Als het regent, kun je gemakkelijk natte voeten krijgen en verkouden worden. Als we op het werk in warme schoenen zitten, raken onze voeten oververhit, en warmte en vocht bevorderen mycose. Hoe herstelt u uw voeten na de zomer en houdt u ze in de herfst in goede conditie?
De voeten in de herfst veranderen, hun huid wordt dikker en droger. Temperatuurveranderingen en het dragen van gesloten schoeisel zijn niet bevorderlijk voor de conditie van de voeten. Onze huid is uitgerust met koude en warmte thermoreceptoren die reageren op omgevingsfactoren. Er zijn ongeveer 250.000 punten die gevoelig zijn voor kou, slechts ongeveer 30.000 voor warmte. De vingertoppen, borst, neus, handen en voeten zijn het meest gevoelig voor temperatuurveranderingen. Zelfs bij een luchttemperatuur van + 10 ° C is het warmteverlies via de voeten vier keer zo groot als via het hele lichaam. Daarom is het belangrijk om in de herfst de juiste schoenen te dragen:
- groter met een nummer, omdat ze de bloedstroom niet belemmeren, wat bevriezing op de dikke zool bevordert en de voeten van de grond isoleert, bovendien kun je het vergroten door vilten inlegzolen te dragen, je kunt ook de zogenaamde proberen
- thermische inserts - na het breken van een kleine plaat aan de binnenkant, warmt de binnenzool op.
Het is ook belangrijk om geen natte schoenen te dragen. Daarom moet u ze na thuiskomst goed drogen, maar niet met een sterke warmtebron (bijvoorbeeld een radiator). Laat ze natuurlijk drogen op een goed geventileerde plaats. Om te voorkomen dat de schoenen vervormen, is het de moeite waard om speciale schoenspanners of een verfrommelde krant te plaatsen, die bovendien vocht van binnenuit absorbeert. We drogen de schoenen los om de luchtcirculatie te verbeteren.
Lees ook: EXCESSIEF VOETZWETEN - hoe kun je zweetvoeten helpen? Huismiddeltjes voor koude voeten. Hoe om te gaan met ijskoude voeten? Home SPA voor voeten en handen - beproefde methoden voor natuurlijke verzorgingHerfstvoet zweten
Als we urenlang met warme laarzen aan het werk zijn, zweten onze voeten overmatig. Het is dus het beste om op kantoor van schoenen te wisselen en waar mogelijk uw voeten de vrijheid te geven: draag slippers of ga op blote voeten. Onze voeten zijn te vaak "gekleed", waardoor de huid moeilijk kan ademen en overmatig transpireren wordt bevorderd. Het leer waarvan de schoenen zijn gemaakt, neemt zoveel vocht van de voeten op dat het 24 uur duurt voordat het is verdampt. Daarom is het beter om niet elke dag dezelfde schoenen te gebruiken. Wat te doen om overmatig zweten van de voeten te voorkomen?
- Je moet ze twee keer per dag wassen en ze grondig tussen je vingers afdrogen.
- Het is de moeite waard om anti-transpiranten met stick, crème of spray, talk en deodorants te gebruiken om overmatig zweten en wrijving te voorkomen.
- Gebarsten hielen zijn een veelvoorkomend probleem bij voeten die zelden "ademen". Om dit te voorkomen, wrijft u elke keer dat u uw voeten wast over de harde huid met een rasp en wrijft u vervolgens in de voorbereidingen voor de verzorging van gebarsten hielen. Ook helpt het om je voeten te laten weken in een vruchtvlees van gemalen lijnzaad.
- Zweten van de voeten kan worden voorkomen door het dragen van sokken van natuurlijke vezels (wol en katoen).
Vocht en warmte bevorderen schimmelinfecties, die worden veroorzaakt door te lang lopen in luchtdichte schoenen en natte voeten. De behandeling van mycose begint met het smeren van de huid met antischimmelpreparaten in een zalf, gel of crème (bijvoorbeeld Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) of lotions (bijvoorbeeld Daktarin). Deze preparaten worden 2-4 weken gebruikt. Raadpleeg een arts als de veranderingen groter zijn.
BelangrijkPas op voor bevriezing
De voeten zijn heel gemakkelijk te ontdooien. Langdurige blootstelling aan lage temperaturen veroorzaakt verstoringen in de werking van sensorische receptoren in de huid. Na een tijdje "knijpen" raken de receptoren geblokkeerd en voelen we niet dat er iets mis is. Wanneer de voeten opwarmen tot kamertemperatuur, verschijnen er symptomen van bevriezing: roodheid, jeuk, branderig gevoel en pijn.
Een verwarmend voetenbad
Bij een lichte afkoeling van de voeten zijn afwisselend baden goed, soms in koud water, soms in heet water met borax.
- Een bad in een afkooksel van kruiden zal verlichting brengen: 1 eetlepel salie, 1 eetlepel eikenbast, 2 glazen water. Verwarm de kruiden ongeveer 10 minuten, laat ze 5 minuten strekken en giet ze in een kom met warm water en laat de voeten 10 minuten weken.
- Bij snel bevriezende voeten is het de moeite waard ze te laten weken in een hete infusie van eikenhout, paardenstaart en brandnetel (meng de kruiden in gelijke delen. Neem 1 eetlepel voor een glas water).
- Na bevriezing van de voeten, wordt het aanbevolen om een bad te nemen met 1 kg aardappelschillen, 15 minuten te koken, te zeven en het afkooksel in een kom te gieten. We laten onze voeten twee keer per week 15 minuten weken.
- Baden met toevoeging van zetmeel gekookt uit 1/2 kg bloem en een paar liter water zijn ook effectief.
- Baden in lauw water met toevoeging van zee- of keukenzout (2 eetlepels per bakje water) is goed. Laat de voeten 5-10 minuten weken.
Rustgevende voetmassage
Om de bloedtoevoer naar de huid van de bevroren voeten te verbeteren, masseren we elke teen met ronddraaiende bewegingen en trekken we tenslotte verschillende keren aan de grote teen. Masseer de zool met een vuist van de hiel tot de tenen of puntsgewijs met de duim. Bij overmatig zweten, droge huidproblemen en een gebarsten huid op de hielen geeft masseren met aromatische oliën zoals cipres-, rozemarijn-, sandelhout-, sinaasappel- en kamferolie goede resultaten.
Aanbevolen artikel:
Hoe verlichting te brengen bij vermoeide benen. Behandelingen en oefeningen voor vermoeide benenRegeneratie van de valvoet
Huisregeneratie van voeten na de zomer
Laat uw voeten één of twee keer per week weken in lauw water met toevoeging van olijfolie of een speciaal voetpreparaat. Gebruik dan een rasp bedekt met schuurpapier - de ene kant van de rasp moet sterker zijn en de andere zwakker. Begin met het wrijven van de huid op de hielen met een grove rasp en maak de huid tot slot zachtjes glad om de bramen te verwijderen. Wrijf ook zachtjes over de zijkanten van de voeten en de voetzool. Als je slecht reageert op een voetrasp, koop dan een speciale scrub - het effect is niet zo spectaculair, maar regelmatig scrubben helpt bij het verwijderen van dode huidcellen en onzuiverheden.
Droog vervolgens je voeten grondig af, verwijder de nagelriemen met een handdoek en breng een olijf op je nagels aan. Breng een dikke laag vette crème aan op je hele voeten en draag dunne sokken. U zult zien hoe snel de crème in uw huid trekt. Als u na een tijdje merkt dat er overtollige crème op het huidoppervlak achterblijft, kunt u overschakelen naar een lichtere crème of gewoon minder crème aanbrengen.
Voer het hele voetreddingsritueel 's avonds uit, zelfs voordat u naar bed gaat. Na schoonheidsbehandelingen hebben voeten rust nodig. Ga naar bed of op de bank en leg een kussen onder je voeten om de bloedsomloop te verbeteren en zwelling in je voeten te verminderen.
maandelijkse "Zdrowie"
