Krampen in de kuit zijn een aandoening die vooral atleten en zwangere vrouwen treft. De oorzaken van krampen worden meestal gezocht in een tekort aan minerale elementen of overmatig gebruik van cafeïne. In sommige gevallen kunnen ze echter wijzen op het ontwikkelen van ziekten, bijv. Spataderen of diabetes. Lees of luister naar wat ze getuigen en op welke ziekten duiden kuitkrampen?
Hoor van welke krampen in de kuit getuigen en welke ziekten ze aangeven. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tipsSchakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Krampen in de kuit worden veroorzaakt door veranderingen in de lengte en tonus van de kuitspiervezels. Door het inklemmen van de vezels worden de gastrocnemius of sagittale spieren van de kuiten hard, wat resulteert in een pijnlijke contractie. Wat zijn hiervoor de redenen?
Krampen in de kuit: tekort aan minerale elementen
Krampen in de kuit kunnen het gevolg zijn van een tekort aan elektrolyten die belangrijk zijn voor het lichaam: natrium-, kalium-, calcium- en magnesiumionen. Magnesium ondersteunt de zenuwgeleiding, kalium zorgt voor de goede werking van het neuromusculaire systeem en calcium voorkomt botverdunning. De reden voor hun tekort is meestal een slecht dieet.
Krampen in de kuiten: teveel koffie
Het consumeren van grote hoeveelheden koffie, evenals energiedranken, leidt tot het "spoelen" van macronutriënten (waaronder magnesium en kalium) uit het lichaam en verstoort het zuur-base-evenwicht. Alcoholmisbruik kan vergelijkbare effecten hebben.
Krampen in de kuit: diuretica, laxeermiddelen en afslankpillen
Diuretica en laxeermiddelen behoren tot de stoffen die het verlies van elektrolyten bevorderen. Aan de andere kant zijn geneesmiddelen die de weeën versterken bijvoorbeeld middelen met digitalis-extract, atropine of adrenaline. Pijnlijke krampen in de kuit kunnen optreden bij mensen die regelmatig maatregelen nemen om af te vallen.
Krampen in de kuiten: overtraining
Te intense en langdurige fysieke inspanning kan leiden tot chronisch vermoeidheidssyndroom, d.w.z. overtraining.
Er zijn dan veel veranderingen in de afscheiding van hormonen die het lichaam belangrijk vindt.
De afscheiding van b.v. adrenaline, groeihormoon, adrenocorticotropine (ACTH), cortisol en antidiuretisch hormoon (insulinesecretie wordt geremd).
Deze hormonen nemen deel aan de regulering van het lichaamsmetabolisme en de water- en elektrolytenbalans. Als hun niveaus gedurende lange tijd te hoog zijn, kunnen niet alleen de kuitspieren plotseling stijf worden, maar ook de algehele prestaties van het lichaam verminderen.
Krampen in de kuiten: trauma
Elke blessure, zoals het slaan van een spier of het overbelasten ervan, bijvoorbeeld door een zware last op te tillen, kan ervoor zorgen dat de kuitvezels uitrekken, wat kan leiden tot krampen.
Krampen in de kuit: langdurige stress
Stress stimuleert de bijnieren om adrenaline te produceren - een hormoon dat het werk van veel organen stimuleert en de bloedsuikerspiegel verhoogt, zodat het lichaam actief kan zijn. Het permanent "gooien" van adrenaline in het bloed veroorzaakt echter een belasting van het lichaam, wat zich uit in neuralgie, verlies van energie, evenals pijn en spierkrampen.
Krampen in de kuiten: oververhitting
Het lichaam kan reageren door krampen te krampen op overmatige oververhitting, bijvoorbeeld na een bezoek aan het strand, in de solarium of na het nemen van een warm bad. Dan is het nodig om het lichaam zo snel mogelijk af te koelen.
Krampen in de kuit: een zittende levensstijl
Lang in dezelfde houding zitten kan tot pijnlijke krampen leiden, vooral als u vaak uw been kruist (druk zorgt ervoor dat er minder bloed naar de spieren stroomt).
Krampen in de kuit: uitdroging
Diarree, braken en koorts bij veel ziekten kunnen bijdragen tot verstoring van de water- en elektrolytenbalans van het lichaam en tot uitdroging (als vloeistoffen niet regelmatig worden aangevuld).
Welke ziekten kunnen krampen in de kuit aangeven?
- Suikerziekte
Diabetes kan onder meer schade toebrengen arteriële vaten in de benen, en bijgevolg leiden tot onvoldoende bloedtoevoer naar de ledematen. Deze stoornissen kunnen leiden tot problemen met een normaal gevoel, gevoelloosheid in de ledematen en krampen in de kuit.
- Hypertensie
Hypertensie kan, net als diabetes, leiden tot onvoldoende bloedtoevoer naar de ledematen en hun innervatie verstoren, wat vaak tot uiting komt in krampen.
- Spataderen
Frequente krampen in de kuit, vergezeld van een zwaar gevoel in de benen en hun zwelling, vooral aan het einde van de dag, kunnen het eerste symptoom zijn van spataderen. Krampen in de kuit, veroorzaakt door circulatiestoornissen, kunnen ook optreden bij trombo-embolische arteritis en flebitis.
BelangrijkErnstige, aanhoudende pijn in de kuit kan een teken zijn dat er zich een bloedstolsel heeft gevormd. Als u ooit dit soort pijn ervaart, raadpleeg dan uw arts voor het geval dat.
- Atherosclerose
Atherosclerose is een ontstekingsproces dat ervoor zorgt dat de slagaders samentrekken en de hoeveelheid bloed die er doorheen stroomt verminderen. Het resultaat van ondervoeding en spierhypoxie zijn frequente krampen in de kuit.
- Neurologische problemen
Neurologische problemen kunnen onvrijwillige samentrekkingen veroorzaken, niet alleen van de kuitspieren, maar ook van de spieren van het hele lichaam. Een voorbeeld is dystonie, een neuromusculaire aandoening waarbij periodieke of continue onvrijwillige samentrekkingen van individuele spieren optreden, waardoor ongecontroleerde bewegingen ontstaan.
Krampen in de kuit tijdens de zwangerschap
Vermoeiende en pijnlijke krampen in de kuit zijn een veel voorkomende aandoening waarover vrouwen klagen in het derde trimester van de zwangerschap. Er zijn veel verschillende redenen waarom de kuitspieren verkrampen tijdens de zwangerschap. De meest genoemde zijn elektrolytstoornissen in het zwangere lichaam (de behoefte aan magnesium neemt dan toe), uterusdruk op de zenuwen van de bekkenwanden of verstoringen in de afvoer van bloed uit de benen, bijvoorbeeld door langdurig staan of zitten. Om dit te voorkomen, is het de moeite waard om tijdens de zwangerschap voor een dieet te zorgen dat rijk is aan geschikte minerale elementen.
CHECK >> Krampen in de kuit tijdens de zwangerschap - hoe ga je ermee om?
Krampen in de kuiten 's nachts
Krampen in de kuit 's nachts zijn meestal het gevolg van het gebogen houden van de benen. Nachtkrampen kunnen het gevolg zijn van te intense lichamelijke inspanning in combinatie met uitdroging van het lichaam. Een fysieke inspanning van meerdere uren, vooral bij vorst of hitte (bijv. Een hele dag wandelen of meerdere uren skiën), leidt tot een groter verlies van water uit het lichaam. De overbelaste of oververhitte spieren trekken dan ongecontroleerd samen en veroorzaken krampen en pijn.
Aanbevolen artikel:
Restless Legs Syndrome - Oorzaken, symptomen en hun verlichting Over de auteur
