Verlangen: hoe kun je ermee omgaan? Waarom missen we?

Verlangen ontstaat wanneer we het gebrek aan een geliefde aan onze zijde voelen, het verwijst misschien helemaal niet naar mensen, maar naar situaties en plaatsen. We worden tenslotte overmand door een verlangen naar ons vaderland als we in ballingschap zijn of als we als kindertijd thuis zijn. Lees hoe je verlangen kunt temmen en ermee om kunt gaan? En waarom missen we eigenlijk?

Verlangen - we ervaren het allemaal onder bepaalde omstandigheden. Het komt voor dat we een geliefde, een gebeurtenis uit het verleden, een verloren relatie of thuis missen als we weg zijn.Verlangen wordt vaak geassocieerd met de behoefte om ergens bij te horen, acceptatie en veiligheid. Ontbrekend is de ervaring om iemand of iets belangrijks te missen vanuit het oogpunt van de verlangende persoon. Dit tekort gaat vaak gepaard met een gevoel van verdriet, angst, soms irritatie of een slechte concentratie. Dergelijke veranderingen in de psychofysische toestand zijn in deze situatie natuurlijk. Verlangen, hoewel vaak onaangenaam, is een integraal onderdeel van de menselijke ervaring.

Inhoudsopgave:

1. Wat missen we?
2. Wanneer moet je verlangen?
3. Hoe kan ik omgaan met verlangen?

Wat missen we?

Verlangen is een van de signalen over behoeften. Wat we missen, is belangrijk voor ons. Ondanks de negatieve gevoelens die ermee gepaard gaan, is het de moeite waard om eens te kijken naar wat we missen. Ik moedig u aan om uzelf een paar vragen te stellen: Waar verlangt u naar (bijv. Naar huis?)?
Waarom is dit huis belangrijk? Wat geeft thuis mij? Aan welke behoeften voldoet het? Wat betekent thuis voor mij? Kan het gevoel van gebrek dat wordt veroorzaakt door scheiding van huis op een andere constructieve manier worden bevredigd?

Soms, wanneer we proberen om met ons verlangen om te gaan, ontkennen we het en proberen we te overstemmen met te veel werk of werk. Ja, er zijn situaties waarin deze strategie de enige is die kan worden gebruikt, maar soms is het de moeite waard om te zoeken naar een bereidheid om naar uw verlangen te kijken of het onder ogen te zien. Een poging om het bewust te ervaren, kan erg ontwikkelingsgericht blijken te zijn. Door ons verlangen en al zijn onaangename gevolgen onder ogen te zien, leren we dat we ermee om kunnen gaan en onszelf krachtiger maken.

Het gaat er niet om het verlangen niet te voelen, maar het volledig te ervaren door vanuit deze ervaring over jezelf te leren en je perspectief te verruimen. Het kan blijken dat wat we in eerste instantie heimwee noemen bijvoorbeeld angst voor het onbekende is, angst voor verandering, etc. Sommige mensen zeggen dat het beter is iemand te missen dan niet te hebben. Als we een hechte relatie opbouwen met iemand die een gevoel van veiligheid geeft, wees dan niet verbaasd dat als het een tijdje verdwijnt, we gebrek en angst voelen.

Lees ook: Pijn na het uiteenvallen, d.w.z. gebroken hartsyndroom

Dankzij het verlangen kunnen we gemakkelijker waarderen wat belangrijk is. Soms doet alleen afscheiding ons beseffen hoeveel het object van verlangen voor ons betekent. Zij is het die de nadruk legt op of ons bewust maakt van de rol die deze specifieke relatie of plaats in ons leven speelt.

Vaccin voor een gevoel van gebrek. Het verlangen naar ervaring is een onderdeel van het aanpassingsproces in veranderende omstandigheden. Door een gevoel van verlangen naar zichzelf toe te staan, kan het doorwerken ervan laten zien wat, behalve het object van verlangen, het tekort kan opvullen. Bij het verlaten van het ouderlijk huis, ondanks het ongemak, hebben we bijvoorbeeld de kans om te ontdekken hoe we in andere relaties een gevoel van verbondenheid, veiligheid, enz. Kunnen opbouwen. Het is vaak een onaangename training, die het overschrijden van de comfortzone vereist, maar als gevolg daarvan een versterkend effect heeft. Door een verlangen te ervaren dat na verloop van tijd van nature zijn intensiteit zal verliezen, bouwen en versterken we het vermogen om dit soort frustraties te dragen. Wanneer de behoefte om het opnieuw te ervaren opkomt, zal angst voor het verlangen waarschijnlijk minder invloed hebben op de besluitvorming.

Lees ook: Eenzaamheid heeft vele gezichten. Hoe kan ik omgaan met eenzaamheid?

Wanneer moet je verlangen?

Een verlangen, waarvan de intensiteit en duur het leven ontwricht, zou een reden moeten zijn om ernaar te kijken. Als we tijdens de scheiding niet normaal kunnen functioneren, is het de moeite waard om een ​​specialist te raadplegen. Natuurlijk heeft elke persoon individuele aanpassingsmogelijkheden en bevindt hij zich in een ander tempo in nieuwe omstandigheden, maar als de depressieve stemming langer aanhoudt en ons gedrag, onze emoties en / of gedachten het dagelijks functioneren belemmeren, is het de moeite waard om een ​​psycholoog te raadplegen. De negatieve psychologische effecten van scheiding, vooral op de lange termijn, kunnen wat betreft de symptomen lijken op depressie, dus ik moedig je aan om voor je comfort te zorgen en je bewust te zijn van je eigen gezondheid, als het ongemak dat gepaard gaat met verlangen sterker begint te worden dan het aanpassingsvermogen van het lichaam.

Jaloezie, vooral in de context van het verlangen naar een levenspartner, is een veel voorkomend gevoel. Het is normaal om tot op zekere hoogte een steek van jaloezie te voelen over de scheiding. Als we echter proberen om te gaan met het verlangen en de bijbehorende jaloezie "door" buitensporige controle over een geliefde, objectief ongerechtvaardigde verwijten, zal dat de relatie niet dienen. Het is de moeite waard, als we erin slagen een beetje af te koelen, kijk dan eens waar jaloezie precies over gaat. Misschien zijn we bang een dierbare te verliezen, onze controle over hen. Als dit het geval is, is het de moeite waard om te overwegen wat het doel van deze controle is en of in plaats daarvan een andere, meer constructieve strategie kan worden gebruikt.

Natuurlijk is het soms gemakkelijker om verwijten te maken door te zeggen: "Waarom neem je de telefoon niet op!? Je bent beslist bij iemand!" of "Ik maak me zorgen om je hier!", gebaseerd op je eigen angsten of ideeën. Een bericht dat rechtstreeks is gebaseerd op wat een verlangende jaloerse persoon voelt, is misschien gemakkelijker te accepteren en minder storend voor communicatie. In een dergelijke situatie moedig ik je aan om te proberen je te verhouden tot je eigen emoties en feiten, bijvoorbeeld: "Als je lange tijd niet praat, begin ik te vrezen dat er iets is gebeurd. Ik geef om je veiligheid." of "Je bent belangrijk voor me, dus soms word ik jaloers als je niets zegt."

Lees ook: Apathie - wat is het? Oorzaken, soorten en behandeling van apathie

Rouw en al zijn bijbehorende aspecten roepen ook een gevoel van verlangen op. De werkelijke dynamiek van het verlangen is zodanig dat de geleidelijk daarmee gepaard gaande negatieve gevoelens moeten vervagen en vervagen. Als de manier en de intensiteit van ons verlangen echter ondanks het verstrijken van de tijd niet veranderen of tot rust komen, is het de moeite waard om de hulp van een psycholoog in te schakelen. Het verlangen dat met rouw gepaard gaat, is intens en verdwijnt vaak nooit, maar naarmate de tijd verstrijkt, beïnvloedt het het dagelijks leven, emoties en gedachten steeds minder, en wordt het een episode van het dagelijks leven, niet de belangrijkste inhoud.

Het is ook de moeite waard eraan te denken dat het niet logisch is om je partner de schuld te geven van je gevoelens, je verlangen. Het is niet deze persoon die verantwoordelijk is voor hoe en of we omgaan met verlangen. Hij kan ons steunen, bellen, mailen, maar het is aan ons hoe we ons in de nieuwe situatie bevinden.

Lees ook: Emoties onderdrukken is soms handig, maar de gezondheidseffecten kunnen enorm zijn

Hoe kan ik omgaan met verlangen?

Een extra baan voor jezelf vinden die de negatieve effecten van verlangen enigszins zal onderdrukken, is niet de meest constructieve manier om ermee om te gaan, maar het is moeilijk om de doeltreffendheid ervan te ontkennen. De strategie om de aandacht af te leiden en tijd te nemen met aanvullende activiteiten om het verloop ervan te "versnellen" is een effectieve methode, maar niet erg ontwikkelingsgericht.

Nieuwe technologieën, gemakkelijke toegang tot internet, telefoons en allerlei soorten instant messaging, zijn een effectieve manier om in contact te blijven. Het is waar dat het ontbreken van directe interactie, bijvoorbeeld aanraking, nog steeds een bepaalde leegte laat, maar juist de mogelijkheid om op communicatief niveau contact te houden, helpt de emotionele spanning die met het verlangen gepaard gaat, te verminderen.

Lees ook: Hoe houd je een relatie op afstand? Relatieverhalen en psychologisch advies

Betekenis geven aan gebeurtenissen die het verlangen veroorzaakten. Als we bijvoorbeeld een kind missen dat naar de universiteit is gegaan, zijn er argumenten als: het is normaal dat een kind op een bepaalde leeftijd zelfstandig wordt, onderwijs is belangrijk, enz. Door betekenis te vinden in een situatie van verlangen, kunnen we het ongemak van scheiding verdragen.

Het loont de moeite om in de nieuwe situatie naar positieve versterkingen te zoeken. Verlangen wordt meestal geassocieerd met een soort verandering, en verandering betekent vaak nieuwe mogelijkheden. Ik moedig je aan om te kijken naar wat voor goeds deze verandering brengt, ondanks het gevoel van gescheidenheid. Het kan blijken dat het vertrek van een kind naar een andere stad of een ander land gepaard gaat met extra vrije tijd, die bijvoorbeeld kan worden gebruikt om passies na te streven die al lang 'uitgesteld' zijn. Misschien biedt de plek waar we zijn nieuwe mogelijkheden: nieuwe plekken zien, nieuwe gerechten uitproberen. Als u probeert uw aandacht te richten op wat goede verandering met zich meebrengt, kunt u de emotionele spanning die het gevolg is van het verlangen, effectief verminderen.

Ieder mens vergezelt het verlangen op verschillende momenten in het leven. Het ervaren ervan wordt geassocieerd met ongemak en staat niet onverschillig tegenover het gevoel van psychofysisch evenwicht. Als verlangen echter de belangrijkste drijfveer van het dagelijks leven wordt en de daaropvolgende levenssferen domineert, is het de moeite waard om een ​​psycholoog te raadplegen.

Lees ook: Empathie, of ik weet wat je voelt

Dr. Anna Braniecka van de Universiteit voor Sociale Wetenschappen en Geesteswetenschappen in 2010 als onderdeel van haar proefschrift "Co-stimulatie van positief en negatief affect en de kwaliteit van leven. Profiteren van nostalgie" voerde een onderzoeksproject uit waaraan 447 mensen van 20-34 jaar deelnamen. Het bleek dat verlangen niet alleen negatieve kanten heeft - het ervaren ervan kan bescherming bieden tegen de achteruitgang van de gezondheid, helpen om zich beter aan een nieuwe situatie aan te passen, zichzelf en het milieu te begrijpen1.

Bronnen:

1. Toegang tot informatie over de studie op de website: https://www.swps.pl/centrum-prasowe/archiwum-centrum-prasowego/278-badanie/12003-z-nostalgii-mozna-czerpac-korzysci .

Aanbevolen artikel: