Hallo, ik ben 16 jaar oud en 178 cm lang. Ik weeg 55 kg. Ik wil aankomen, dus ik ga naar de sportschool. Ik vraag om een afslankdieet voor mij.
Hallo Hubert! Het lichaam vormgeven of opbouwen met krachtoefeningen wordt niet aanbevolen voor tieners omdat ze gewrichten, botten en spieren kunnen overbelasten. Dit kan uw ontwikkeling beïnvloeden. Met uw lichaamsgewicht zou u een diëtist moeten bezoeken om te zien hoe u eet en de fouten te maken die een lage gewichtstoename veroorzaken. Een andere specialist die de onderliggende ziekte moet uitsluiten, is een arts bij wie u:
- testhormonen,
- controleer de aanwezigheid van parasieten in het spijsverteringskanaal,
- bepalen van de biochemie van het bloed en andere parameters die verband houden met de voedingsstatus.
Wat betreft fysieke activiteit, deze moet in evenwicht zijn en alle parameters gelijkmatig ontwikkelen:
- spieren
- motorische vaardigheden zoals snelheid en uithoudingsvermogen.
Als een sportschool, dan is er een lange reeks van geleidelijk toenemende gewichten met elementen van dynamiek en snelheid van stabilisatieoefeningen. Voor dit verplichte uitrekken.
met vriendelijke groet
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
