Wekelijkse sapontgifting - De principes van een reinigingsdieet voor sap

Wekelijkse sapontgifting is een van de meest populaire vormen van ontgifting van het lichaam. Ontgifting kan in het vroege voorjaar worden uitgevoerd om het lichaam na de winter te ontlasten. De beste tijd om te ontgiften is echter de zomer. Dit is wanneer verse groenten en seizoensfruit verschijnen, die de basis vormen van een reinigingssapdieet. Controleer de regels voor een goede en effectieve sapontgifting.

De wekelijkse sapontgifting heeft tot doel gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. U kunt in het vroege voorjaar een sapdieet volgen om het lichaam na de winter te reinigen. Tijdens deze periode kan de basis van sappen exotisch fruit of zuurkool zijn. De beste tijd om te detoxen is echter in de zomer, wanneer verse groenten en seizoensfruit in winkels en stalletjes verschijnen. De heilzame stoffen die erin zitten, vegen letterlijk resterende gifstoffen weg, waardoor de algehele gezondheid verbetert, evenals de conditie van de huid en het haar.

Wekelijkse Juice Detox - Regels

Gedurende de zeven dagen van de reinigingsbehandeling worden alle 5 maaltijden vervangen door versgeperste en ongezoete groente- of vruchtensappen.

De dag moet beginnen met drinkwater met citroensap. Dan, tot lunchtijd, moet u vruchtensappen pakken. Ze zijn een ideaal voorstel voor het eerste en tweede ontbijt, omdat ze suikers bevatten, die de energiebron zijn voor de hersenen. Helaas kunnen ze zich ophopen in de vorm van onnodig vet, dus als je tot het middaguur vruchtensap drinkt, weet je zeker dat de suikers worden verbrand.

Voor de lunch en de rest van de dag dient u groentesappen (of groenten met een kleine hoeveelheid fruit) te drinken. Ze kunnen niet alleen koud worden gegeten, maar ook licht verwarmd, met toevoeging van aromatische kruiden, zoals basilicum of tijm, of specerijen, zoals peper, komijn, nootmuskaat. 'S Avonds is het de moeite waard om een rustgevende infusie van verse venkel of kruidenthee van venkel te pakken. Deze en andere kruidentheeën, evenals mineraalwater, vormen een essentieel onderdeel van de reinigingsbehandeling.

In een reinigingsdieet worden tomaten- en bietensap het meest aanbevolen, evenals wortel- en selderijsap, die perfect zijn voor appels. Het is ook de moeite waard om sinaasappelsap, zuurkool en grapefruitsap te pakken, maar de laatste twee 1-2 dagen per week kunnen op een lege maag worden gedronken, omdat ze het metabolisme intens versnellen.

Om hun reinigende eigenschappen niet te verzwakken, moeten koffie, donkere thee, alcohol en andere stimulerende middelen worden uitgesloten van het sapdieet. Nadat de detox voorbij is, moeten de sappen worden opgenomen in uw dagelijkse voeding. De zevendaagse reinigingskuur mag maximaal één keer per kwartaal worden herhaald.

Wij raden aan

Auteur: Time S.A

Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen en tegelijkertijd gezond, smakelijk en zonder opoffering eten. Profiteer van Jeszcolubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komen

Sap detox - pers of sapcentrifuge?

Het is het beste om sappen te bereiden met een pers, omdat je daarin, in tegenstelling tot een sapcentrifuge, sap kunt maken van klein fruit en bladgroenten. Bovendien kunt u dankzij de sapcentrifuge van nature troebel sap krijgen, d.w.z. het sap met het vruchtvlees met de meeste voedingsstoffen. Het belangrijkste is echter dat juicers het sap niet extraheren op basis van de wrijvingskracht die het meest waardevolle in het sap vernietigt: enzymen, vitamines en mineralen. Dit zijn de eigenschappen van de sapcentrifuge.

Lees ook: Juice detox. Sappen om het lichaam te reinigen

Hoe bereid je je voor op de wekelijkse sapontgifting?

Een drastische beperking van het gebruik van maaltijden kan het lichaam shockeren, wat zich meestal manifesteert door prikkelbaarheid, malaise en vermoeidheid. Een plotselinge overgang van het huidige dieet naar een sapdieet kan ook resulteren in aanvallen van wolvenhonger en het grijpen naar overmatige hoeveelheden voedsel. Op deze manier wordt een contraproductief effect bereikt. Daarom moet u het lichaam geleidelijk voorbereiden op detox met sappen. Begin 2 weken voordat u met de behandeling begint het caloriegehalte van maaltijden te verminderen door snoep en vet voedsel uit het dieet te verwijderen ten gunste van groenten en fruit - rauw, gekookt of in de vorm van salades en salades.

Lees ook: Quick Toxin Cleansing Diet. Een voorbeeldig reinigingsmenu

Is wekelijkse sapdetox gezond?

De voedingswaarde van sappen is vergelijkbaar met de voedingswaarde van rauwe groenten en fruit waarvan ze zijn gemaakt, daarom zijn ze ongetwijfeld een schat aan vitamines en mineralen. Er moet echter worden opgemerkt dat ze veel minder vezels bevatten, wat gunstig is voor mensen met maagzweren of darmontstekingen.Voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat een of twee dagen detox met sappen geen kwaad kan, dus raden ze een dergelijke reinigingsbehandeling aan voor het weekend. Als het sapdieet echter gedurende een langere periode wordt gevolgd, kan het meer kwaad dan goed doen. Voordat u overgaat op een sapontgifting, is het daarom beter om een arts of voedingsdeskundige te raadplegen die de behandeling goed zal begeleiden.

Lees ook: Reinigende honger: voor wie en wanneer wordt reinigend vasten aanbevolen?

Wekelijkse sapontgifting - contra-indicaties

Mensen die worstelen met chronische ziekten, zoals diabetes of hoge bloeddruk, lichamelijk werken of intensief sporten, moeten deze vorm van lichaamsreiniging opgeven en een diëtist raadplegen die een andere methode van ontgifting zal voorstellen. De reinigingsbehandeling mag om voor de hand liggende redenen niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, kinderen en adolescenten.