Hoe hou je van jezelf? Manieren om uw gevoel van eigenwaarde te vergroten

Als je gelukkig wilt zijn, vrienden wilt hebben, een goede relatie en familie wilt hebben, moet je allereerst verliefd worden op jezelf! Je hebt waarschijnlijk het hele huis op je hoofd. Je denkt aan je dierbaren en duwt constant je eigen behoeften opzij. Wie zal er voor je zorgen? Precies. Je moet gezond egoïsme leren.

Er is waarschijnlijk geen persoon ter wereld die geen bezwaar zou hebben tegen zijn adres. Te dik, te mager, niet erg intelligent, niet erg geestig, lui, oud, lelijk, doorsnee - ieder van ons heeft zijn eigen lijst met klachten en grieven. En er is maar één manier om de status van het leven effectief te verbeteren - je moet van jezelf houden. Accepteer je tekortkomingen of, beter nog, maak ze goed. Het is moeilijk, maar het is echt mogelijk. En vooral nodig!

Positief denken is de sleutel tot succes

De Amerikaanse psychotherapeut Louise Hay bekende dat wanneer patiënten bij haar komen met hun problemen, ze verbaasd zijn dat ze helemaal niet bezig is met het oplossen ervan - en alleen focust op hun ... eigenliefde. "De diepste overtuigingen van de meeste mensen zijn:" Ik ben niet goed genoeg "," Ik ben nergens goed voor "of" Ik doe niet genoeg ". Als dit is wat we over onszelf denken, hoe zouden we dan ooit een leven kunnen creëren gebaseerd op liefde, vreugde, welzijn en gezondheid? - vraagt ​​de psychotherapeut zich af.

Als je niet van jezelf houdt, kun je geen liefde geven aan anderen omdat ... je het niet in je hebt. En aangezien je het niet in je hebt, weet je niet hoe het gevoel eruitziet, je stelt je het alleen maar voor. Als je jezelf negatief beoordeelt, word je wantrouwend, geheimzinnig, verlegen, overdreven egocentrisch, vat je alles persoonlijk op en trek je verkeerde conclusies uit wat anderen je vertellen. Omdat hoe u over uzelf denkt en hoe u over uzelf denkt, van invloed is op de manier waarop u uzelf en andere mensen behandelt.

Als je jezelf positief ziet, kun je met problemen omgaan, jezelf mobiliseren om te handelen, jezelf ondersteunen op moeilijke momenten en hoop in jezelf opwekken. Als je innerlijke beeld negatief is, is er sprake van schade, spijt, schuldgevoelens of afkeer van jezelf, het leven en de wereld. Helaas hebben de meeste mensen een "maar" voor zichzelf. Door een laag zelfbeeld vallen vrouwen vaker in een depressie, praten over hun mislukkingen en geven zichzelf de schuld van alles. Aan de andere kant heeft een laag zelfbeeld bij mannen vooral invloed op het milieu, omdat mannen de neiging hebben overal schuldig te zoeken - behalve zichzelf. Dit vertaalt zich in iets volkomen tegengesteld aan complexen - overmoed, trots, trots, zelfs grootheidswaanzin.

Ten eerste een eerlijk innerlijk gesprek

Soms heb je lange tijd de behoefte om eindelijk je dromen waar te maken, maar stel je het toch uit tot morgen. Je stelt de volgende voorwaarden: "Ik zal eerst mijn studie afmaken", "Ik zal een beter betaalde baan vinden", "Ik ga trouwen", "Ik zal afvallen", "Ik zal weer in vorm komen na de bevalling", "Ik zal de renovatie afmaken". Je vermenigvuldigt gewoon de obstakels op weg naar het zorgen voor jezelf en je dromen. Eigenliefde is moeilijk juist omdat men van een onvolmaakt wezen moet houden, vol angsten en gebreken. Ieder van ons ervaart tenslotte zijn eigen zwakheden! Bovendien doet iedereen zichzelf tot op zekere hoogte pijn en soms begrijpt hij niet wat er met hem of haar gebeurt. Hij heeft een hekel aan zichzelf en heeft spijt van het kwaad dat hij zichzelf heeft aangedaan of dat hij heeft toegestaan ​​dat anderen hem pijn hebben gedaan. Maar totdat hij met zichzelf kan opschieten, zal hij niet in staat zijn om zich open te stellen voor anderen: geef ze liefde of neem het in ruil.

Ontdek de waarheid: wie ben jij en wie wil je zijn?

Eigenliefde is zelfrespect en het verlangen naar het goede in brede zin. Het is zelfacceptatie, zelfvertrouwen en het vermogen om van het leven te genieten - de basisbehoeften van ieder mens. Op een volwassen manier van jezelf houden is daarom niet hetzelfde als jezelf accepteren zoals je bent. Of een betere mening over jezelf krijgen. Om van jezelf te houden, moet je constant positief over jezelf zijn. Ook als u sommige van uw eigenschappen en gedragingen niet kunt accepteren. Als je weet dat je iets aan jezelf niet leuk vindt, probeer het dan te veranderen. Hoe? Je moet eerlijk zijn tegen jezelf. Wees moedig en ontdek niet alleen voordelen, maar ook nadelen. Als u uw sterke punten leert kennen, zult u meer zelfvertrouwen, kracht en vreugde voelen, die u op hun beurt op moeilijke momenten zullen versterken, u zullen helpen ze te overleven en u tot actie zullen mobiliseren. Je kunt ook van zwakte een aanwinst maken. Falen kan je motiveren om je huidige leven te veranderen. Het is de moeite waard om zo'n gewetensonderzoek te doen, want ... de waarheid maakt ons vrij! Mits je het met sereniteit accepteert. Omdat waarheid zonder liefde dodelijk kan zijn. Iemand die de waarheid over zichzelf leert, maar deze niet accepteert, kan gemakkelijk in een staat van bitterheid, ontmoediging en zelfs wanhoop vervallen. En als hij zo op zichzelf gefocust is dat hij zijn fouten niet wil opmerken, geeft hij zich over en leeft hij in een vals gevoel van zelfgenoegzaamheid.

Daarom is volwassen van jezelf houden moeilijker dan egoïstisch of je vijand te zijn. De egoïst stelt geen eisen aan zichzelf, omdat hij ervan overtuigd is dat hij perfect is. Aan de andere kant denken degenen die zichzelf haten, dat ze te zwak zijn om iets in het leven te bereiken. Daarom moet een persoon die echt van zichzelf wil houden, constant aan zichzelf werken. Hoe? Prijs uzelf. Heb vertrouwen in je eigen kunnen. Gun jezelf plezier - zonder je schuldig te voelen. Vergeef fouten en mislukkingen. Voed je met goede gedachten en lekker eten. Om anderen voor jezelf te geven, in plaats van eenzaamheid te accepteren. Kijk meelevend naar je spiegelbeeld in de spiegel. Om van je lichaam te houden en voor je te zorgen. Omring jezelf met schoonheid. Wees gewoon goed voor jezelf.

Waarom is het zo moeilijk om jezelf aardig te vinden en te respecteren?

De meeste mensen die de psycholoog voorstelt om te proberen van zichzelf te houden, zijn aanvankelijk verontwaardigd: “Hoe kan ik van mezelf houden? Het is onmogelijk! Je kunt alleen van anderen houden, nooit van jezelf. Het is egoïsme. " Vrouwen denken vooral aan zichzelf als laatste, of helemaal niet. Er zijn veel redenen voor dit gedrag:

• Opleiding. Je hebt van kinds af aan geleerd dat een goed persoon niet alleen aan zichzelf denkt, maar ook om anderen geeft. Maar het komt soms voor dat iedereen belangrijk voor je is en dat niemand zich ooit zorgen over je maakt. En een wijze egoïst kent zijn behoeften en weet hoe hij ze moet bevredigen. Als je beter wilt leven, probeer dan niet de hele wereld met geweld te helpen. Geloof me - als je je behoeften als laatste stelt, geven mensen niet om je.
• Geen patroon. De houding ten opzichte van onszelf leren we van anderen, vooral van ouders en mensen uit onze directe omgeving. Kinderen observeren volwassenen - wat en hoe ze over zichzelf zeggen. Op deze manier bouwen ze een patroon op dat hun leven en later dat van hun kinderen beïnvloedt. Als de moeder zich gelukkig voelt, zal ze haar dochter een gezond egoïsme leren. Maar als ze niet van zichzelf houdt, zal ze deze kunst niet op haar kunnen overbrengen.
• Geen goedkeuring. Wanneer een kind met de wereld begint te communiceren, leert hij snel - hoewel vaak alleen op een onbewust niveau - of hij door zijn ouders wordt geaccepteerd, of ze het leuk vinden en ten slotte of het aan hun verwachtingen voldoet. Als het voortdurend wordt onderschat en bekritiseerd, raakt het er snel van overtuigd dat het weinig kan, weinig waard is en geen liefde verdient. Een dergelijk denken wordt ook bevestigd door het gebrek aan acceptatie door de omgeving: leeftijdsgenoten, leraren, vrienden en familieleden.
• Jezelf vergelijken met anderen. Als u, in plaats van voor uzelf te denken, vertrouwt op de oordelen van anderen, raakt u eraan verslaafd en geeft u uw eigen waarde aan het lot, aan het toeval. U moet eerder van anderen leren. En bouw een goed gevoel van eigenwaarde op op basis van de liefde van uw dierbaren.
• Onze cultuur. De omgeving zet je onder druk. Je raakt verslaafd aan de oordelen van iemand anders en de resultaten die je denkt te moeten behalen. Je wilt individueel, origineel zijn. Je verzamelt successen om je cv te kunnen verrijken. Wat andere mensen van je denken, wordt belangrijker dan wat je zelf denkt. Daarom zijn alle mislukkingen en mislukkingen een persoonlijk drama voor jou en ondermijnen ze je zelfrespect.
• Media-invloed. Advertenties en kleurmagazines bombarderen je elke dag met beelden van jonge, mooie, gelukkige vrouwen die geen zorgen of problemen lijken te hebben. Om deze reden is het niet gemakkelijk voor u om een ​​andere rimpel te accepteren, om het thuis of op het werk als een natuurlijk, klein probleem te beschouwen. Je wilt tenslotte ook een wandelideaal zijn!
• Een zwanger verleden. Vaak kun je niet van jezelf houden omdat je denkt dat je geen liefde en geluk verdient. Je cultiveert een gevoel van schuld en spijt. Je kunt jezelf of anderen niet vergeven.
• Levens mislukkingen. Als je een doel niet bereikt dat belangrijk voor je is, als je je onbekwaam gedraagt, je eigen morele code overtreedt, begin je slecht over jezelf te denken. Als je bekritiseerd wordt, je het gevoel hebt dat je niet aardig gevonden, geaccepteerd, geliefd bent, ga je automatisch op zoek naar verschillende tekorten en handicaps.

Het is belangrijk om uw sterke en zwakke punten te leren kennen

Er is maar één regel: het is niet iemand die je liefde geeft, maar jij! Handel in fasen om deze taak gemakkelijker te maken. Probeer allereerst jezelf te bevrijden van je angst voor het leven en voor mensen. Reageer op onaangename gebeurtenissen uit het verleden - sta jezelf toe om te huilen, wanhoop, praat over wat je pijn doet, ren er niet voor weg. Overkom het gevoel van pijn of schuldgevoel. Vergeef jezelf of anderen. Verander je oude denkgewoonten, begin te controleren wat je denkt en zegt over jezelf. In plaats van de woorden "ik moet", "ik moet" zeggen: "ik kan", "ik wil", "ik beslis". Door deze procedure kun je het leven vanuit een heel ander perspectief bekijken. Dan zul je begrijpen dat alles wat je doet helemaal aan jou is. Maak je geen zorgen over vreselijke scenario's, verwacht niet het ergste. Als je een slecht gevoel hebt, richt je geest dan op iets aardigs, iets waar je van houdt. Doe hetzelfde als je slecht over jezelf begint te denken. Verzin een bevestiging (zoals "Ik ben sterk") en herhaal deze hardop tijdens moeilijke tijden. Ken jezelf - ontdek je sterke punten (iedereen heeft ze) en zwakke punten, talenten en wat je gelukkig maakt en wat je verdrietig maakt.