Hoe te groeien en af ​​te vallen als je 16 bent?

Ik ben 16 jaar oud, 170 cm lang en weeg 75 kg. Ik eet veel chips, drink veel ongezonde dranken en, behalve gym, sport ik niet op school. Ik zou graag willen groeien en afvallen. Mijn broer, een jaar jonger, is 5 cm groter dan ik en weegt 52 kg. Wat moet ik doen om te groeien en af ​​te vallen?

Misschien is het de moeite waard om je broer te vragen wat hij doet en hem te dupliceren? Je lengte is afhankelijk van verschillende factoren, en je hebt het in je genen. We kunnen er geen invloed op uitoefenen. Als dat niet helpt, sluit dan chips en ongezonde drankjes uit je leven en begin niet alleen op school, maar minstens een uur per dag met sporten. Vervang de chips door rauwe groenten, kies alleen mineraalwater uit vloeistoffen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl