Vaak verhindert de angst om dik te worden ons om te stoppen met roken. Na het stoppen met nicotine verandert de stofwisseling inderdaad, keert onze eetlust terug en smaken de gerechten beter. Of we na het stoppen met roken aankomen, hangt echter grotendeels van onszelf af.
Onlangs zijn er nog meer verschillen tussen een man en een vrouw aan het licht gekomen. Ze hebben niet alleen betrekking op de structuur, maar ook op het bouwmateriaal en dus verschillende chemische reacties. Blanke vrouwen raken het snelst verslaafd aan de drug nicotine. Dit zijn de conclusies van de onderzoeken die de afgelopen 10 jaar in de VS en Canada zijn uitgevoerd bij een totale groep van meer dan 22.000 mensen. mensen. Blanke meisjes onder de 18 zijn het meest gevoelig voor nicotine, terwijl mannen van in de vijftig het minst gevoelig zijn, van wie het ras er niet meer toe doet, zegt Denise Kandel, een psycholoog aan de Columbia University in New York. Mannen zijn over het algemeen beter in het systematisch vergiftigen. Hun huid is dikker, minder gevoelig voor uitdroging, veranderingen zijn langzamer en minder zichtbaar. Bovendien maakt het verlies aan schoonheid meestal een kleinere indruk op hen. Ondertussen is het voor een vrouw een belangrijke zaak. Als hij in de spiegel kijkt, wil hij zichzelf een plezier doen. Ze wil mooi, elegant en onafhankelijk zijn. Dus laten we u eraan herinneren dat sigaretten ten eerste erg schadelijk zijn voor de schoonheid, ten tweede dat ze een ontkenning van elegantie zijn en ten derde dat ze verslaafd zijn. Nog een ding: een vrouw heeft meer verstand en weet meestal meer van gezondheid dan de gemiddelde man. Hij kan voor anderen zorgen. Sigaretten passen helemaal niet bij haar. Doe er iets aan. Begin bij jezelf en je huis.
Lees ook: Stoppen met roken? Doe een motivatietest
Het roken van sigaretten schaadt de gezondheid en ontneemt schoonheid
Als de rook de longen en de bloedbaan binnendringt, vernauwen de bloedvaten zich, waardoor er minder voedingsstoffen naar de verste uithoeken van het lichaam stromen en minder goed worden gebruikt. De genezing van wonden (inclusief die na een schoonheidsfacelift) wordt vertraagd en de toestand van veel huidaandoeningen, zoals acne en psoriasis, wordt verergerd. Ontsteking neemt toe in de slijmvliezen van de mond, tong en tandvlees, evenals in het spijsverteringskanaal. Door sigaretten te roken, loop je het risico op maagzweren, hoesten en kortademigheid. U wordt vatbaarder voor verkoudheid. Ik zal niet eens andere ziekten noemen die u bij u thuis uitnodigt, inclusief zulke vreselijke ziekten als kanker, omdat u zeker denkt dat het u niet kan aangaan. Nou, laat me je nog iets anders vertellen: je wordt sneller oud. En lelijker. Het roken van sigaretten is een groot obstakel voor een mooie uitstraling in latere jaren. Na verloop van tijd zullen je tanden onmerkbaar donkerder worden en zullen je vingers geel worden. In de spiegel zie je een "tabaksgezicht" Dermatologen zullen het eerder herkennen dan je op het eerste gezicht doet - het zijn de diepere en diepere lijnen die van de neusgaten naar de mondhoeken lopen en een doffe teint.
Hoe te stoppen met roken Leer effectieve manieren
ProbleemDe mens moet opgroeien tot alles. Net als ik ben ik eindelijk volwassen geworden. Toen ik het appartement verliet, ontmoette ik een 70-jarige buurvrouw met een sigaret in haar mond. De aanblik van een oudere vrouw met een erg lelijke huidskleur was doorslaggevend. Geen enkele poster zegt zoveel als een echt voorbeeld. Ik realiseerde me dat als ik nu niet zou stoppen, mijn kinderen en kleinkinderen zich in de toekomst voor me zouden schamen.
Het roken van sigaretten versnelt de menopauze
Tabaksrook verlaagt de oestrogeenspiegels, wat verschillende effecten heeft. Het versnelt de menopauze en verhoogt de kans op osteoporose. Maar laten we aannemen dat u voorlopig niet bang bent voor de menopauze, dus laten we het bij rimpels houden. Ze ontstaan eerder, en degenen die dieper zijn. Dit komt doordat de hoeveelheid collageenvezels en elastine in de huid wordt verminderd. Geen wonder dat je als dertiger gemakkelijk een niet-roker van een roker kunt onderscheiden. U bent wellicht geïnteresseerd in de wetenschap dat roken de schadelijke effecten van zonlicht op de huid versterkt, uitdroogt en de productie van vrije radicalen stimuleert. Ze ontnemen het zijn flexibiliteit en zorgen ervoor dat het steeds erger herstelt. Tegelijkertijd verwijderen de stoffen in de rook vitamine A, C en E van de huid, die belangrijke oxidanten zijn (het is hun taak om de huid te beschermen tegen het binnendringen van vrije radicalen). Als u rookt en anticonceptiepillen gebruikt, verhoogt u het risico op hartaandoeningen, bloedstolsels en beroerte. Na 30 is het risico al erg hoog. Heb niet de illusie dat u veilig bent omdat u weinig rookt. Er is geen "veilig" aantal sigaretten dat wordt gerookt. Iedereen verhoogt de hartslag, vernauwt de bloedvaten, verlaagt de temperatuur van vingers en tenen. Het vernietigt schoonheid en verkort het leven.
U vergiftigt uw baby door tijdens de zwangerschap te roken
Maar liefst 30 procent. zwangere vrouwen roken. Kinderen die zich daarin ontwikkelen, roken ermee! Ze riskeren een miskraam, vroeggeboorte, doodgeboorte. Ze stellen hen bloot aan het feit dat het klein zal zijn, niet resistent, hypoxisch, dat het zich minder goed zal ontwikkelen. De kans op kanker en wiegendood neemt toe. Dit alles betreft niet alleen de nakomelingen van rokende moeders, maar ook van vaders. Dus waarom zou u niet stoppen met roken voor twee, zelfs voordat u zwanger wordt? Maar als het niet lukt, is zwangerschap de beste tijd om te stoppen met roken. En het is voor altijd. Veel vrouwen overleven de gehele zwangerschap en borstvoeding zonder te roken, en dan wordt de rook belangrijker dan de rede. Passief roken - in het gezelschap zijn van rokers - is erg gevaarlijk voor een zwangere vrouw. Alle kankerverwekkende, radioactieve en giftige componenten van tabaksrook die erdoor worden ingeademd, samen met het bloed via de navelstreng, komen in het bloed van de foetus terecht. Als u eenmaal bent bevallen en borstvoeding heeft gegeven door te roken in het bijzijn van uw baby, zult u uw baby blijven vergiftigen. Houd er rekening mee dat kinderen sneller ademen dan volwassenen, waardoor ze meer rook opnemen. Bovendien bevat de rook die niet in de longen van de roker wordt gezogen, maar in de kamer circuleert, meer teer en koolmonoxide en is daarom giftiger.
Passief roken van sigaretten is gevaarlijk voor de gezondheid
Wilt u dat uw kind sigaretten rookt? Als u rookt, rookt het passief met u mee. Zijn toekomstige keuzes zullen afhangen van zijn ervaringen en observaties uit zijn kindertijd. Jij bent het die hem de gedragspatronen voor het leven geeft. Talrijke onderzoeken tonen aan dat attitudes van ouders het meest duurzaam zijn. Dit geldt voor de scheiding tussen goed en kwaad. Ook alcohol drinken en roken. - Gedraag je zoals je wilt dat je kind zich gedraagt - zegt Beata Mierzejewska, een pedagoog-therapeut van het Therapeutic School Complex in Warschau. - Als je nerveus automatisch naar een sigaret grijpt, leert je kind dat hij zich beter voelt door te roken. Het kind heeft patronen nodig, dus imiteert hij zijn ouders. Elke dag absorbeert en assimileert het wat ze doen, niet wat ze zeggen. Daarom zijn alle adviezen en preken samen niet zozeer als daden. Het voorbeeld werkt sterker dan de woorden. Overweeg of u een goed rolmodel bent. Door sigaretten te roken, vergroot u de kans dat uw kinderen ook gaan roken. "Als een tiener voor de eerste keer naar een sigaret grijpt, voelt hij de innerlijke instemming van zijn rokende ouders", schrijft Beata Mierzejewska.
Stoppen met roken betekent niet noodzakelijk dat u aankomt
Een op de zes vrouwen stopt met stoppen door de angst dat ze aankomen. Inderdaad, na het stoppen met nicotine verandert de stofwisseling en neemt de eetlust toe, maar niet elke roker is immers slank en niet elke slanke persoon rookt! Slechts een derde van de ex-rokers komt in gewicht aan, mannen meestal drie kilo en vrouwen niet meer dan vier. Dit is een kleine prijs om van een verslaving af te komen. En niet iedereen betaalt het. Als u zich zorgen maakt over gewichtsbeheersing, eet dan goed. Het is voldoende om een goed dieet te volgen en de fysieke activiteit te verhogen.
Doe het noodzakelijkerwijs
- Eet op zijn minst regelmatig op vaste tijden
als avondeten. - Geniet van volkorenbrood en zemelen.
- Om zuigen te voorkomen, kauwt u bijv. Op rauwe wortelen, pompoenpitten en eet u fruit tussen de maaltijden door.
- Drink veel water, vruchtensappen
en groenten (vitamines in hun natuurlijke vorm dienen ook om het vergiftigde organisme te regenereren). - Tel calorieën.
- De eerste drie maanden weeg je jezelf elke dag
en noteer uw gewicht. - Loop, oefen of meld je aan voor gymnastiek, dansen, yoga, aerobics of zwemmen
en geniet ervan, ontspan.
Statistieken over het roken van sigaretten
100 miljoen mensen stierven in de 20e eeuw als gevolg van roken. Het is als een gigantische epidemie. Er zijn negen miljoen rokers in Polen - 40 procent. volwassenen; mannen en 20 procent. volwassen vrouwen. Ongeveer 80 procent. rokers zouden graag willen stoppen met roken. In Polen roken vrouwen tussen de 30 en 49 jaar het vaakst (elke derde). Het aantal rokers in deze leeftijdsgroep neemt voortdurend toe. Maar liefst 70 procent geeft toe contact te hebben gehad met sigaretten. vijftienjarige meisjes. Ongeveer 40 procent. rokers van Poolse vrouwen steken binnen een half uur na het ontwaken de eerste sigaret op. Dit is al een verslaving. Regelmatige rokers roken 14 sigaretten per dag. De gemiddelde Poolse vrouw heeft bijna 19 jaar rookervaring. Eind jaren negentig rookte in Polen 20 procent. zwangere vrouw. Epidemiologische studies geven aan dat een op de tien vrouwen van 35-64 jaar voortijdig zal overlijden door roken. Je voelt de stank niet die je omringt, maar je kunt wel steeds diepere lijnen zien lopen van de neusgaten naar de hoeken van je mond, je huid is dof. Na vele jaren zullen er blijvende verkleuring van de tanden en vergeelde vingers optreden.
WAARSCHUWING! Maar liefst 70 procent geeft toe contact te hebben gehad met sigaretten. 15-jarige meisjes. Ondertussen hebben onderzoeken in de VS en Canada aangetoond dat nicotine het gevaarlijkst is voor blanke meisjes onder de 18 jaar; ze raken er zelfs binnen een paar dagen aan verslaafd!
maandelijkse "Zdrowie"
