Hij voelt zich al een tijdje slecht. Ik heb nergens zin in, het ergste is met leren, ik heb dit jaar een middelbare schooldiploma, ik weet dat ik moet studeren, maar ik kan me nergens op concentreren. Ik ben er met alles mee bezig. Er is niets dat mij zou plezieren. Alleen als ik mijn vriend in het weekend zie, krijg ik een glimlach op mijn gezicht en doordeweeks spreek ik bijna niemand.
Hallo Julka! Dit is een veel voorkomend symptoom op de middelbare school. Op de een of andere manier ontstaan er onmerkbaar nieuwe problemen, nieuwe twijfels, eindigt er iets en begint het gevoeld te worden. Veel mensen associëren het Matura-examen niet alleen met het halen van een kennisexamen, maar eerder met een bepaald ritueel van overgang naar een ander, nieuw leven waar we bang voor zijn. We vragen ons af wat er daarna zal gebeuren, hoe we het zullen redden, wat ons te wachten staat in het leven, en zelfs daarna - zullen onze dromen uitkomen, zal de volwassen wereld ons niet teleurstellen, zal ons niet bang maken. Dit kan vage spanning creëren die zich vertaalt in een depressieve stemming, gebrek aan focus, onwil om te leren. Maak een plan van aanpak (maar realistischer dan ondragelijk ambitieus), verdeel je studies in kleine stukjes en probeer een aantal genoegens te vinden die je stress zullen compenseren. Misschien iets compleet nieuws dat je nog niet hebt geprobeerd. En zorg voor je fysieke conditie, want het beïnvloedt de stemming, concentratie en leerefficiëntie meer dan het lijkt. Vermijd ook de contacten met anderen niet, want het is een val waar je later moeilijk uit kunt komen. Maak er vrienden mee, ook al is het nu niet logisch voor u, want het is essentieel voor uw welzijn. Ik stuur een groet en ik wens je veel succes.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog.
Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
