Dr. Mosley's 5: 2 dieet, d.w.z. een combinatie van rationele voeding en vasten

Onder de tientallen diëten is er een andere manier om af te vallen verschenen. Het 5: 2-dieet is ontwikkeld door medisch journalist Dr. Mosley. De nieuwe methode om overtollig gewicht te verliezen kreeg grote erkenning in Groot-Brittannië, en sinds kort kan het boek "Dr. Mosley's Diet 5: 2" in Polen worden gekocht.

Het fenomeen van het 5: 2-dieet is zijn eenvoud. Het is ongecompliceerd en daarom heeft het zoveel mensen in verrukking gebracht.

Waar het 5: 2 dieet over gaat

Het dieet is gebaseerd op het feit dat we gedurende 5 dagen normale maaltijden eten, die ongeveer 1600-1800 calorieën waard zijn, en de komende twee dagen vasten. Sommige mensen noemen het vasten, maar het dieet gaat ervan uit dat je ongeveer 500 calorieën eet. dagelijks. Het 5: 2-dieet verschilt van andere diëten doordat het gebruik ervan de consumptie van producten niet verbiedt, maar regelmatig beperkingen oplegt aan de grootte van maaltijden. Het veronderstelt rationele voeding in combinatie met vastenperioden om het lichaam te laten wennen aan kleinere porties en regelmatige reiniging. De regel is simpel: hoe minder je eet, hoe groter de kans dat je afvalt.

Is het 5: 2 dieet gezond?

Sommigen zeggen dat het dieet van Dr. Mosley terug naar zijn wortels is. Reiniging van het lichaam door ondervoeding en regelmatig afbouwen van maaltijden worden vergeleken met historische perioden van honger of ondervoeding. Volgens Dr. Mosley zullen eetgewoonten vanzelf veranderen na regelmatig gebruik van zijn dieet, en dit zal een langdurig effect garanderen. Bovendien is bekend dat gulzigheid niet goed is voor de gezondheid en dat vasten voordelen oplevert voor het hele organisme, daarom lijken de verklaringen van de auteur logisch.

Volgens anderen is voeding het tegenovergestelde van wat we weten over voeding. Als het lichaam regelmatig calorieën mist, zal het in tijden van normaal eten overtollig vet opslaan en de opgeslagen reserves gebruiken in tijden van ondervoeding.

Het 5: 2-dieet is niet voor fijnproevers

De aanname van het dieet is de bekwame en geleidelijke vermindering van de maag door ondervoeding, wat ertoe moet leiden dat onze dagelijkse porties kleiner zullen zijn. Daarom wordt het 5: 2-dieet niet aanbevolen voor fijnproevers die na twee dagen vasten besluiten meer te eten dan ze tot nu toe hebben gegeten. Het zal effectiever zijn voor mensen die weten hoe ze hun voeding moeten beheersen en die na twee dagen vasten niet alles zullen eten