De eigenschappen van guarana-zaden zijn al eeuwen bekend bij de stammen van Zuid-Amerika. Guarana werd echter pas onlangs bekend, toen werd ontdekt dat het een afslankend effect kan hebben. Er wordt aangenomen dat guarana ook een bewezen methode van potentie en een goed geheugen kan zijn. Allemaal dankzij cafeïne, dat de meeste grondstoffen bevat - veel meer dan de koffie die er beroemd om is. Kijk welke eigenschappen guarana heeft en welke bijwerkingen er kunnen zijn.
Guarana, ook bekend als paulinia, guarana of doornen, is een klimplant die groeit in Zuid- en Midden-Amerika. Alle delen van de plant worden daar in de volksgeneeskunde gebruikt, maar de gezondheidseigenschappen worden voornamelijk toegeschreven aan de zaden, die de schatkamer van cafeïne vormen. Aan dit bestanddeel dankt guarana zijn veelzijdige werking. In Latijns-Amerika wordt guaranapoeder of vermengd met water (aqua branca) al eeuwenlang geconsumeerd als stimulerende, vitale kracht, verwarmend, pijnstillend middel, dat honger en dorst vermindert. hoofd. Guarana is echter vooral bekend als afslanksupplement.
Guarana voor gewichtsverlies
De stof die verantwoordelijk is voor de afslankende eigenschappen van guarana is cafeïne. Het kan de vetverbranding en het energieverbruik van het lichaam verhogen, wat leidt tot gewichtsverlies. Het is echter niet duidelijk bewezen dat u met guarana kunt afvallen. Integendeel, wetenschappers van het Instituut voor Voeding en Psychologie aan de Faculteit der Geneeskunde van de Universiteit van Göttingen beweren dat guarana, evenals andere populaire voedingssupplementen voor gewichtsverlies, je niet helpen om af te vallen.
De naam van de plant komt van de Guarana-indianenstam die in Zuid-Amerika leeft.
Naast guarana-zaadpoeder keken onderzoekers naar 8 andere populaire supplementen voor gewichtsverlies, zoals L-carnitine, polyglucosamine, koolpoeder, stoofpot-extract, natriumalginaat, vezeltabletten en geselecteerde plantenextracten. De onderzoekers kochten alle medicijnen in Duitse apotheken, veranderden hun verpakking en namen in neutraal klinkende en voegden nieuwe folders toe zonder de echte naam van het preparaat. Vervolgens werd de groep mensen met obesitas of overgewicht van middelbare leeftijd in negen groepen verdeeld en gedurende acht weken dienden ze aan elk een ander medicijn toe. Na 2 maanden verloren mensen die zeven van de negen geteste producten slikten 1 à 2 kg (afhankelijk van het supplement), terwijl de placebogroep gemiddeld 1,2 kg afviel .² De onderzoekers concludeerden dat geen van de supplementen - ongeacht het werkingsmechanisme - het veroorzaakte geen significant gewichtsverlies in vergelijking met placebo.
Aanbevolen artikel:
Piperine: eigenschappen en toepassingGuarana stimuleert, verbetert het geheugen en de concentratie
Er zijn drie stoffen in guarana die een stimulerend effect hebben op het zenuwstelsel - cafeïne en twee verwante verbindingen: theobromine en theofylline.
Guarana is de rijkste grondstof in cafeïne. Het bevat tot 4 à 6% van deze stimulant. Ter vergelijking: koffiezaden bevatten tot 2,8 procent. cafeïne.
Cafeïne heeft de sterkste werking, stimuleert bij vermoeidheid, vermoeidheid, fysieke en mentale uitputting en heeft tevens een positief effect op denken en concentratie. Cafeïne draagt hieraan bij door de afscheiding van adrenaline, dopamine en serotonine (het gelukshormoon) te verhogen. Hierdoor wordt het centrale zenuwstelsel gestimuleerd, gaat het hart sneller kloppen en verwijden de bloedvaten zich. Dit effect is erg sterk omdat guarana de rijkste grondstof is in cafeïne - het bevat tot 4 tot 6 procent. dit stimulerende middel. Ter vergelijking: koffiezaden bevatten tot 2,8 procent. cafeïne.
Daarom wordt guarana aanbevolen tijdens periodes van intens mentaal werk en verhoogde fysieke activiteit (bijv. Voor mensen die intensief studeren of werken, vooral 's nachts). Het is goed te weten dat guarana kan worden gebruikt door mensen die om verschillende redenen geen koffie mogen drinken (bijvoorbeeld vanwege maagproblemen).
Auteur: Time S.A
Een uitgebalanceerd dieet is de sleutel tot gezondheid en een beter welzijn. Gebruik JeszCoLubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids. Kies uit duizenden recepten voor gezonde en smakelijke gerechten met de voordelen van de natuur. Geniet vandaag nog van een individueel samengesteld menu, constant contact met een diëtist en vele andere functionaliteiten!
Meer informatie Dit komt goed van pasRecept voor guarana-tinctuur
Ingrediënten: 50 g gemalen guaranazaden, 0,75 liter water, 0,5 liter spiritus. Kook de gemalen guarana-zaden, afgedekt, gedurende vijf tot acht minuten in 0,75 liter water, filtreer door een filtreerpapier, giet de geest in het afkooksel. Filter nog een keer, giet in flessen. Drink driemaal daags veertig druppels (voor water of suiker). De tinctuur helpt bij de behandeling van chronische vermoeidheid, concentratiestoornissen en overmatige slaperigheid.
Het recept komt van: Sarwa A., Medicinale tincturen. 265 recepten voor tincturen, likeuren, wijn, sterke drank, honing, ed. Boek en kennis
Aanbevolen artikel:
Yerba mate: eigenschappen en methode van brouwenGuarana voor problemen met seks
De cafeïne in guarana kan het risico op seksproblemen verminderen. Dit werd onder meer bewezen onderzoekers van de Universiteit van Texas. Uit hun onderzoek blijkt dat mannen die 85 tot 170 mg cafeïne per dag consumeren (ofwel 1-2 kopjes koffie) met 42 procent zijn gedaald. minder risico op het ontwikkelen van erectiestoornissen dan mannen die slechts 0-7 mg cafeïne per dag consumeren.
Als seksuele problemen het gevolg zijn van vermoeidheid, kunnen grondstoffen die cafeïne bevatten, waaronder guarana, nuttig zijn.
Aan de andere kant, bij mannen die te veel cafeïne consumeren (meer dan 171 tot 303 mg per dag, of ongeveer 3-4 kopjes), wordt het risico op erectieproblemen met 39 procent verminderd (vergeleken met degenen die slechts 0-7 mg per dag gebruiken) cafeïne). De vermindering van erectiestoornissen is zelfs waargenomen bij mannen met overgewicht, obesitas en hypertensie, maar niet bij mannen met diabetes. Diabetes is een van de factoren die het sterkst verband houden met het risico op erectiestoornissen, dus het was niet verwonderlijk, zegt dr.David S.Lopez, studiecoördinator.3 Wetenschappers speculeren dat cafeïne erectiestoornissen kan helpen voorkomen omdat het de slakkenhuizen en gladde spieren ontspant. corpora cavernosa, waardoor de bloedstroom naar deze gebieden toeneemt. De bronnen van cafeïne die de mannen tijdens het experiment binnenkregen, waren koffie, thee, frisdrank en sportdranken.
Aanbevolen artikel:
De wortel-maca voor potentie en meer. Actie en toepassing van MacawortelGuarana heeft antibacteriële en fungicide eigenschappen
Guarana wordt ook gecrediteerd met antioxiderende en immuunmodulerende eigenschappen. De antibacteriële eigenschappen zijn ook beschreven. Het alcoholische guarana-zaadextract bestrijdt bacteriën zoals Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens en Bacillus cereus en paddenstoelen: Aspergillus niger, Trichoderma viride en Penicillium cyclopium.
BelangrijkGuarana - contra-indicaties
Guarana mag niet worden geconsumeerd door mensen met maagzweren, reflux, osteoporose, hartaandoeningen, hypertensie, diabetes, evenals door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Guarana - applicatie
Guarana in poedervorm kan worden gebruikt bij de bereiding van dranken, waaronder guaranabier, dat ook bekend is in Latijns-Amerika. Guarana kan ook worden gebruikt om brood te maken, dat duurzamer is dan traditioneel brood. Momenteel worden voedingssupplementen en energiedranken geproduceerd met toevoeging van poedervormige guaranazaden of het extract ervan.
Guarana - dosering en bijwerkingen
De hoeveelheid cafeïne in voedingssupplementen is niet wettelijk gereguleerd. Ze bevatten gemiddeld 40-100 mg cafeïne per tablet / capsule. Lees daarom de bijsluiter zorgvuldig door voordat u cafeïnesupplementen inneemt en onthoud dat u niet meer dan 400 mg cafeïne per dag mag consumeren. Overmatig gebruik kan bijwerkingen veroorzaken, waaronder overmatige prikkelbaarheid, slapeloosheid, maagproblemen, aritmie.
Ongezond gewichtsverlies. "Laten we onszelf niet voor de gek houden dat we alleen dankzij supplementen mooie figuren zullen hebben"
Bron: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliografie:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Plantaardige grondstoffen met een libido-verhogend effect in staten van seksuele disfunctie, "Postępy Fitoterapii" 2005, nr. 1-2
2. Voedingssupplementen helpen niet bij het afvallen, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Cafeïne-inname geassocieerd met verminderde niveaus van erectiestoornissen. Beschikbaar op internet: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
Bekijk meer GUARANA-foto's voor afvallen, potentie en een goed geheugen. Eigenschappen van guarana 3 De eigenschappen van guarana-zaden zijn al eeuwen bekend bij de stammen van Zuid-Amerika
