen vragen dat mogelijk is voor een kind op dagelijkse basis. Hoe lang kan het duren. Hartelijk dank. Beste wensen :)
Ola, ik vraag me af hoe je een streng dieet wilt volgen, aangezien je (schrijft) niet in staat bent om snoep voor één dag opzij te zetten. Er zijn veel meer verboden op het dieet. Persoonlijk ben ik tegen diëten omdat ik ervan uitga dat hoe meer beperkingen, hoe meer je wilt "zondigen".
Ik stel voor dat je begint met kleine stapjes. Breng een paar kleine gewoonte-veranderingen aan. Omschrijf precies wat u wilt doen, wie en wat u kan helpen, hoe gaat u uzelf motiveren en monitoren? De basisvoedingsregels zijn te vinden op onze website www.poradnikzdrowie.pl of www.izz.waw.pl
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
