Zonnebaden tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen, en je droomt ervan te zonnebaden op de Oostzee en je weet niet hoe je het moet verzoenen? Je kunt een geweldige tijd hebben op een zwanger strand, zolang je maar een paar regels volgt. Wat te doen om zonnen tijdens de zwangerschap veilig te maken?
Voordat u besluit te zonnebaden terwijl u zwanger bent, moet u met uw arts overleggen om er zeker van te zijn dat er geen contra-indicaties zijn en uzelf afvragen hoeveel tijd u zwanger kunt doorbrengen op het strand.
Zwanger op het strand: waarom de zon schadelijk is voor de zwangerschap
Als de zon fel schijnt, voel je je beter omdat de ultraviolette stralen de aanmaak van endorfine stimuleren, ook wel gelukshormonen genoemd. Onder hun invloed maakt het lichaam ook vitamine D aan, die ook door volwassenen nodig is. Maar er is ook de andere kant van de medaille: te veel zon schaadt een zwangere vrouw op verschillende manieren:
- onder invloed van hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap, neemt de gevoeligheid van de huid voor ultraviolette straling toe en is er dus een neiging om verkleuringen te ontwikkelen die moeilijk te verwijderen zijn
- Wanneer we de zon gebruiken, heeft behalve ultraviolette straling, infraroodstraling IR of thermische straling ook invloed op ons. Het verwijdt de bloedvaten, wat betekent dat veel toekomstige moeders een netwerk van onooglijke "spataderen" op hun huid hebben
- zwangerschap bevordert de vorming van pigmentvlekken, en soms ook de groei van reeds bestaande. Zichtbaar licht, dat ons ook op bewolkte dagen treft, is niet alleen verantwoordelijk voor de vorming van verkleuringen, maar ook voor het feit dat ze vaak terugkomen en moeilijk te verwijderen zijn. Verkleuring treedt op bij tot 15% van de zwangere vrouwen
Niet alleen straling is echter gevaarlijk tijdens het zonnebaden, ook een te hoge temperatuur kan complicaties veroorzaken. Daarom moet u de zon nu met mate gebruiken en als u naar het strand gaat, moet u enkele belangrijke regels volgen.
Volgens de deskundige Dr. Barbara Grzechocińska, MD, verloskundige gynaecoloog, assistent-professor bij de 1e afdeling en kliniek voor verloskunde en gynaecologie van de Medische Universiteit van WarschauKan ik zonnebaden terwijl ik borstvoeding geef?
Hallo, ik zou graag willen weten of borstvoeding enig effect heeft op zonnebaden? Ik bedoel zowel natuurlijk bruinen in de zon als bruinen in de solarium. Mag ik naar de zonnebank gaan en naakt zonnen als ik borstvoeding geef?
Barbara Grzechocińska: Antwoord op uw vraag: borstvoeding heeft geen effect op zonnebaden. U zult bruin worden, ongeacht of u borstvoeding geeft of niet. U mag echter niet te lang en pas 6 weken na de bevalling zonnebaden.
Lees ook: Hoe overleef je de hitte tijdens de zwangerschap? Huidverkleuring veroorzaakt tijdens de zwangerschap - preventie en methoden om vlekken te verwijderen ...Zonnebaden tijdens de zwangerschap: bescherming tegen de zon
- Voor zwangere vrouwen zijn de veiligste crèmes met een filter die beschermen tegen zichtbaar licht, verkleuring voorkomen en een zwangerschapsmasker - melasma.
- Het filter moet de hoogst mogelijke beschermingsfactor hebben (SPF 50+) en niet alleen beschermen tegen UVB, maar ook tegen UVA (UVA-teken in de cirkel op de verpakking)
- het minimum is een SPF 30-filter, de beste crèmes met SPF 50 en SPF 50+
- Breng minimaal twintig minuten zonnebrandcrème aan voordat u naar buiten gaat
- onthoud dat om ervoor te zorgen dat de crème de huid goed beschermt, u 2 mg crème per keer op 1 cm vierkant huid moet aanbrengen
- als u medicijnen gebruikt (bijv. antidiabetica of sommige antibiotica), zoek dan uit of deze allergische reacties, netelroos, huiduitslag en verkleuring kunnen veroorzaken bij blootstelling aan de zon
- bescherm tijdens de zwangerschap vooral moedervlekken en gevoelige delen van het lichaam: mond, oren en nek
- Om verkleuring te voorkomen, mag u uw huid niet met toiletwater of make-up besproeien voordat u naar het strand gaat
Zonnebaden tijdens de zwangerschap: hoe voorkom je oververhitting?
De hitte is niet bevorderlijk voor de zwangerschap - oververhitting is schadelijk voor de foetus, het kan bloedingen uit het geslachtsorgaan veroorzaken, zelfs als u in de schaduw en onder een paraplu zit. Daarom, als je het warm hebt, ga dan het water in of besproei jezelf met thermale waterspray.
- vermijd zonnebaden tussen 11.00 en 15.00 uur - dit is de 'spits van het strand' - de zon is het heetst en het strand is ook druk. Na 16.00 uur wordt het meestal losser. Er is geen luidruchtige menigte meer, het is gemakkelijker om een plek te vinden, het is ook wat koeler en het water in de zee is warm, dus je zult genieten van het baden.
- stop mineraalwater in de zak - op warme dagen verliest het lichaam veel water, dus u moet veel drinken om uw voorraad aan te vullen
Op het strand tijdens de zwangerschap: dit moet je onthouden
- Als je een dikke buik hebt, leg de deken dan niet direct op het zand, want in deze positie zal je wervelkolom snel pijn gaan doen. Het is het beste om je comfortabel uit te strekken op een ligstoel of in een strandmand. Ze kunnen op de meeste kuststranden worden gehuurd. Je moet jezelf ook beschermen tegen de zon en warmte onder een parasol.
- Tijdens de zwangerschap verslechtert het gezichtsvermogen vaak, hormonale veranderingen kunnen zwelling van de oogbal veroorzaken, waardoor het beeld enigszins wazig kan zijn. Zwangerschapshormonen veranderen ook de samenstelling van uw tranen, waardoor uw ogen gaan prikken en water geven. Sterke zon kan deze problemen verergeren, dus draag een zonbeschermende bril als u naar buiten gaat. Als je ze gewoon gaat kopen, doe dat dan niet bij de strandtent, maar bij een professionele opticien - je weet zeker dat de lenzen wel filters hebben.
- De zeelucht wekt je eetlust op, dus zorg dat je ook iets te eten hebt, zoals boterhammen of fruit. Als u te lang hongerig blijft, zal uw bloedsuikerspiegel dalen en kunt u zich flauw voelen.
Aanbevolen artikel:
Hoe veilig te bruinen en huidverbrandingen te behandelen? Gezonde bruiningsgidsmaandelijkse "M jak mama"
