Kruiden om je humeur te verbeteren

Als je geen optimisme hebt, krijg je gemakkelijk chandra en apathie, grijp je naar kruidenhulpmiddelen - ze zullen je opvrolijken en je energie geven. Ga na welke kruiden een gunstig effect hebben op het zenuwstelsel en uw welzijn verbeteren.

Kunnen kruiden effectief chandra bestrijden, energie geven en de stemming verbeteren? Het blijkt van wel. Het is de moeite waard om ze te pakken als je in een depressieve bui bent, hetzij door stress of door ongunstig weer. Kijk welke kruiden je humeur en welzijn verbeteren.

Sint-janskruid verbetert uw humeur en kalmeert

Sint-janskruid wordt beschouwd als een universeel geneesmiddel, dat het resultaat is van de verscheidenheid aan werkzame stoffen en hun multidirectionele invloed op het menselijk lichaam. Sint-janskruid bevat onder andere anthranoïde verbindingen, flavonoïde glycosiden, catechine tannines, etherische olie, hypericine, organische zuren, choline, fytosterolen, pectines, suikers, ascorbinezuur, vitamine K, minerale zouten.Infusies en extracten van deze plant verbeteren de spijsvertering, hebben antipyretische en diuretische eigenschappen, verzachten reumatische pijnen, versnellen wondgenezing en voorkomen urolithiasis. De bekendste is echter de antidepressieve werking van sint-janskruid. Dit komt door hypericine, dat - simpel gezegd - de concentratie van serotonine in het centrale zenuwstelsel verhoogt en de stemming verbetert. Sint-janskruid-extract heeft ook kalmerende eigenschappen, het heeft ook een positief effect op de concentratie en het geheugen, wat ongetwijfeld ook de stemming verbetert. Wanneer u echter naar dit kruid reikt, moet u voorzichtig zijn. Sint-janskruid verhoogt de gevoeligheid van de huid voor zonlicht - vooral bij mensen met een lichte huid kan langdurige blootstelling aan de zon of een bezoek aan het solarium leiden tot brandwonden. Bovendien kan het gelijktijdige gebruik van sint-janskruid en andere geneesmiddelen hun effectiviteit verminderen - dit geldt bijvoorbeeld voor orale anticonceptiva, anticoagulantia, hypertensieve geneesmiddelen.

• Hoe neemt u sint-janskruid in?

Er zijn veel preparaten op basis van sint-janskruid-extract - in de vorm van tabletten, theeën, alcoholtincturen, incl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Meestal zijn dit mengsels van meerdere kruiden die elkaars werking wederzijds versterken. Een goede combinatie met sint-janskruid zijn adaptogenen, bijvoorbeeld ginseng die de fysieke prestaties en de stressbestendigheid verhogen en vitaliteit toevoegen.

Bij dagelijks gebruik zal een eenvoudige infusie van sint-janskruid even effectief zijn: giet 2 eetlepels van het geplette kruid met 2 kopjes kokend water en laat het afgedekt 20 minuten staan. Drink een half glas infusie na driemaal daags eten.

Citroenmelisse verhoogt de weerstand tegen stress

Het gunstige effect van citroenmelisse op het zenuwstelsel is al eeuwen bekend en wordt gebruikt. Vooral de bladeren van deze delicate plant zijn een waardevol kruidenmateriaal, omdat ze uitzonderlijk grote hoeveelheden etherische olie bevatten, rijk aan terpeenverbindingen met een lekkere citroengeur. In de bladeren, en in kleinere hoeveelheden ook in het hele aardse deel van de plant, komen ook tannines, bitterheid, fenolzuren voor - koffie, rozemarijn en ferulazuur, triterpeenverbindingen, slijmstoffen, flavonoïden, organische zuren, harsen, vitamine C en minerale zouten. Het ontspannende effect van citroenmelisse is voornamelijk te danken aan de componenten van de etherische olie - caryofylleen en citral, evenals aan triterpeenverbindingen. Hun effect op het zenuwstelsel is het verlagen van de gevoeligheidsdrempel van het centrale systeem. Dit verbetert de weerstand tegen stress, vermindert spanning en verbetert zo de stemming, waardoor je de hele nacht goed door kunt slapen.

• Hoe citroenmelisse te gebruiken?

Citroenmelisseblaadjes zijn een waardevolle specerij - ze bevorderen de spijsvertering, verbeteren de smaak van gerechten en ... humor. Het is echter beter om kruidengeneesmiddelen met citroenmelisse te gebruiken om uw humeur te verbeteren (bijv. Neurosina of Nervosan). Je kunt ook een smakelijke citroenmelisse-wijn bereiden, die een versterkend effect heeft op het zenuwstelsel: 50 g gemalen verse citroenmelisseblaadjes giet 700 ml droge witte wijn en laat 5 dagen rusten. Filter en zet in de koelkast. Drink 3-4 keer per dag 25 ml wijn.

Lavendel heeft een kalmerende werking

Alle meest gewenste ingrediënten zijn verborgen in lavendelbloemen - ze bevatten een uitzonderlijk grote hoeveelheid tannines, evenals triterpenen, coumarines, fytosterolen, anthocyanen, organische zuren en minerale zouten. Maar wat lavendel het meest waardevol bevat, is een etherische olie met een buitengewoon complexe structuur. Het bestaat uit stoffen die vrij zeldzaam zijn in de plantenwereld - linalool, geraniol, furfurol, pineen, cineol, borneol, evenals tannines, suikers en minerale zouten. Aromatische verbindingen in lavendelolie hebben een verstevigend effect op het zenuwstelsel. Dit betekent dat de geur van deze olie kalmeert, de effecten van emotionele stress en nerveuze spanning verzacht, het gemakkelijker maakt om in slaap te vallen en bij vermoeidheid en vermoeidheid de geur van lavendel mentale activiteit stimuleert.

• Hoe lavendel gebruiken?

Lavendel is een ingrediënt in kalmerende druppels en kruidenmengsels (waaronder Guttae sedativae, Nervosol). Je kunt ook gedroogde bloemen en lavendelblaadjes in een linnen zak doen en deze naast een kussen houden - ze zullen je helpen te ontspannen en de hele nacht door te slapen. De infusie is ook ontspannend: giet een eetlepel lavendelbloemen in een glas kokend water en laat het 15 minuten trekken. Zeef en drink twee keer per dag een half glas infusie om spanning te verminderen en de stemming te verbeteren.

maandelijkse "Zdrowie"