Ik probeer al heel lang onnodige kilo's kwijt te raken. Ik weet echter niet hoe noten (hoeveel stuks per dag kun je eten?), Honing en ijs in dit project passen. Daarnaast zou ik graag willen weten of een dieet dat rijk is aan zuivelproducten, gezond is. Is het waar dat je cottage cheese en tomaten niet samen eet?
Hallo Ido, noten zijn een zeer waardevol ingrediënt in de voeding. Ze leveren waardevolle vetzuren en mineralen. Helaas zijn ze behoorlijk calorieën, dus in een afslankdieet wordt het aanbevolen om 1-2 walnoten per dag te eten, 5-6 hazelnoten of pistachenoten, een theelepel pompoenpitten of zonnebloempitten. Hetzelfde principe is van toepassing op honing en ijs. Honing is als suiker en je moet het niet overdrijven in je dieet (1-2 theelepels per dag), net als ijs. Ze hebben een hoge glycemische index, bevorderen de ophoping van vetweefsel en hebben een enorme eetlust. De combinatie van kaas en tomaten is prima (bijv. Mozzarella met tomaten). Witte kaas is een sterk verzurend product, door toevoeging van groenten wordt het schadelijke effect op lichaamsvloeistoffen verminderd. Dit is een voorbeeld van een dieet en gezond gerecht.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
-porada-eksperta.jpg)
