Overgewicht bij een zwangere vrouw: hoe kunt u tijdens de zwangerschap afvallen om uw baby niet te schaden?

Ik ben geïnteresseerd in gezond afvallen tijdens de zwangerschap. Ik ben zwanger en heb overgewicht. Wat te doen om af te vallen, maar uw baby niet te schaden?

Afvallen tijdens de zwangerschap is ABSOLUUT verboden, maar te veel eten is ook niet goed voor de baby. Uw menu moet gebaseerd zijn op de principes die worden weergegeven in de voedselpiramide. 5 maaltijden worden aanbevolen, zoveel mogelijk groenten, water, lichaamsbeweging (tenzij uw arts u dit heeft verboden, hoewel zwangerschap geen ziekte is. Ik raad u aan om alle zoetigheden en witte bloemproducten uit te sluiten.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op