Tiener wil aankomen. Waar te beginnen?

Ik zit in de eerste klas van de technische middelbare school en ben 16 jaar oud. Ik ben erg slank, weeg 45 kg en ben 165 cm lang. Ik zou graag aankomen. Ik eet veel, maar zonder effecten. Ik heb hele slanke benen die er lelijk uitzien. Ik ben ook niet zoals ik op mijn gezicht wil zijn. Kan ik advies krijgen over hoe ik aan kan komen?

Dieet alleen lijkt nu niet te helpen. U moet naar de dokter gaan voor een grondige controle. Enerzijds zullen de testresultaten laten zien of je voedingstekorten hebt, bijv.ijzer, proteïne, elektrolyten (en je moet niet vergeten dat je op dit moment zeer intensief aan het ontwikkelen en groeien bent), anderzijds kan het blijken dat je meer gedetailleerde diagnostiek nodig hebt. Hormoontests kunnen nodig zijn en een test op parasieten in het spijsverteringskanaal.

Als het eenmaal bekend is dat u gezond bent, pas dan moet u overgaan tot het opstellen van een dieet en verifiëren wat u noemt "Ik eet veel". Wat je uiterlijk betreft, maak je geen zorgen, je staat op het punt om van een lelijk eendje in een mooie tiener te veranderen. Om dat het geval te zijn, is het de moeite waard om te verhuizen. Het is nu dat je spiermassa opbouwt en je kunt werken aan het uiterlijk van je spieren (hormonen zijn gunstig voor je) en op dit moment train je mooie dijen, goed gevormde billen, armen en een gestrekt figuur. Het is de moeite waard eraan te denken, evenals het feit dat er geen dieet is dat het uiterlijk van het gezicht of lichaam verandert, zoals beroemdheden zeggen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.