Het 3D-chili-dieet is effectief omdat u tijdens het gebruik geen ernstige honger voelt. Het 7-daagse menu in het door ons voorgestelde 3D chili dieet is zo samengesteld dat het niet precies de calorieën telt en ongewenste kilo's kwijt raakt. Het enige wat u hoeft te doen is de juiste hoeveelheid afslankkruiden kiezen en deze combineren met de juiste ingrediënten van het menu. Bekijk een voorbeeld, wekelijks menu in het 3D-chili-dieet.
Het menu in het 3D chili dieet is gevarieerd en voorkomt dat je honger krijgt. Allemaal dankzij gele, groene en rode kruiden, die - gecombineerd met de juiste producten - de spijsvertering stimuleren om efficiënter te werken, de stofwisseling te versnellen en vet te verbranden. Hier is een voorbeeldmenu voor 7 dagen volgens de principes van het 3D chili dieet.
3D chili dieet: weekmenu - dag 1
- ontbijt: tomaat gevuld met geraspte tonijn, gekruid met zwarte peper en Provençaalse kruiden
- 2e ontbijt: 150 g natuurlijke yoghurt met sinaasappel en kaneel
- lunch: 100 g konijn gebakken in mosterd
- afternoontea: yoghurtdessert met mangomousse en een snufje chili (150 g)
- avondeten: rucola met peer, overgoten met een saus bereid uit een lepel olijfolie, een snufje kaneel en zwarte peper
3D chili dieet: weekmenu - dag 2
- ontbijt: omelet van tarwezemelen met banaan en kaneel
- 2e ontbijt: multigroentesap
- lunch: pompoensoep met rode linzen en kardemom
- afternoon tea: fruitdessert met kiwi, bananen, mascarponekaas, gekruid met basilicum en muntblaadjes
- avondeten: gebakken appel met zemelen, kaneel en rozijnen
3D chili dieet: weekmenu - dag 3
- ontbijt: kefir met banaan en kaneel
- 2e ontbijt: 4 blokjes pure chocolade met chili,
- lunch: een bord kip-kerriesoep
- afternoontea: mangosorbet met limoensap en chili
- diner: spinazie met olijfolie, fetakaas en olijven, gekruid met basilicum en oregano, thee met gember
3D chili dieet: weekmenu - dag 4
- ontbijt: yoghurt met aardbeien en muesli, thee met gember
- 2e ontbijt: sinaasappel bestrooid met zemelen, op smaak gebracht met kaneel
- lunch: varkenshaas met appels en komijn
- afternoontea: fruitsalade (frambozen, bramen, rode bessen, aardbeien, 1/4 meloen) versierd met 2 blaadjes citroenmelisse
- avondeten: tomaat met mozzarella, op smaak gebracht met een snufje zwarte peper, basilicum en oregano
3D chili dieet: weekmenu - dag 5
- ontbijt: een snee volkorenbrood met kwark en paprika
- 2e ontbijt: koffie met kardemom
- lunch: volkorenpasta (100 g) met kip (50 g), gekruid met kerrie en citroenschil
- afternoon tea: aardbeiensorbet met basilicum
- diner: geroosterde peer met zemelen, gekruid met kaneel en geraspte gember
3D chili dieet: weekmenu - dag 6
- ontbijt: ei op zalm met basilicumsaus
- 2e ontbijt: banaan met chili
- lunch: wortelsoep met gember en sinaasappel (300 ml)
- afternoon tea: chocolademousse met banaan en avocado (light versie, d.w.z. op basis van cacao - slechts 150 kcal per 100 g)
- avondeten: een snee volkoren roggebrood met een plakje kippenlende en Russische mosterd, rode thee (200 ml)
3D chili dieet: weekmenu - dag 7
- Ontbijt: een omelet gemaakt van cherrytomaatjes, gekruid met paprikavlokken en basilicum
- 2e ontbijt: appel
- lunch: een bord bloemkoolsoep met kurkuma
- afternoon tea: chocoladesorbet met kaneel en chili
- avondeten: kabanos met hete mosterd, 1 snee volkorenbrood, een glas rode thee
