We herinneren ons onze stem meestal pas als hij begint te mislukken. Ondertussen zouden we veel problemen met de stem kunnen voorkomen als we er meer aandacht aan zouden besteden. Ontdek wat de meest voorkomende oorzaken zijn van stemproblemen. Zorg voor uw stem, zodat deze u altijd goed van pas komt.
We hebben onze stemproblemen voornamelijk te danken aan onze levensstijl en slechte gewoonten. Wat zijn de oorzaken van stemproblemen? Onder onze hoofdzonden noemen doktoren de gewoonte om tegenwoordig hardop te spreken. Het treft iedereen, volwassenen en kinderen. Dit is het resultaat van de decibels die ons bombarderen. Het alomtegenwoordige geluid zorgt ervoor dat ons gehoor verslechtert, en bijgevolg spreken we op een verhoogde toon, waarbij de stembanden worden belast. Het is ook schadelijk om urenlang met een ongetrainde stem te spreken. Dit is vooral een probleem voor leraren (sinds kort zijn er lessen over stememissie in pedagogiek).
Stemproblemen: slechte ademhaling
De meesten van ons ademen door onze mond als we spreken, waardoor vervuilde lucht naar onze luchtwegen wordt gevoerd, wat de slijmvliezen van de keel en het strottenhoofd irriteert. De stem wordt niet gebruikt door radiatoren, airconditioning en vliegreizen. Droge lucht, zoals stof en uitlaatgassen, irriteert het slijmvlies. Maar niets is schadelijker voor het strottenhoofd dan roken en in een rokerige kamer zijn. Wetenschappers geloven dat vanwege de lage gloeitemperatuur de rook van smeulende sigarettenpeuken schadelijkere ingrediënten bevat dan de rook die door rokers wordt ingeademd. Het slijmvlies van de keel en het strottenhoofd wordt geïrriteerd door alcohol, sterke koffie en thee en pittige kruiden.
Stemprobleem: pas op voor heesheid!
Signalen dat er iets mis is met uw strottenhoofd kunnen een lastige droge keel, slikproblemen, pijn of heesheid zijn. Meestal schrijven we deze symptomen toe aan verkoudheid, maar ze kunnen een signaal zijn van vele andere aandoeningen. Daarom moet u bij storende symptomen een arts raadplegen. Een heesheid die langer dan 3 weken aanhoudt, vereist overleg met een KNO-arts, ongeacht of er andere symptomen zijn.
Lees ook: Zingende / vocale knobbeltjes - oorzaken, symptomen en behandeling Strottenhoofd: structuur, functies en ziekten van het strottenhoofd Poliepen in de neus en strottenhoofd - oorzaken, symptomen, behandelingStemproblemen: acute ontsteking van de stembanden en het strottenhoofd
Het kan de stembanden zelf of andere delen van het strottenhoofd aantasten (meestal wordt de ziekte veroorzaakt door virussen, minder vaak door bacteriën). De stem is hees, er is een gevoel van een vreemd lichaam in de keel, vaak vergezeld van hoesten met slijmafscheiding, en in het geval van een bacteriële infectie - etterig. Dan is het belangrijkste om de stem te redden (bij voorkeur zwijgen) en de stembanden te hydrateren. Drink nog steeds mineraalwater, kamille-infusie, lijnzaadafkooksel of zoutoplossing. Gebruik inhalaties met toevoeging van etherische oliën met een hydraterende en ontstekingsremmende werking, zoals lavendel, sandelhout, kamille. Zuigmiddelen en siropen om pijn en heesheid te verlichten, zullen helpen. Als de bacteriële ontsteking na enkele dagen aanhoudt, zal uw arts u een antibioticum voorschrijven. De stem zal na 7-10 dagen weer normaal worden.
Constant geknor - kan het een ziekte zijn?
Stemproblemen: ontsteking - een chronische aandoening
Herhaalde infecties, roken, overmatig alcoholgebruik en in vervuilde of oververhitte lucht zijn, kunnen leiden tot chronische laryngitis. De aandoening treft vaak mensen die met hun stem werken. Als gevolg van irritatie van het strottenhoofd worden de stembanden dikker of verdwijnt hun slijmvlies. Langdurige heesheid treedt op, die toeneemt met praten of roken. Het kan gepaard gaan met een droge hoest, grommen, verstopping in de keel, krabben of branderig gevoel. De symptomen verslechteren en worden periodiek zachter.
Om van het probleem af te komen, moet u allereerst de oorzaak van de ziekte wegnemen - stop met roken, spaar uw stem, leer het middenrif te ademen, maak de neus open (bijv. Opereren aan poliepen of een krom septum in de neus). Verlichting wordt geboden door slijmoplossende siropen en preparaten die de viscositeit van secreties verminderen en droogheid van het strottenhoofd voorkomen. Spoel je keel met mengsels met vitamine A en E (je kunt kauwcapsules zuigen) of kamille-infusie. Drink een afkooksel van lijnzaad. Inhalaties met toevoeging van soda of oliën, bijv. Pijnboomolie, calciumjodiumiontoforese en klimaatbehandeling geven goede resultaten.
Zingende poliepen en knobbeltjes als gevolg van overbelasting van de stembanden
Overbelasting van de stembanden, roken, hormonale stoornissen en allergieën verhogen het risico op poliepen. Dit zijn de meest voorkomende goedaardige strottenhoofdknobbeltjes. Ze kunnen afzonderlijk of meerdere voorkomen op een of beide stembanden. Heesheid is een veel voorkomend symptoom, soms kun je helemaal niet je eigen stem maken. Als een poliep in de glottis terechtkomt, kan dit plotselinge kortademigheid veroorzaken. Wanneer de veranderingen de ademhaling niet belemmeren, is het voldoende om de stem, inademing en iontoforese te redden. Grote poliepen en op de steel moeten worden verwijderd.
Overbelasting van de stembanden of chronische ontstekingen leiden soms tot de vorming van stembanden. Het zijn ronde, pin-vormige creaties op de stembanden, die meestal voorkomen bij zangers, leraren en schreeuwende kinderen. Het symptoom is heesheid, een gevoel van obstructie in het strottenhoofd. De patiënt heeft moeite om de toonhoogte en ademhaling vast te houden. Oefeningen in stememissie en het beheersen van de kunst van middenrifademhaling zullen helpen. Je moet sigaretten en alcohol opgeven, de lucht bevochtigen, veel drinken. Calcium-jodiumiontoforese en vibratiemassages van het strottenhoofd geven goede resultaten. In sommige gevallen is een operatie nodig.
Wat te doen om een stem als een bel te hebben?
- Rook niet en vermijd rokerige kamers. De rook beschadigt de voering en verhoogt het risico op kanker.
- Maak geen misbruik van sterke alcohol, sterke koffie en thee - ze irriteren en drogen de keel.
- Beperk pittige kruiden en gekruid voedsel. Ze zijn schadelijk zoals alcohol.
- Overdrijf het niet met erg koude gerechten
- en erg heet - ze beschadigen het keelslijmvlies. De keel wordt niet gebruikt bij plotselinge temperatuurschommelingen, bijv. Bij het afwassen van ijs met hete thee Drink elke dag minstens 2 liter plat water. Vermijd koolzuurhoudende dranken en zure vruchtensappen, omdat deze de keel irriteren.
- Bevochtig de lucht en vermijd airconditioning (net als radiatoren droogt het de lucht). Plaats een elektrische nevelbevochtiger, kweek bloemen in potten en geef ze regelmatig water. Onthoud dat oververhitting van het lichaam, evenals kou, het slijmvlies verzwakt.
- Probeer te rusten
- weg van de grote stadssmog, om schone lucht in te ademen. Ga indien mogelijk naar de pekeltoren of de zoutgrot en ga op vakantie aan zee.
- Bewaar uw stembanden. Probeer met een normale stem te spreken, schreeuw niet over luide muziek, een werkende stofzuiger of een mixer. Overweeg of u nu absoluut iets moet zeggen. Vermijd fluisteren - het benadrukt de stembanden.
- Adem door je neus.
- Als het wordt belemmerd, genees dan sinussen, poliepen en opereer op een afwijkend septum. Lucht die via de mond wordt ingeademd, dient de keel niet.
- Leer het middenrif te ademen. U zult de stembanden minder belasten. Een simpele oefening helpt. Ga op het tapijt op je rug liggen met een zwaar boek op je buik. Adem in met je neus terwijl je je buik buigt om het boek te laten rijzen. Adem langzaam uit door je mond (het boek zal geleidelijk naar beneden vallen). Herhaal 10 keer.
- Voorkom infecties van de bovenste luchtwegen. Ze zijn bevorderlijk voor ziekten van het strottenhoofd.
- Neem elke dag de tijd om te ontspannen. Nerveuze spanning kan heesheid, hoesten, grommen en zelfs plotseling stemverlies veroorzaken.
maandelijkse "Zdrowie"
-niszcz-zdrowie.jpg)
