Hoe bepaal je je juiste lichaamsgewicht?

Wat moet het juiste lichaamsgewicht zijn bij een lengte van 183 cm, borstomtrek 130 cm, biceps 45 cm, taille 102 cm, onderbeen 52 cm?

U kunt uw lichaamssamenstelling het beste op een speciale schaal markeren. Waarom? U leert over de hoeveelheid spieren en of u sterk, gemiddeld of mager bent, lichaamsvet (en dit is een belangrijke parameter voor het beoordelen van uw gezondheid) en botmassa. De kilo's die uw gewicht aangeeft, geven niet uw juiste lichaamsgewicht aan. U kunt mager zijn maar veel lichaamsvet bevatten, en vice versa, u kunt omvangrijk en "te dik" zijn op de tafels, maar weinig lichaamsvet. Het belangrijkste voor u is om geen buikvet op te hopen. Formule voor het juiste lichaamsgewicht en handmatige berekeningen. Dr. P. P. Broc: ideaal gewicht = (hoogte-100) x 0,9. Bernhards formule - het resultaat wordt verkregen door de hoogte in cm te vermenigvuldigen met de omtrek van de borst in cm en deze te delen door 240.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.