Ik ben 12 jaar oud, weeg 55 kg en ben 151 cm lang. Ik wil graag afvallen, buikvet, heupen en dijen kwijt. De afgelopen dagen heb ik snoep en ongezonde dranken vermeden. Ik sport elke ochtend en avond. Maar ik heb een vraag, wat is de beste oefening om te doen? En zal ik dit vet 2 maanden kwijtraken? Help alstublieft.
Hallo! Afvallen kost tijd. Een paar dagen jezelf snoep ontzeggen is niet de oplossing. Volg deze regel enkele maanden om de effecten zichtbaar te maken.Wat betreft lichaamsbeweging, kunt u vetverbrandingsoefeningen introduceren en het tweede type is bodytoning. Ik stel voor dat je 4 keer per week een zeer snelle wandeling maakt, zonder te stoppen en 50 minuten duurt. Voer bovendien elke ochtend in de avond verschillende crunches uit, 2x30 herhalingen, een minuut pauze, enzovoort, 6 sets. Onthoud dat er veel suiker in sappen en andere dranken zit die u moet vermijden.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op
