We leven onder stress, we worden blootgesteld aan schadelijke omgevingsinvloeden en te vaak staan we onder spanning. Hoe ga je ermee om? - Oefen Qigong! Zegt meester Liu Zhongchun. Qigong reguleert de bloeddruk, helpt bij rugpijn, verlicht stress en herstelt de balans.
Qigong zou zijn oorsprong vinden in het observeren van de natuur. Misschien duizenden jaren geleden keek een man naar de paringsdans van een paar kraanvogels. Hij begon de bewegingen van vogels te imiteren en voelde na een tijdje een vreugdevolle golf van energie. Hij ontdekte dat dankzij bepaalde opeenvolgingen van gebaren zijn vermoeidheid wordt verlicht, zijn lichaam elastisch wordt en zijn geest helderder werkt. Hij leerde deze bewegingen uit zijn hoofd en herhaalde ze telkens als hij zich onwel voelde.
"De kraan in China is een symbool van een lang leven en een vreedzame levenshouding", legt meester Liu Zhongchun uit. - Het is niet per ongeluk een symbool geworden van genezende Qigong-oefeningen.
We steken onze hand op alsof we een enorme bal vast houden. We introduceren langzaam energie: door het hoofd, langs het hele lichaam, helemaal naar beneden. Een warme stroom stroomt door de meridianen ... - de stem van de meester stuurt de bewegingen van de beoefenaars.
Mensen verzameld in de sportschool zijn gefocust en maken mysterieuze, langzame bewegingen met hun ogen dicht. Handen opsteken, armen zwaaien, torso draaien, "kraanopstap".
- Gedachte volgt beweging, energie volgt gedachte - vervolgt de leraar langzaam.
Mensen uit heel Polen komen naar de Qigong-lessen die worden gegeven door Liu Zhongchun. Kalm, warm, bescheiden Chinees, tijdens pauzes tussen oefeningen, legt de principes van de traditionele Chinese geneeskunde en de taoïstische filosofie uit.
Volgens hen maakt ieder van ons deel uit van het universum en ontvangt er energie van - qi (qi). Qi is ons potentieel, de essentie van het leven. Is overal. Het wast ons als water, het stroomt door het lichaam als een stroom hete lava. Qi is in elke ademhaling.
"We weten niet hoe het eruitziet, maar wij Chinezen voelen de aanwezigheid ervan, omdat bewustzijn van qi deel uitmaakt van de Chinese cultuur en ons medicijn daarop is gebaseerd", zegt Liu Zhongchun. - Westerlingen vinden het moeilijk te begrijpen, omdat ze meestal alleen geloven in wat zichtbaar is. Als iemand regelmatig Qigong beoefent met concentratie, voelt hij of zij zich bijvoorbeeld warm, tintelend, aangetrokken of afstotend - energie stroomt door het lichaam en er stroomt bloed mee.
Belangrijk- Qigong heeft mijn leven veranderd. De migraine verdwenen eerst. Nu zijn aanvallen sporadisch en milder. Als ik regelmatig sport, word ik sterker en beter bestand tegen stress. Ik ben er zeker van dat mijn leven op de goede weg gaat, en wat er met me gebeurt, is zoals het zou moeten zijn - ook al zijn het moeilijke ervaringen.
Qigong - in harmonie met de natuur
Volgens de Chinese geneeskunde ligt het geheim van gezondheid in de balans tussen de energie die ons omringt en de energie die in het lichaam circuleert. Als de energiestroom wordt verstoord (door stress of een ongepaste levensstijl), worden we ziek.
Qigong-oefeningen worden gebruikt om de harmonie te herstellen en energie te verzamelen. Volgens de Chinezen garandeert deze vorm van bewegen de gezondheid tot op hoge leeftijd.
Krystyna uit Warschau is een fysiotherapeut en trainer van acrobatische gymnastiek, die ze zelf oefende. Hij geeft gymnastieklessen voor vrouwen. Een paar jaar geleden werd haar activiteit plotseling ingeperkt.
"Ik had rugklachten", zegt ze. - Twee hernia's waren buitengewoon pijnlijk. Ik kon niet voorover buigen, liggen of normaal lopen. Ik ben gestopt met lesgeven. Artsen uit Konstancin wilden me opereren, maar ik werd niet gesneden. Ik herinnerde me de Qigong waarmee ik ooit contact had. En ik ging naar een kamp in Zwardoń. Aanvankelijk was de oefening pijnlijk, maar al snel begon ik warmte en energie te voelen stromen. Aan het einde van het kamp verbeterde mijn toestand en na een paar maanden kreeg ik weer volledige fitheid en ging ik weer aan het werk.
Qigong - de doktoren konden het niet geloven!
Onder de Qigong-beoefenaars vond Krzysztof echte vrienden, een steungroep die sterker was dan waarmee hij te maken kreeg tijdens bijeenkomsten van anonieme alcoholisten.
- Ik begon anderhalf jaar te sporten nadat ik uit de afkickkliniek kwam - zegt Krzysztof. “Ik was betrokken bij AA en bevond me nog steeds in een zieke omgeving, en het werkte tegen mij. Ik was alleen met mijn stress en eenzaamheid. Een van de therapeuten raadde me aan om Qigong te proberen. Na terugkomst van het eerste kamp voelde ik me prima, maar daarna was er een pauze voor een paar maanden. Ik leefde in spanning, ik had problemen op het werk. Ik had niet de kracht om uit bed te komen. Ik dacht dat Qigong mijn laatste redmiddel was. Tegenwoordig sport ik systematisch en hoewel ik een nerveuze baan heb, kan ik de stress redelijk goed aan. Ik ben ook nooit teleurgesteld geweest in de mensen die ik in kampen ontmoet. En alcohol ... dit probleem bestaat niet meer.
Energie jaagt ziekten wegIn het menselijk lichaam zijn er meridianen - kanalen waardoor energie (qi) stroomt - en punten waar de reserves zich ophopen. Ziekte treedt op wanneer de energiestroom op een bepaald punt in het lichaam wordt geblokkeerd.
We stimuleren qi door te sporten. Het circuleert eerst in gezonde organen, opent de kanalen, reinigt punten en drukt steeds meer op de zieke gebieden, waardoor hun gebied wordt beperkt. Uiteindelijk verdwijnt de blokkade en houdt de ziekte op te bestaan.
Chinese artsen behandelen mensen holistisch (holistisch). Ze genezen niet alleen het aangetaste deel van het lichaam, maar proberen het evenwicht door het hele lichaam te herstellen.
Volgens Qigong is magie in ons
Qigong wordt beoefend door zieken (inclusief mensen met MS) en gezonde mensen die hun kwaliteit van leven willen verbeteren.
- Ik was gescheiden, alleen met mijn dochters. Ik zocht iets om mijn evenwicht te herstellen. En ik heb het gevonden - zegt Bożena, een bediende van Sierpc. - Tijdens de eerste meditaties snikte ik mijn hele leven, maar kreeg mijn sereniteit en spontaniteit terug. De druk is verdwenen, de rugklachten zijn weg - hij is gelukkig.
- We kalmeren emoties met oefeningen - legt meester Liu uit. - We worden niet alleen gezonder, maar ook vrolijker. Na een tijdje klaart de geest op en beginnen we meer van de wereld om ons heen te begrijpen. Qigong gaat niet alleen over gymnastiek, het is een manier van denken. Velen van ons zijn op zoek naar verwondering. Maar je hoeft niet ver te zoeken om de magie van het leven in en om ons heen te zien kloppen. Belangrijk is dat Qigong niet gerelateerd is aan enige religie. Het is voortgekomen uit het taoïsme, maar door oefening kan iedereen verbinding maken met zijn God. Energie is immers overal hetzelfde. En we kunnen de kracht die gezondheid en geluk brengt alleen in onszelf vinden! - hij overtuigt.
Waar u hulp kunt krijgenJe kunt Qigong zelf doen - thuis. Een correcte beheersing van de oefeningen vereist contact met de docent. Het kan tijdens een cursus of een kamp. Informatie over dit onderwerp kan worden verkregen bij het Centrum voor Cultuur van het Verre Oosten TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.
De oudste beschrijvingen van Qigong komen van 4-5 duizend jaar geleden - incl. uit het Eerste Boek van de Gele Keizer, dat tot op de dag van vandaag een klassiek leerboek is over traditionele Chinese geneeskunde. In de 2e eeuw na Christus de chirurg Hua Tuo ontwikkelde een stijl die hij "het spel van de vijf dieren" noemde, gebaseerd op de bewegingen van een kraanvogel, een tijger, een aap, een beer en een hert.
Momenteel zijn er ongeveer 40 vormen van Qigong in China. Een van de meest populaire is de "vliegende kraan" -stijl. Het kan ook in Polen worden geleerd - instructeurs die zijn opgeleid door meester Liu Zhongchun, geven lessen in alle grote steden.
maandelijkse "Zdrowie"
