Hallo! Ik ben 12 jaar oud, 151 cm lang en weeg 50 kg. Ik wil buikvet kwijt, wat moet ik doen?
Hallo! Om buikvet kwijt te raken, moet u: 5 keer per week, na een warming-up van 15 minuten, een korte oefening voor het hele lichaam, een reeks sit-ups uitvoeren. Ik raad de 6-weider aan. Als deze oefeningen te moeilijk voor je zijn, zul je zeker andere op internet vinden. Het belangrijkste is dat u regelmatig traint. U krijgt niet de verwachte resultaten als u minder dan 5 keer per week traint. Bovendien stel ik voor dat u snoep en gefrituurd voedsel uit uw dieet verwijdert. Het is de moeite waard om uw porties klein te houden, op dessertborden. Dergelijke porties zullen uw maag niet opzwellen, dus de buik zal optisch kleiner zijn.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op
